Kako mogu stabilizirati krvni tlak?

Krvni tlak bi u osnovi trebao biti stabilan. Ako se redovito mijenja s vrlo visoke na vrlo nisku, može rezultirati nizom komplikacija.

Normalno je da se krvni tlak tijekom dana malo razlikuje, ali krvni tlak koji varira od jedne do druge krajnosti treba nadzirati i kontrolirati.

Kućni lijekovi, promjene načina života i neki lijekovi mogu pomoći u regulaciji krvnog tlaka.

Važno je redovito kontrolirati jer krvni tlak može otkriti puno o zdravlju osobe.

Uzroci kolebanja krvnog tlaka

Ispod je pet čimbenika koji mogu uzrokovati opasne fluktuacije krvnog tlaka.

1. Hipertenzija bijelog ogrtača

Kolebanje krvnog tlaka može biti uzrokovano privremenim promjenama ili dugotrajnim uvjetima.

Ovaj pojam opisuje krvni tlak koji je viši u liječničkoj ordinaciji, često zato što je osoba zabrinuta zbog termina.

Studija objavljena 2013. zaključila je da osobe s hipertenzijom bijelog ogrtača treba nadzirati zbog čimbenika rizika od srčanih bolesti, posebno abnormalne razine šećera u krvi.

Hipertenzija bijelog ogrtača nije nužno zabrinjavajuća kao krvni tlak koji je stalno visok.

Metaanaliza iz 2016. objavljena u Časopis za hipertenziju otkrili su da ljudi s hipertenzijom bijelog kaputa imaju manji rizik od srčanih bolesti i bolje izglede od ljudi s trajnom hipertenzijom.

2. Lijekovi

Određeni lijekovi mogu privremeno smanjiti krvni tlak. Oni uključuju:

• diuretici
• beta-blokatori i drugi lijekovi za srce
• triciklični antidepresivi
• lijekovi za visoki krvni tlak, posebno ako je doza previsoka
• lijekovi za Parkinsonovu bolest
• lijekovi za erektilnu disfunkciju, posebno ako se uzimaju s nitroglicerinom

3. Emocionalna uznemirenost, tjeskoba i stres

Snažne emocije, posebno stres i tjeskoba, mogu uzrokovati skok krvnog tlaka. Ovo je prirodni odgovor tijela na stresan događaj, a pritisak će se na kraju normalizirati kako se osoba smiri.

Međutim, dugotrajni stres i neliječena anksioznost mogu imati trajne štetne učinke na krvni tlak i cjelokupno zdravlje.

4. Temperatura

Boravak u toploj sobi ili vruća kupka mogu privremeno smanjiti krvni tlak. To obično nije razlog za zabrinutost, sve dok krvni tlak ne padne prenisko.

Simptomi opasno niskog krvnog tlaka uključuju vrtoglavicu, mučninu i nesvjesticu.

5. Ulična droga

Kokain i metamfetamin mogu uzrokovati ekstremne skokove krvnog tlaka.

Faktori rizika

Stres i anksioznost mogu povećati rizik od kolebanja krvnog tlaka.

Donji čimbenici mogu povećati rizik od opasnih promjena krvnog tlaka:

• nepravilan raspored rada, posebno onaj koji uključuje noćne smjene
• pušenje i upotreba duhana
• visoka razina stresa
• anksioznost
• netočna uporaba lijekova za krvni tlak
• netočan recept ili doziranje lijekova za krvni tlak
• opstruktivna apneja za vrijeme spavanja i drugi poremećaji spavanja
• bolest bubrega
• dijabetes i problemi sa šećerom u krvi
• problemi sa štitnjačom
• srčana bolest
• stanja koja utječu na živčani sustav

Kako se liječi kolebanje krvnog tlaka?

Prvo će liječnik utvrditi osnovni uzrok. Pitati će o povijesti neke osobe i razgovarati o njezinom načinu života i trenutnim lijekovima. Liječnik također može naručiti ili provesti pretrage.

Lijekovi mogu smanjiti krvni tlak i spriječiti opasne fluktuacije. Osoba to također može postići mijenjanjem svog načina života.

Pohađanjem naknadnih posjeta, osoba može osigurati da joj krvni tlak ostaje u granicama normale i da lijekovi ne uzrokuju neugodne nuspojave.

Kućni lijekovi i promjene načina života

Sljedeće radnje mogu pomoći u normalizaciji krvnog tlaka:

• Prestanite pušiti: Pušenje šteti arterijama i uzrokuje povišeni krvni tlak.
• Jedite više voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina: Smanjite ili uklonite dodane šećere i prerađenu hranu.
• Redovito vježbajte: Američko udruženje za srce preporučuje napore umjerenog intenziteta, poput brzog hodanja. Osoba bi to trebala raditi 30 minuta dnevno, najmanje 5 dana u tjednu.
• Ograničite konzumaciju alkohola: Žene ne smiju piti više od jednog pića dnevno, a muškarci najviše dva pića dnevno. Pijenje više od ovoga može povisiti krvni tlak.
• Pronađite zdrave načine za smanjenje stresa: meditacija, vježbe dubokog disanja, vođene slike i druge tehnike za upravljanje stresom mogu pomoći u izbjegavanju skokova krvnog tlaka.
• Konzumirajte manje natrija: Pretjerano slana hrana može uzrokovati nagli porast krvnog tlaka.
• Smanjite unos kofeina: Pića s kofeinom mogu uzrokovati privremene skokove krvnog tlaka i mogu pogoršati tjeskobu.

Za osobne smjernice obratite se liječniku.

Komplikacije

Kolebanje krvnog tlaka može povećati rizik od srčanog udara ili bolesti perifernih arterija.

Redovite oscilacije krvnog tlaka mogu povećati rizik od:

• srčani udar
• moždani udar
• zastoj srca
• bolest bubrega ili zatajenje
• gubitak vida
• seksualna disfunkcija
• bolest perifernih arterija

Studija iz 2015. sugerirala je da su osobe s krvnim tlakom koji je značajno varirao između liječničkih pregleda vjerojatnije imale srčani udar, moždani udar ili zatajenje srca.

Istraživanje objavljeno u BMJ pokazao je da velika varijabilnost krvnog tlaka dovodi osobu u isti rizik od srčanih problema kao i visoki kolesterol.

Studija iz 2017. zaključila je da starije odrasle osobe s dnevnim oscilacijama krvnog tlaka imaju veću vjerojatnost da će razviti demenciju. To podupire nalaze studije iz 2016. koja je sugerirala vezu između velike varijabilnosti krvnog tlaka i pada kognitivnih sposobnosti i pamćenja.

Prevencija

Odabir zdravog načina života, a u nekim slučajevima i lijekovi, mogu riješiti kolebanja krvnog tlaka.

Redovito kontrolirajte krvni tlak i potražite liječenje za bilo koja stanja koja mogu utjecati na njega.

Oduzeti

Dok fluktuacije krvnog tlaka mogu biti opasne, lijekovi i promjene načina života mogu upravljati situacijom.

Nakon što liječnik utvrdi uzrok promjene krvnog tlaka, pomoći će u izradi plana liječenja. Osobi treba redovito kontrolirati krvni tlak.

Slijedite savjete liječnika i uzimajte lijekove kako je propisano.