Nesanica: Svjetlosno zagađenje i upotreba tableta za spavanje mogu biti povezani
Novo istraživanje, objavljeno u Časopis za kliničku medicinu spavanja, sugerira da noćna izloženost umjetnom vanjskom svjetlu, poznatom kao svjetlosno zagađenje, može povećati rizik od nesanice.
Kratkotrajna nesanica pogađa približno 30 posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama.
Daljnjih 10 posto ljudi u zemlji ima kroničnu nesanicu.
Istraživači povezuju nedovoljno spavanje s kroničnim zdravstvenim stanjima, od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i pretilosti do poremećaja mentalnog zdravlja poput depresije.
Povezanost svjetlosti i sna dobro je dokumentirana. Nedavni rezultati, na primjer, pokazuju da svjetlost koju emitiraju ekrani može utjecati na stanice osjetljive na svjetlost mrežnice i resetirati tjelesni sat - moždanu strukturu koja kontrolira ciklus spavanja i buđenja.
Iako se može činiti intuitivnim da svjetlost koja dolazi od prijenosnih računala i pametnih telefona ometa naš san, može nas iznenaditi da umjetno noćno svjetlo na otvorenom može imati sličan učinak.
Novo istraživanje otkriva vezu između pretjerane izloženosti svjetlosnom onečišćenju i upotrebe tableta za spavanje kod starijih osoba.
Dr. Kyoung-bok Min, izvanredni profesor na Odjelu za medicinu rada i zaštite okoliša na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Seoul u Južnoj Koreji, proveo je istraživanje s dr. Jin-young Min, sa sveučilišnog odjela preventivne medicine.
Proučavanje vanjskog svjetla i zdravlja spavanja
Kao što istraživači ističu, "umjetno noćno svjetlo na otvorenom sve je više prepoznato kao oblik zagađenja okoliša [...] povezanog s nizom štetnih učinaka na ljudsko zdravlje."
Kako bi istražili moguću vezu sa zdravljem spavanja kod starijih osoba, istraživači su analizirali podatke Nacionalne službe za zdravstveno osiguranje-Nacionalne uzorke kohorte (NHIS-NSC), populacijske kohortne studije provedene u Južnoj Koreji između 2002. i 2013.
Ispitana populacija obuhvaćala je 52.027 odraslih osoba starijih od 60 godina. Nijednom nije formalno dijagnosticiran poremećaj spavanja, a žene su činile oko 60 posto.
Istraživači su koristili satelitske podatke za mapiranje umjetnog svjetla na otvorenom te su ih usklađivali sa stambenim četvrtima svakog pojedinca kako bi utvrdili opseg njihove izloženosti svjetlosti.
Tim je također prikupio podatke iz NHIS-NSC studije o upotrebi dva hipnotička lijeka: zolpidem i triazolam. Otprilike 22 posto istraživane populacije imalo je recepte za ovu vrstu lijekova.
Izloženost svjetlu povezana s upotrebom tableta za spavanje
Istraživači su stratificirali individualnu izloženost umjetnom noćnom svjetlu na otvorenom po kvartilima i otkrili da je veća izloženost svjetlu korelirala sa "znatno većim" brojem recepata za hipnotičke lijekove, kao i većom dnevnom dozom.
Starije osobe izložene jačem noćnom vanjskom svjetlu također su obično uzimale tablete za spavanje dulje vrijeme.
"Ovo je istraživanje uočilo značajnu povezanost između intenziteta vanjskog umjetnog noćnog osvjetljenja i rasprostranjenosti nesanice, na što ukazuju recepti hipnotičkih sredstava za starije odrasle osobe u Južnoj Koreji", zaključuje Kyoung-bok Min.
"Naši su rezultati potporni podaci da bi umjetno noćno svjetlo na otvorenom moglo biti povezano s nedostatkom sna", dodaje istraživač.
"S obzirom na nedavne znanstvene dokaze, uključujući naše rezultate, svijetla vanjska rasvjeta može biti novi čimbenik rizika za propisivanje hipnotičkih lijekova."
Kyoung-bok Min, dr. Sc.
