Što je najbolje za ukočene zglobove?
Mnogi ljudi starenjem doživljavaju ukočene zglobove. Drugi mogu osjetiti ukočenost zglobova zbog zdravstvenih stanja i izbora načina života. Ponekad ljudi mogu kod kuće liječiti ukočene zglobove.
Mnogi ljudi koji osjećaju ukočenost zglobova imaju tendenciju osjetiti je nakon duljeg sjedenja ili nakon prvog buđenja. Neki ljudi osjećaju blagu nelagodu koja prolazi nakon ponovnog preseljenja. Drugi smatraju da ukočenost traje dulje i da je neugodnija.
U težim situacijama, ukočeni zglobovi mogu utjecati na mobilnost osobe. Ljudi mogu imati poteškoća s stavljanjem težine na zglob ili imaju problema sa stajanjem ili hodanjem. Neki čimbenici koji mogu uzrokovati ukočenost zglobova uključuju:
- pretilost ili prekomjerna tjelesna težina
- artritis
- dijeta
- lupus
- burzitis
Koji su uzroci?
Većina će ljudi u jednom trenutku osjetiti ukočenost zglobova. Starost je čest uzrok ukočenosti zglobova, prvenstveno zbog životnog vijeka upotrebe. Kada je dob primarni razlog ukočenosti zglobova, to može utjecati na bilo koji broj zglobova.
Uobičajeni uzroci uključuju:
Burzitis
Burzitis se razvija kada se malene vrećice u zglobovima zvane bursa napunjene tekućinom upale. Upala uzrokuje bol, kao i ukočenost.
Burzitis se može dogoditi u gotovo svakom zglobu, ali najčešći je u većim zglobovima, kao što su:
- ramena
- bokovima
- koljena
- gležnjevi
- lakat
Čest je i na nožnom palcu.
Bursitis se obično liječi sam odmaranjem. Osoba bi obično trebala:
- smanjiti aktivnosti koje pokreću zglob
- odmarajte zglob dulje vrijeme
Odmaranje zgloba omogućuje oporavak bursa, uzrokujući nestanak boli i ukočenosti.
Osteoartritis
Osteoartritis je degenerativni tip artritisa koji pogađa gotovo 27 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama. Ova vrsta artritisa posljedica je istrošenosti i zato se češće viđa kod osoba starijih od 65 godina.
Osteoartritis često utječe na:
- prstima
- bokovima
- koljena
- leđa
- vrat
Kako napreduje, može uzrokovati:
- oticanje i bol
- pucanje zvukova kretanjem
Tretmani se obično usredotočuju na ublažavanje boli i smanjenje oteklina u zglobovima. Ljudi čiji je osteoartritis posebno bolan i oslabljuje mogu zahtijevati operativni zahvat.
Reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis (RA) još je jedan uobičajeni artritis koji pogađa oko 1,5 milijuna ljudi u američkom RA, a tipično se pojavljuje u mlađih odraslih između 30 i 60 godina.
RA je autoimuni poremećaj koji uzrokuje da imunološki sustav napada inače zdrave zglobove. Osobe s RA doživjet će bol i otekline dok tijelo napada zglobove.
Ne postoji lijek za RA. Tretmani se usredotočuju na usporavanje napredovanja bolesti.
Lupus
Lupus je još jedna autoimuna bolest koja uzrokuje da imunološki sustav napada zdravo tkivo, poput mišića i zglobova. Kada lupus napada zglobove, simptomi uključuju:
- oteklina
- krutost
- bol
Lupus je često teško dijagnosticirati jer su mnogi simptomi slični drugim medicinskim stanjima. Lijeka nema, a simptomi će se s vremenom pogoršavati.
Liječenje se fokusira na liječenje simptoma. Dostupni tretmani obično pomažu u pronalaženju ublažavanja simptoma.
Giht
Giht je iznenadni artritis koji obično pogađa muškarce češće od žena. Giht je stanje koje se brzo razvija, a simptomi se ponekad javljaju preko noći, često u nožnom palcu.
Simptomi uključuju:
- jaka bol
- jaka nježnost
- ukočeni zglobovi
- oticanje i povećana toplina zgloba
Giht se može razviti u bilo kojem zglobu. Giht će se obično pojaviti na kratko i nestati. Osobe s gihtom simptome često uključuju i isključuju tijekom svog života.
Liječenje se usredotočuje na smanjenje težine simptoma i smanjenje razine mokraćne kiseline u krvi.
Kada posjetiti liječnika
Ljudi ne trebaju posjetiti svog liječnika ako se ukočenost zglobova obično dogodi ujutro ili nakon duljeg sjedenja.
Ali ako se ukočenost iznenada pojavi ili ne nestane nakon nekoliko dana, ljudi bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom.
Ljudi bi također trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako imaju:
- brzo oticanje
- jaka bol
- deformacija zglobova
- crvenilo zgloba koje je vruće na dodir
- gubitak pokretljivosti u zglobu
Ukočeni zglobovi mogu biti znak značajnijeg zdravstvenog problema. Ljudi bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima ako postoje sumnje.
Koji su kućni lijekovi?
Postoje mnogi lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC) i koji pomažu kod ublažavanja bolova i oteklina.
Mnogi od ovih lijekova mogu se provoditi zajedno s drugim tretmanima koje je liječnik preporučio ili propisao. Nužno je da ljudi razgovaraju sa svojim liječnikom ako je uzrok bolova u zglobovima nepoznat, naglo se pojavi ili ga prate drugi simptomi.
Kućni lijekovi uključuju:
- pomoću toplih i hladnih obloga
- uzimanje OTC protuupalnih sredstava
- gubljenje viška kilograma
- radi vježbu
- jesti uravnoteženu prehranu
- uzimanje dodataka, poput ribljeg ulja i glukozamin sulfata
Oduzeti
Mnogi će ljudi tijekom starosti osjetiti ukočenost zglobova. Najčešće će se ta ukočenost istrošiti nakon što osoba ustane i kreće se. Međutim, drugi ljudi mogu osjetiti ukočenost zglobova kao rezultat osnovnog stanja.
Svatko tko sumnja u uzrok ukočenosti zglobova, trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom kako bi pomogao isključiti ili liječiti potencijalno osnovno stanje. Pravilnim liječenjem i nekim domaćim lijekovima, osoba obično može osloboditi svoje ukočene zglobove.
