Kako vlaga utječe na astmu?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Vlaga je mjera koliko vlage ima u zraku. Mnogi ljudi s astmom otkrivaju da im vlažno vrijeme pogoršava simptome.

Ljudi mogu spriječiti simptome astme povezane s vlagom pomoću niza strategija, uključujući uzimanje lijekova, kontrolu razine vlažnosti u zatvorenom i izbjegavanje vježbanja u vlažnim uvjetima.

Nastavite čitati kako biste saznali kako vlaga i vrijeme mogu utjecati na simptome astme i što učiniti kako biste spriječili izbijanje. Također gledamo na najbolje i najgore vremenske uvjete za astmu.

Vlaga i astma

Vlaga može utjecati na simptome astme.

Vlažnost se odnosi na količinu vlage ili vodene pare u zraku.

Ljudi mogu primijetiti kako se simptomi astme pogoršavaju u vlažnim danima kada u zraku ima puno vlage. To se posebno odnosi na vježbanje u vlažnim uvjetima.

Visoka razina vlage može igrati ulogu u simptomima astme na razne načine.

Povećana vlaga može izravno nadražiti dišne ​​putove, a vlaga može povećati razinu drugih tvari u zraku koje iritiraju bronhijalne cijevi, poput peludi i onečišćenja.

Visoka vlažnost zraka može pokrenuti simptome astme, uključujući:

• kašalj
• teško disanje
• stezanje u prsima

Mala istraživanja istraživala su kako vlažno vrijeme utječe na pluća osobe. Istraživači su testirali otpor dišnih putova - mjeru za lakoću disanja - kod šest osoba s astmom i šest osoba bez.

Nakon što su tijekom 4 minute iskusili vrući, vlažni zrak (49 ° C i 75–80% vlage), ljudi s astmom imali su 112% porast otpora dišnih putova za razliku od zdrave skupine koja je imala samo 22% povećanja otpora dišnih putova.

Zašto vlaga utječe na astmu?

Vlaga vjerojatno uzrokuje simptome astme jer pokreće bronhokonstrikciju, što je suženje dišnih putova.

Može doći do bronhokonstrikcije jer vrući, vlažni zrak aktivira C vlakna, koja su osjetna živčana vlakna u dišnim putovima. Stimulacija C vlakana može suziti dišne ​​putove i potaknuti kašalj, što otežava disanje.

Visoke razine vlage stvaraju savršeno uzgajalište plijesni i grinja, koje često pokreću astmu. Viša razina vlage također može povećati zagađenje zraka. Na primjer, ozon, koji je onečišćivač zraka, raste kada se razina vlage poveća.

Povećana razina vlage također često znači i više temperature. Najviša razina vlage obično se javlja tijekom ljetnih mjeseci. Kombinacija topline i vlage može nadražiti dišne ​​putove što otežava disanje.

Kako upravljati simptomima

Iako na otvorenom nije moguće kontrolirati vremenske prilike i razinu vlage, ljudi mogu upravljati simptomima astme povezanim s vlagom:

Boravak u vlažnim danima u zatvorenom

Dohvatite vremensku prognozu od lokalne vijesti i provjerite razinu vlage. Kad su na snazi ​​upozorenja o visokoj vlažnosti, pokušajte što više ostati u zatvorenom.

Prepoznavanje znakova napadaja astme

Prepoznavanje simptoma čim se pojave može spriječiti pogoršanje astme. Znakovi uključuju:

• kašalj
• teško disanje
• otežano disanje
• stezanje u prsima

Kad simptomi počnu, ljudi bi trebali slijediti akcijski plan liječenja astme koji su izradili sa svojim liječnikom.

Uzimanje brzo djelujućih bronhodilatatora

Brzo djelujući bronhodilatatori opuštaju mišiće u dišnim putovima, što ih otvara. Kako se suženje smanjuje, disanje postaje lakše. Uobičajeni brzo djelujući inhalatori za liječenje astme uključuju albuterol i Xopenex.

Prevencija

U nekim slučajevima ljudi mogu spriječiti razvoj simptoma astme povezane s vlagom:

Provjera kvalitete zraka

Onečišćivači mogu uzrokovati lošu kvalitetu zraka.

Indeks kvalitete zraka (AQI) ukazuje na dnevnu razinu zagađivača, poput smoga. Razine kvalitete zraka razlikuju se svakodnevno i između različitih lokacija. Što više onečišćujućih tvari u zraku, to osoba s astmom može teže disati.

AQI mjeri kvalitetu zraka na skali od 0-500. Što je veći broj, to je lošija kvaliteta zraka. Kvaliteta zraka obično je lošija u vrućim i vlažnim danima. Boravak unutra kada je kvaliteta zraka loša mogao bi spriječiti razvoj simptoma astme.

Kontrola vlage u zatvorenom

Vlaga se ne razvija samo na otvorenom. Razina vlage također se može povećati unutra. Međutim, moguće je kontrolirati razinu vlažnosti u zatvorenom.

Prema Agenciji za zaštitu okoliša (EPA), najbolje je održavati razinu vlažnosti između 30-50%.

Niža vlažnost smanjuje rast plijesni, grinja i žohara, što sve može pokrenuti simptome astme.

Provjerite razinu vlažnosti u zatvorenom vlažnim hidratantom koji je dostupan u mnogim trgovinama hardverom ili kućanskim uređajima ili na mreži.

Ljudi mogu smanjiti vlažnost u zatvorenom prostoru:

• otvaranje prozora u kupaonici za vrijeme tuširanja ili kupanja
• pomoću odvlaživača
• pokretanje klima uređaja
• učvršćivanje nepropusnih cijevi

Izbjegavajte vježbanje na otvorenom kada je razina vlage visoka

Vježbanje na otvorenom kada je toplo i vlažno vrijeme može dovesti do iritacije dišnih putova. Međutim, ljudi još uvijek mogu vježbati u teretani, bazenu ili negdje drugdje s klima uređajem.

Najbolje vrijeme za astmu

Ne postoje optimalni vremenski uvjeti za osobe s astmom, ali mnogi smatraju da je postojanost temperatura i uvjeta bolja za simptome.

Alergeni i zagađivači u zraku dva su najznačajnija čimbenika koja utječu na simptome astme. Određene vrste vremena mogu povećati zagađenje zraka i uobičajene alergene.

Neki ljudi s astmom imaju problema na vrlo hladnim ili vrućim temperaturama, što može povećati iritaciju dišnih putova. Blage temperature i niska razina vlage mogu smanjiti rizik od iritacije dišnih putova.

Najgore vrijeme za astmu

Hladan i suh zrak može pokrenuti simptome astme.

Vlaga nije problem samo osobama s astmom, već i drugi vremenski uvjeti mogu dovesti do simptoma.

Vremenski uvjeti koji će najvjerojatnije pokrenuti astmu uključuju:

• Ekstremna vrućina: Kada se temperature penju, razina zagađenja također se može povećati, što može pokrenuti simptome astme.
• Hladan, suh zrak: Hladan, suh zrak može nadražiti dišne ​​putove i dovesti do bronhospazma. To često rezultira uobičajenim simptomima astme, uključujući kašalj, piskanje i poteškoće s disanjem.
• Vjetroviti uvjeti: Uobičajeni alergeni, poput peludi, pušu na vjetru. Smjesi dodajte kišu i to može dovesti do povećanja spora plijesni. I pelud i plijesan česti su pokretači za ljude s astmom.
• Brze promjene temperature: Neki su ljudi osjetljivi i na brzu promjenu vremenskih uvjeta, poput topline jedan dan, a drugi dan hladnoće.

Sažetak

Iako svi koji imaju astmu imaju različite pokretače, simptomi vlage i astme mnogim ljudima idu ruku pod ruku.

Povećana vlaga u zraku, posebno pri visokim temperaturama, može potaknuti simptome bronhospazma i astme. Ostali vremenski uvjeti, poput hladnog i suhog zraka, također mogu dovesti do izbijanja astme.

Praćenje vlažnosti i kakvoće zraka korisno je kako bi se spriječilo razvoj simptoma astme povezanih s vlagom.