Koji su prirodni načini prevencije raka prostate?
Ne postoji jedini najbolji način za prevenciju raka prostate, ali nekoliko prirodnih metoda može vam pomoći. To uključuje održavanje zdrave težine, vježbanje i jesti puno voća i povrća.
Nakon karcinoma kože, rak prostate vrsta je koja je najčešća među američkim muškarcima, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Za većinu rak prostate nije koban.
Američko društvo za rak procjenjuje da muškarci s rakom prostate imaju petogodišnju stopu preživljavanja od 99 posto.
Rak prostate i dalje može imati ozbiljne posljedice na kvalitetu života i može biti opasan po život.
U ovom članku opisujemo nekoliko prirodnih koraka koje osoba može poduzeti kako bi smanjila rizik od razvoja raka prostate.
Možete li spriječiti rak prostate?
Dodavanje sojinih proizvoda prehrani može smanjiti rizik od razvoja raka prostate.
Nije moguće spriječiti rak prostate, ali moguće je smanjiti rizik osobe.
Većina prirodnih metoda smanjenja ovog rizika sigurne su ako se osoba pridržava liječničkih uputa i nema alergijski odgovor.
Uključite ove metode u širi plan skrbi i prethodno razgovarajte s liječnikom.
Najbolji su načini za smanjenje rizika od razvoja karcinoma prostate pozitivne promjene koje uključuju prehranu i tjelovježbu, prema Američkom društvu za borbu protiv raka.
Ako osoba pokuša smanjiti rizik na druge načine, manja je vjerojatnost da će biti učinkoviti bez zdrave prehrane i programa vježbanja.
Prirodni načini za smanjenje rizika
Istraživači i dalje istražuju potencijal lijekova i prirodnih lijekova za smanjenje rizika od raka prostate.
Sljedeći lijekovi mogu biti učinkoviti:
- finasterid (Proscar)
- dutasterid (Avodart)
- aspirin
Međutim, nijedna dosadašnja studija definitivno ne pokazuje da bilo koji lijek može eliminirati rizik.
Posljednjih godina rigoroznim biomedicinskim istraživanjima ispitana je učinkovitost prirodnih lijekova. Primjerice, rezultati laboratorijskih studija sugeriraju da palmetto pila ima korisna svojstva. Međutim, to nije učinkovito liječenje raka prostate.
Ispod su neki prirodni lijekovi koji se obično koriste za smanjenje rizika od raka prostate.
Proizvodi od soje
Izoflavoni su kemijski spoj s protuupalnim svojstvima. Hrana s najvećom koncentracijom izoflavona su proizvodi od soje, uključujući:
- tofu
- sojino mlijeko
- miso
Ostale namirnice koje sadrže izoflavone uključuju:
- slanutak
- grah
- lucerna
Studija iz 2016. zaključila je da bi izoflavoni mogli koristiti zdravlju na nekoliko načina, uključujući pomoć u zaštiti od raka prostate.
Medicinska zajednica trenutno drži da, iako izoflavoni ne mogu liječiti ili spriječiti bolest, mogu igrati zaštitnu ulogu.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline prisutne su u ribi i drugim vrstama plodova mora. Dodatni izvori uključuju:
- orasi
- sjemenke lana
- soja
Postoje neki dokazi da omega-3 masne kiseline mogu smanjiti rizik od raka prostate.
Međutim, mnogi stručnjaci više ne vjeruju da kiseline imaju značajna svojstva u borbi protiv raka.
Rajčica
Studije sugeriraju da konzumacija rajčice može dovesti do smanjenog rizika od raka prostate.
Prerađena rajčica, uključujući sve kuhane i konzervirane sorte, sadrži spoj koji se naziva likopen.
Neke studije sugeriraju da ovaj spoj može smanjiti rizik od karcinoma, posebno raka prostate, pluća i želuca.
Pregled iz 2016. godine pokazao je da je povećana konzumacija rajčice rezultirala smanjenim rizikom od raka prostate, iako autori napominju da su potrebna dodatna istraživanja.
Grejp, lubenica i marelice također sadrže likopen.
Kava
2016. istraživači su objavili pregled 105 studija koje su razmatrale učinke kave na rizik od raka.
Zaključili su da kava i njene antioksidativne sposobnosti mogu smanjiti rizik od razvoja raka prostate i nekih drugih vrsta bolesti.
Što treba izbjegavati
Neki spojevi u hrani mogu povećati čovjekov rizik od razvoja raka prostate.
Razmislite o izbjegavanju sljedećeg:
Selen i vitamin E
Medicinska zajednica jednom je smatrala da su selen i vitamin E protivnici raka.
Međutim, novija istraživanja sugeriraju da ovi spojevi, ako se uzimaju zajedno ili izolirano, mogu povećati rizik od raka prostate kod nekih ljudi.
Svatko koga brine rak prostate trebao bi izbjegavati dodatke koji sadrže vitamin E ili selen.
Biljna ulja
Prehrana s prekomjernom masnoćom može povećati rizik od mnogih vrsta karcinoma, a omega-6 masne kiseline u biljnim uljima mogu pospješiti rast stanica karcinoma prostate.
Na primjer, ulja dobivena iz kukuruza, suncokreta, šafrana, sjemena pamuka i soje mogu sadržavati značajne količine omega-6 masnih kiselina.
Meso na žaru ili prženo
Nacionalni institut za rak u Sjedinjenim Državama savjetuje da se ne jede meso kuhano na visokim temperaturama, obično pečenjem ili pečenjem na žaru.
Kada osoba kuha meso mišića, uključujući govedinu, svinjetinu i perad, na visokim temperaturama, meso može stvarati kemikalije koje uzrokuju promjene u DNK, što rezultira povećanim rizikom od raka.
Šećer i ugljikohidrati
Mjerenja glikemijskog opterećenja i glikemijskog indeksa pokazuju koliko brzo ugljikohidrati i šećeri utječu na šećer i inzulin u krvi osobe.
Neke studije sugeriraju da prehrana s velikim glikemijskim opterećenjem može povećati rizik od razvoja karcinoma prostate.
Institut za rak Dana-Farber izvještava da, iako je veza između šećera i raka i dalje složena, šećer može imati najveći utjecaj na rizik od karcinoma prostate, debelog crijeva i gušterače.
Faktori rizika
Čimbenici rizika za rak prostate uključuju:
- Dob. Otprilike 60 posto svih dijagnoza raka prostate javlja se u muškaraca u dobi od 65 godina ili starijih.
- Genetika. Najveće stope raka prostate u SAD-u javljaju se kod muškaraca Afroamerikanaca, a slijede ih muškarci bijelci, Latinoamerikanci, Indijanci / Aljaski, odnosno Azijski / Pacifički otočani.
- Dijeta. Prehrana bogata masnoćama i siromašna voćem i povrćem povećava rizik od raka prostate.
- Okoliš. Izloženost nekim industrijskim kemikalijama također povećava ovaj rizik.
- Obiteljska povijest. Ako su otac ili brat imali rak prostate, osoba ima više nego dvostruko veći rizik od nastanka raka.
Redovito se testirajte
Način života koji uključuje vježbanje i zdravu prehranu može pomoći smanjiti rizik od raka prostate.
Međutim, redovito pohađanje pregleda i pregleda još je uvijek najbolji način za rješavanje ovog rizika.
Razgovarajte s liječnikom prije nego što isprobate prirodne ili alternativne načine prevencije raka.
Oduzeti
Iako nije moguće spriječiti rak prostate, neke promjene u načinu života i prirodni spojevi mogu smanjiti rizik osobe.
Svi koji su zabrinuti zbog rizika od raka prostate trebali bi redovito prisustvovati pregledima i pregledima.
