Uobičajeni simptomi depresije: Što znati
Svi osjećaju tugu povremeno, ali depresija je drugačija. Ustraje tijekom vremena i može uzrokovati niz drugih simptoma.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), depresija je zdravstveno stanje koje pogađa više od 300 milijuna ljudi na globalnoj razini. Ljudi to ponekad nazivaju kliničkom depresijom ili velikim depresivnim poremećajem.
U ovom članku saznajte više o uobičajenim simptomima depresije, kao i o mogućnostima liječenja i kada potražiti pomoć.
13 simptoma depresije
Postoji nekoliko različitih vrsta depresije, a simptomi se razlikuju među pojedincima.
Iako s vremena na vrijeme svatko može iskusiti neke od ovih simptoma, liječnik će dijagnosticirati depresiju tek kad se pojavi određena skupina simptoma i oni traju 2 tjedna ili duže.
1. Osjećaj tuge ili praznine
Promjene raspoloženja jedan su od najčešćih simptoma depresije. Osoba koja ima depresiju može se osjećati tužno ili dugotrajno.
Oni također mogu reći da se osjećaju "prazno" ili da nisu u stanju osjetiti radost ili sreću. Neki ljudi tu tugu mogu opisati kao očaj.
2. Osjećaj beznađa ili bespomoćnosti
Depresija može učiniti ljude da se osjećaju beznadno, kao da nema predvidljivog kraja kako se osjećaju.
Osoba se također može osjećati bespomoćno. Mogu reći ili pomisliti da im nitko ne može pomoći da se poprave i da će se uvijek osjećati depresivno.
3. Osjećaj bezvrijednosti
Osoba koja ima depresiju može osjećati da je bezvrijedna ili nema smisla u svom životu.
Možda vjeruju da drugima predstavljaju teret ili da je svijetu ili njihovoj obitelji bolje bez njih.
4. Osjećaj pretjerane krivnje
Krivnja je normalna reakcija nakon što osoba kaže ili učini nešto zbog čega žali, ali osobe s depresijom mogu imati stalni osjećaj krivnje koji je neprikladan ili nesrazmjeran njihovoj situaciji.
Oni mogu usmjeriti puno energije na tu krivnju i osjećati se loše zbog sebe i stvari koje su rekli ili učinili - čak i događaja koji su davno prošli.
5. Nema interesa ili užitka u aktivnostima
Neki ljudi s depresijom gube zanimanje za stvari u kojima su nekada uživali, poput sporta, izlazaka s prijateljima, glazbe ili seksualnih aktivnosti. Mogu odbiti ponude ili mogućnosti baviti se nekim aktivnostima ili biti s drugima.
6. Ljutnja i razdražljivost
Čini se da se osoba s depresijom ljuti na druge. Mogu postati lako iznervirani i iritirani.
Nacionalni instituti za mentalno zdravlje navode da muškarci češće od žena doživljavaju razdražljivost i bijes kao simptome depresije. Međutim, ovi se simptomi mogu pojaviti i kod žena i djece.
Razdražljivost je također povezana s drugim simptomima depresije. Primjerice, ako osoba ne spava dobro i osjeća se umorno, možda je sklonija razdražljivosti.
7. Osjećaj umora i gubitak energije
Nekim ljudima s depresijom može biti teško ustati ujutro jer se osjećaju iscrpljeno i trčeći.
Mogu se osjećati previše umorno za obavljanje svakodnevnih zadataka, poput odlaska na posao ili kuhanja obroka. Mnogo vremena mogu provesti kod kuće odmarajući se ili spavajući.
Umor od depresije može učiniti da se osoba osjeća kao da je uvijek umorna, unatoč tome što se dovoljno naspava noću. Međutim, drugi koji pate od depresije imaju loš san.
8. Nesanica ili nedostatak sna
Prema istraživanju iz 2008. godine, oko 75% ljudi s depresijom osjeća simptome nesanice.
Ponekad osoba s depresijom možda neće moći dobro spavati, potencijalno ima problema s padanjem ili spavanjem. Mogu ostati budni vrlo kasno u noć ili se probuditi vrlo rano ujutro.
9. Poteškoće u koncentraciji, pamćenju i donošenju odluka
Depresija može ometati kognitivne sposobnosti osobe. Mogu imati problema s fokusiranjem ili koncentracijom na osobna ili profesionalna pitanja. Oni se također mogu boriti za donošenje odluka, uključujući male, svakodnevne izbore.
Osobe s depresijom mogu također otkriti da se ne mogu sjetiti stvari onako dobro kao prije. Možda će zaboraviti sastanke ili obveze i možda se neće sjećati stvari koje su nedavno rekli ili učinili.
10. Nedostatak apetita
Osobe s depresijom mogu izgubiti želju i apetit za hranom, što može prouzročiti gubitak kilograma. Možda ih malo zanima jesti i dugo ostaju bez hrane.
11. Prejedanje i debljanje
Neki ljudi mogu jesti više kad su depresivni. Hrana može postati mehanizam utjehe za negativne osjećaje ili način rješavanja dosade ili biti sam.
Depresija može ljudima otežati osjećaj motivacije za izlazak ili vježbanje. U kombinaciji s povećanim unosom hrane, to može dovesti do debljanja.
12. Bolovi, bolovi i fizički simptomi
Osoba s depresijom može imati stalne tjelesne simptome koji ne reagiraju na liječenje.
To uključuje:
- glavobolje
- probavni poremećaji
- neobjašnjive bolove
U ovom članku saznajte više o tome kako depresija može utjecati na tijelo.
13. Misli o smrti ili samoubojstvu
Osoba s depresijom možda više razmišlja o smrti i umiranju. Oni također mogu razmišljati o samoubojstvu i kako bi mogli okončati svoj život. Te se misli nazivaju samoubilačkim idejama.
Ponekad osoba može drugima reći o tim mislima. Ako netko govori o smrti ili samoubojstvu, ovo je možda njihov način traženja pomoći, a od vitalne je važnosti potražiti pomoć.
U težim slučajevima depresije, osoba se može ozlijediti ili samoozlijediti se.
Depresija je često, ali ozbiljno stanje koje može biti opasno po život. Neće svaka osoba koja razmišlja o samoubojstvu pokušati. Međutim, ako netko spomene samoubojstvo, obratite se liječniku ili mu pomozite potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Prevencija samoubojstva
- Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:
- Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve.
- Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
- Uklonite oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.
- Slušajte osobu bez prosuđivanja.
- Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava dostupna je 24 sata na dan na 1-800-273-8255.
Dijagnoza
Imati jedan od ovih simptoma ne znači da osoba ima depresiju. Na primjer, drugi zdravstveni problemi i neki lijekovi mogu uzrokovati debljanje ili nesanicu.
Međutim, ljudi koji imaju jedan ili više ovih simptoma i koji su zabrinuti zbog depresije i dalje bi trebali razgovarati s liječnikom.
Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, osoba koja ima depresiju imat će nekoliko gore navedenih simptoma dulje od 2 tjedna.
Ne postoji niti jedan test koji može dijagnosticirati depresiju. Obično će medicinski stručnjak procijeniti simptome, obiteljsku povijest i medicinsku povijest neke osobe kako bi postavio dijagnozu. Oni također mogu koristiti specijalizirane upitnike i alate za provjeru.
Liječenje
Mnogi ljudi s depresijom koriste terapiju, lijekove ili oboje za kontrolu simptoma. Važno je ići na zakazane sastanke i uzimati lijekove onako kako ih je propisao liječnik.
Liječenje može potrajati, a osoba se možda neće odmah osjećati bolje. Antidepresivi mogu potrajati nekoliko tjedana da djeluju, a mnogi ljudi imaju koristi od dugotrajne psihoterapije.
Neki ljudi s depresijom otkrivaju da im sljedeće mjere mogu pomoći u upravljanju simptomima:
- vježbanje, što u nekim slučajevima može biti jednako učinkovito kao i lijekovi
- provoditi vrijeme s prijateljima ili voljenima koji ih podržavaju
- suzdržavanje od alkohola i ilegalnih droga
- isprobavanje tehnika upravljanja stresom, poput joge ili dnevnika
- izbjegavanje uzimanja biljaka ili dodataka bez razgovora s liječnikom, jer neki mogu ometati antidepresive
- razbijanje značajnih zadataka na manje i obavljanje samo onih koji su prioritet
Ako prijatelj ili voljena osoba pokazuju simptome depresije, osoba može pomoći:
- moleći ih da posjete svog liječnika ili drugog zdravstvenog radnika i pomažući im da zakažu termin ako bi im to bilo korisno
- nudeći podršku, razumijevanje i provjeru valjanosti
- nastavljajući ih pozivati na događaje i izlete
- smanjenje stresa kod kuće ili na poslu
- pomažući im da se dobro najedu i provodeći vrijeme s njima na otvorenom
Ovdje saznajte više o tome kako pomoći partneru s depresijom.
Kada posjetiti liječnika
Ako osoba sumnja da može imati depresiju, trebala bi razgovarati s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom. Rano liječenje može ublažiti simptome i spriječiti njihovo pogoršanje.
Dostupni su i resursi koji pomažu ljudima u pronalaženju medicinske njege zbog mentalnih bolesti. To uključuje:
- Nacionalni institut za mentalno zdravlje
- Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje (SAMHSA)
Ljudi se također mogu obratiti Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255. Kao alternativu, postoji mogućnost internetskog chata na suicidepreventionlifeline.org za one koji se osjećaju ugodnije u internetskoj komunikaciji ili nemaju pristup telefonu.
Sažetak
Depresija je izlječivo mentalno zdravstveno stanje koje može izazvati niz simptoma.
Svi koji su zabrinuti da oni ili voljena osoba imaju simptome depresije trebaju razgovarati s liječnikom. Pravilna njega za depresiju može značajno poboljšati kvalitetu života, pa čak i spasiti život.
