Sreća može ležati u 1 satu zaslona dnevno
Sa svakom novom tehnologijom dolazi val panike da će nam zauvijek uništiti život, a pametni telefoni nisu iznimka. Nova studija u raspravu dodaje prijeko potreban razum, ističući točku koja, iako je očita, čini se da većini nas bježi: 'Umjerenost. Je. Ključ.'
Kad se telefon pojavio krajem 1800-ih, neki su se ljudi bojali dodirnuti ga jer su se bojali strujnog udara, a posjetitelji crkava nazivali su ga vražjim instrumentom.
Televizija je ljude prestrašila na moralnoj razini; TV bi naštetio "razgovoru, čitanju i obrascima obiteljskog života", zabrinuli su se kritičari, a to bi "rezultiralo daljnjom vulgarizacijom američke kulture".
Napokon - i to smiješno - dolazak osobnih računala doveo je "moralnu paniku" na neviđenu razinu: CNN je objavio priču pod naslovom "E-pošta" IQ više boli nego lonac "," Telegraf izvijestio je da "generacija Facebooka i MySpacea" ne mogu stvarati odnose ", dok je Dnevna pošta ponosno objavio članak, "Kako korištenje Facebooka može povećati rizik od raka."
Kada je riječ o pametnim telefonima i društvenim mrežama, posebno roditelji imaju tendenciju paničariti zbog moralnog razvoja svoje djece i njihove opće dobrobiti, brinući se da će socijalni mediji korumpirati mlade i uništiti im šanse da budu sretni.
Tijekom vježbanja neki kontrola i suzdržanost su očito neophodni, na nove medije i nove tehnologije moramo primijeniti isti princip kao i na prehrambene masnoće, alkohol, ljubav ili čak vježbanje: sve umjereno!
Čini se da je ovo glavni potez nove studije koja je krenula u ispitivanje čine li pametni telefoni doista našim tinejdžerima sretne ili nesretne.
Jedan sat vremena dnevno uz zaslon može biti idealan
Jean M. Twenge, vodeća autorica studije, koja je ujedno profesorica psihologije na državnom sveučilištu San Diego, i njezini kolege ispitali su podatke dostupne u velikom istraživanju više od milijun američkih tinejdžera.
Istraživanje je uključivalo pitanja o tome koliko su vremena tinejdžeri proveli na svojim pametnim telefonima, tabletima i računalima, kao i koliko su često komunicirali sa svojim vršnjacima licem u lice. Tinejdžere su također pitali o njihovoj općenitoj razini sreće i blagostanja.
Sveukupno, studija je pokazala da su tinejdžeri koji su prijavili više vremena na ekranu u prosjeku bili manje sretni od onih koji su više vremena provodili u stvarnom životu.
Bavljenje sportom ili više društvenih interakcija licem u lice korelirano je s više sreće, dok je slanje SMS-ova, igranje video igara i korištenje društvenih mreža i trenutnih poruka korelirano s manje sreće.
S druge strane - a tu dolazi do umjerenosti - potpuna apstinencija zaslona nije korelirala ni sa srećom. Zapravo, tinejdžeri koji su bili najsretniji izvijestili su da svakodnevno koriste digitalne medije nešto manje od 1 sata.
Zanimljivo je da su nakon tog sata razine nesreće počele proporcionalno rasti s porastom razine vremena na ekranu.
“Ključ upotrebe i sreće digitalnih medija je ograničena upotreba […] Cilj je provesti najviše 2 sata dnevno na digitalnim medijima i pokušajte povećati količinu vremena koje provodite viđajući se licem u lice i vježbajući - dva aktivnosti pouzdano povezane s većom srećom. "
Prof. Jean Twenge
Pa, to zvuči razumno, zar ne? Iako je istraživanje prof. Twenge u prošlosti kritizirano zbog dodavanja strahopoštovanju koje okružuje novu tehnologiju, mislimo da njezino novo istraživanje iznosi prilično razumnu ideju: tehnologija se, kao i bilo što drugo, može koristiti, ali se ne smije zlorabiti.
