Stres, nesanica mogu utrostručiti rizik od smrti za one s hipertenzijom
Stresno radno okruženje, povezano s nedostatkom sna, može rezultirati trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod osoba s hipertenzijom.
Nedavno istraživanje promatralo je kako stres i nesanica utječu na zdravlje zaposlenika koji imaju hipertenziju, a vijest je otrijeznila.
Istraživači su otkrili da su u usporedbi s vršnjacima koji su dobro spavali i nisu doživjeli stres povezan s poslom, hipertenzivni zaposlenici sa stresom i nesanicom tri puta vjerojatnije umirali od kardiovaskularnih bolesti.
Istraživači su analizirali podatke gotovo 2000 zaposlenika čija je dob bila u rasponu od 25 do 65 godina. Ti su radnici imali visok krvni tlak, ali u vrijeme studije nisu imali kardiovaskularne bolesti ili dijabetes.
Iako su oni sa stresom povezanim s poslom ili nesanicom imali povećani rizik od kardiovaskularne smrti, rizik je bio veći kada su ljudi imali oba navedena čimbenika u svakodnevnom životu.
Autori su svoja otkrića objavili u Europski časopis za preventivnu kardiologiju.
"To su podmukli problemi", primjećuje prof. Karl-Heinz Ladwig iz Njemačkog istraživačkog centra za zdravlje okoliša i Medicinskog fakulteta, Tehničko sveučilište u Münchenu.
“Rizik nije jedan težak dan i spavanje. Mnogo godina pati od stresnog posla i lošeg sna, koji nestaju izvori energije i mogu dovesti do ranog groba. "
Prof. Karl-Heinz Ladwig
Hipertenzija je za mnoge glavni čimbenik rizika
Istraživači definiraju hipertenziju kao visoki krvni tlak u arterijama.
Prema Američkom udruženju za srce (AHA), normalna očitanja krvnog tlaka za odrasle iznose ispod 120/80 milimetara žive (mm Hg), dok osobe s hipertenzijom imaju ili sistolički tlak (gornji broj) od 130 mm Hg ili veći ili dijastolički tlak (niži broj) od 80 mm Hg ili veći.
Visok krvni tlak raširen je problem u Sjedinjenim Državama, a AHA procjenjuje da blizu 103 milijuna odraslih osoba ima hipertenziju.
Ovaj broj jednak je gotovo polovici svih odraslih osoba u SAD-u, a stručnjaci primjećuju da se stopa smrtnosti od hipertenzije povećava. Zapravo je porasla za gotovo 11% od 2005. do 2015. godine.
Mnogi čimbenici mogu povećati čovjekov rizik od srčanih bolesti, od kojih su neki nekontrolirani, poput povećane dobi, biološkog spola i nasljedstva.
Međutim, drugi čimbenici - poput pušačkih navika, visokog kolesterola u krvi, visokog krvnog tlaka, tjelesne neaktivnosti i prekomjerne tjelesne težine - mogu se mijenjati.
Visok krvni tlak važan je čimbenik rizika za srčane bolesti, jer kad krvni tlak postane povišen, srce mora više raditi na pumpanju krvi po tijelu.
Ovaj dodatni rad zadebljava mišiće srca, a također može stvrdnuti ili oštetiti zidove arterija. Kao rezultat, manje kisika prolazi do tjelesnih organa, a srce vremenom postaje oštećeno zbog povećanog opterećenja.
Kako se stres odnosi na spavanje i zdravlje srca
Stres je još jedan čimbenik koji može pridonijeti bolestima srca.
U trenutnoj studiji istraživači su stresni posao definirali kao onaj koji postavlja visoke zahtjeve prema zaposleniku, a da im ne daje veliku kontrolu nad onim što svakodnevno moraju raditi i postizati.
Također su primijetili da je većina ljudi s problemima spavanja imala problema sa spavanjem, dok su drugi imali problema sa zaspanjem.
"Održavanje sna najčešći je problem kod ljudi sa stresnim poslovima", kaže prof. Ladwig. "Probude se u 4 sata ujutro da odu na zahod i vrate se u krevet promišljajući kako se nositi s radnim problemima."
Hipertenzija je sama po sebi glavni čimbenik rizika za srčane bolesti, ali spajanje s nesanicom i stresom povezanim s radom stvara potencijalne probleme.
Profesor Ladwig kaže da bi bila dobra ideja da poslodavci nude upravljanje stresom i liječenje spavanja na radnom mjestu, dok bi liječnici trebali razgovarati o spavanju i stresu na poslu s ljudima koji imaju hipertenziju i koji mogu imati veći rizik od problema sa svojim kardiovaskularnim zdravljem.
