Kako bi vam sviranje u limenoj glazbi moglo podići zdravlje
Novo istraživanje iz Ujedinjenog Kraljevstva sugerira da ljudi koji sviraju u limenoj glazbi doživljavaju širok spektar mentalnih i tjelesnih blagodati - dijelom od sviranja instrumenta, a dijelom i zahvaljujući osjećaju uključenosti u grupu.
Veliki broj nedavnih studija pokazao je da slušanje glazbe može pomoći u poboljšanju kognitivnog i fizičkog zdravlja osobe, kao i povećati njezinu otpornost na stres.
Prema istraživanju Medicinske vijesti danas kasno pokriven, ovaj pasivni pothvat može zaštititi kardiovaskularno zdravlje od svakodnevnih stresora i smanjiti tjeskobu prije kirurškog postupka. To također može povećati učinkovitost lijekova protiv bolova, pa čak i pomoći oboljelima od Alzheimerove bolesti u rješavanju simptoma.
Ali što je s muziciranjem? Ima li to utjecaja na čovjekovo zdravlje i dobrobit, i ako da, što je onda?
Prema novoj studiji sa Sveučilišta Sheffield u Velikoj Britaniji, pojedinci koji sviraju u limenoj glazbi, barem mogu izvući mnogo koristi iz svojih glazbenih aktivnosti.
Istraživanje - čiji se nalazi pojavljuju u Granice u psihologiji: znanost o izvedbi - dolazi iz vlastitih izvještaja da je 346 odraslih koji su svirali u limenim glazbama podnijeto putem detaljnih anketa.
U istraživanjima su istražitelji tražili od sudionika da odgovore na pitanja o tome kako doživljavaju vlastito fizičko i psihološko zdravlje, kao i socijalnu, emocionalnu i duhovnu dobrobit otkako su se pridružili limenoj glazbi.
Da bi analizirao odgovore, tim je koristio specijalizirani statistički pristup u kombinaciji s kvalitativnom metodom koja se naziva "primijenjena tematska analiza".
Izvješća o boljoj kontroli disanja
Istraživački tim otkrio je da su mnogi ispitanici - 203 - primijetili pozitivne promjene u svom zdravlju dišnih putova otkad su uzeli limeni lim.
Svirajući u limenoj glazbi, ovi su ispitanici izvijestili, poboljšali su kontrolu nad disanjem, proširili plućni kapacitet, au nekim su slučajevima čak mogli poboljšati simptome respiratornih stanja za koja su neki pojedinci već dobili dijagnozu.
Na primjer, jedna osoba s astmom, koja je bila u limenoj glazbi više od 20 godina, rekla je da mu je sviranje u bendu pomoglo da bolje upravlja svojim stanjem.
"Astmatičan sam i pomoglo mi je da steknem veliku kontrolu nad svojim disanjem (iako sam nevjerojatno nesposoban i prekomjerne težine, izlazim kao" elitni sportaš "kad mi liječenje nadgleda disanje)", ovaj ispitanik napisao.
Veliki broj ljudi koji su popunili ankete također je izvijestio da je sudjelovanje u limenoj glazbi imalo pozitivan utjecaj na njihovu razinu kondicije ili tjelesne aktivnosti.
"Vježbanje nije ograničeno na disanje i sviranje glazbe […] Rasmještanje stolica, premještanje instrumenata na mjesta itd. Također doprinose održavanju moje kondicije i aktivnosti", primijetio je jedan ispitanik.
Važna prilika za socijalno povezivanje
No, čini se da i sviranje u limenoj glazbi donosi mnogo mentalnih i emocionalnih koristi. Mnogi ispitanici izvijestili su da imaju nižu razinu stresa ili da imaju povećanu otpornost na stresne događaje, kao i bolje cjelokupno mentalno zdravlje.
Neki su ljudi otkrili da sviranje instrumenta dobrodošlo odvlači pažnju od svakodnevnih briga i neugodnih događaja, a jedna osoba uspoređuje iskustvo fokusiranja na dirigenta s iskustvom meditacije.
"Smatram da sviranje glazbe, da se moram koncentrirati i slijedim dirigenta, predstavlja prekrasno psihološko iskustvo čišćenja", rekla je ova osoba. "Fokusiranje 100% koncentracije na jednu stvar ponekad može biti poput meditacije i osjeća se vrlo zdravo i korisno", dodao je.
Sljedeći aspekt koji su svirači limenih glazbi smatrali važnim za jačanje osjećaja blagostanja bila je socijalna strana boravka u limenoj glazbi - sklapanja prijateljstva i osjećaja pripadnosti grupi.
"Ako ste spremni potrošiti vrijeme i trud da savladate limeni lim, nikada vam više neće biti usamljeno ili dosadno", naglasio je jedan ispitanik. Na to je, lagano dodao: "To će zauzvrat dovesti do velike socijalne interakcije s ljudima sličnih glazbenih interesa (a da ne spominjemo socijalnu pintu nakon vježbanja - pa, zašto gubiti dobru žeđ !!)"
„Naše je istraživanje jasno pokazalo da sviranje u limenim glazbama može biti korisno za fizičku, psihološku i socijalnu dobrobit pojedinca. Igrači izvještavaju o uočenim poboljšanjima u zdravlju dišnih i kardiovaskularnih sustava, općenitoj kondiciji, kognitivnim vještinama, mentalnoj dobrobiti i društvenom angažmanu “, napominje koautor studije dr. Michael Bonshor.
Zbog toga, tvrdi istraživač, više ljudi možda želi razmotriti, ako je moguće, učenje instrumenta i pridruživanje bendu, samo iz zabave.
„Ispitanici iz naše ankete posebno su cijenili mogućnosti za izgradnju zajednice, izvještavajući o osjećaju društvene povezanosti i pripadnosti, ne samo unutar svijeta limenih glazbe, već i kroz glazbenu ulogu njihovog benda u nizu javnih događanja i aktivnosti prikupljanja sredstava za širu zajednicu.Nadamo se da će ova otkrića potaknuti ljude da sudjeluju u ovom društvenom načinu doprinosa našem tjelesnom i mentalnom zdravlju. "
Michael Bonshor, dr. Sc.
