Domaći lijekovi protiv flegma i sluzi
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Flegm je vrsta sluzi koja se stvara u plućima i donjim dišnim putovima. Najuočljivije je kada je osoba akutno bolesna ili ima dugotrajno zdravstveno stanje.
Sluz tvori zaštitnu oblogu u određenim dijelovima tijela, čak i kad je osoba dobro. Sluz sprječava isušivanje ovih područja i pomaže u obrani od napadača, uključujući viruse i bakterije.
Iako zdravo tijelo zahtijeva malo sluzi, previše toga može biti neugodno. Višak mogu uzrokovati:
- infekcije, poput prehlade ili gripe
- alergije
- iritacija nosa, grla ili pluća
- probavni uvjeti, poput gastroezofagealne refluksne bolesti
- pušenje duhanskih proizvoda
- plućne bolesti, poput upale pluća, karcinoma pluća, cistične fibroze ili kronične opstruktivne plućne bolesti
Kako se riješiti sluzi i sluzi
Pijenje tekućine, držanje glave povišene i upotreba nazalnih sprejeva mogu vam pomoći da se riješite sluzi i sluzi.
Poduzimanje sljedećih radnji može pomoći u uklanjanju viška sluzi i flegma:
1. Održavanje zraka vlažnim. Suh zrak iritira nos i grlo, uzrokujući stvaranje više sluzi kao maziva. Postavljanje hladnog ovlaživača zraka za maglu u spavaću sobu može promovirati bolji san, održavajući nos čistim i sprječavajući upalu grla.
2. Pijenje puno tekućine. Tijelo mora ostati hidratizirano kako bi sluz ostala tanka. Kada je osoba bolesna od prehlade, uzimanjem dodatnih tekućina može se razrijediti sluz i pomoći sinusima da se ocijede. Osobe sa sezonskim alergijama također mogu otkriti da zadržavanje hidratacije pomaže u izbjegavanju zagušenja.
3. Nanošenje tople, mokre krpe za umivanje na lice. Ovo može biti umirujući lijek za lupanje sinusne glavobolje. Udisanje vlažnom krpom brz je način povratka vlage u nos i grlo. Toplina će vam pomoći ublažiti bol i pritisak.
4. Održavanje glave povišene. Kada je nakupljanje sluzi posebno uznemirujuće, može vam pomoći spavanje naslonjeno na nekoliko jastuka ili na naslonjaču. Ležati ravno može povećati nelagodu, jer se može osjećati kao da se sluz skuplja na stražnjem dijelu grla.
5. Ne suzbijanje kašlja. Možda će biti primamljivo koristiti sredstva za suzbijanje kada napišete mučni kašalj ispunjen flegmom. Međutim, kašljanje je način na koji tijelo zadržava izlučevine iz pluća i grla. Sirupe za kašalj koristite rijetko, ako ih uopće koristite.
6. Diskretno se riješite flegma. Kada se flegm digne iz pluća u grlo, tijelo ga vjerojatno pokušava ukloniti. Ispljunuti je zdravije od gutanja.
7. Korištenje slanog spreja za nos ili ispiranja. Fiziološki raspršivač ili irigator mogu ukloniti sluz i alergene iz nosa i sinusa. Potražite sterilne sprejeve koji sadrže samo natrijev klorid i pri navodnjavanju koristite sterilnu ili destiliranu vodu.
8. Grgljanje slanom vodom. To može smiriti nadraženo grlo i može pomoći u uklanjanju zaostale sluzi. Jednom žličicom soli u čaši tople vode može se ispirati grlo nekoliko puta dnevno.
9. Korištenje eukaliptusa. Proizvodi od eukaliptusa godinama su smirivali kašalj i smanjivali sluz. Obično se nanose izravno na prsa. Nekoliko kapi ulja eukaliptusa također se može dodati u difuzor ili toplu kupku kako bi se pomoglo očistiti nos.
10. Nepušenje i izbjegavanje pasivnog pušenja. Pušenje i pasivni dim uzrokuju da tijelo proizvodi više flegma i sluzi.
11. Minimiziranje upotrebe dekongestiva. Iako suše sekrete i mogu ublažiti curenje nosa, dekongestivi mogu otežati oslobađanje od flegma i sluzi.
12. Uzimanje pravog lijeka. Lijekovi poznati kao ekspektoransi mogu pomoći u razrjeđivanju sluzi i flegma, olakšavajući kašljanje ili ispuhivanje. Međutim, provjerite jesu li ti lijekovi također sadrže dekongestive.
13. Kontrola alergija. Sezonske alergije mogu dovesti do curenja ili začepljenja nosa, kao i do viška sluzi i flegma.
14. Izbjegavanje nadražujućih tvari. Kemikalije, mirisi i onečišćenja mogu nadražiti nos, grlo i donje dišne putove. To uzrokuje da tijelo proizvodi više sluzi.
15. Praćenje reakcija na hranu. Neke namirnice mogu izazvati reakcije koje oponašaju sezonske alergije. Mogu uzrokovati curenje nosa i svrbež grla, što dovodi do viška sluzi. Zabilježite bilo koju hranu koja izaziva povećanje flegma ili sluzi.
16. Izbjegavanje alkohola i kofeina. Obje tvari dovode do dehidracije ako se unose u višak. Kad su sluz i flegm problemi, pijte puno toplih napitaka bez kofeina.
17. Kupanje vrućom kupkom ili tušem. Vrijeme provedeno u kupaonici ispunjenoj parom pomoći će olabaviti i očistiti sluz u nosu i grlu. Dopuštanje pulsiranja vruće vode na licu također može donijeti olakšanje od pritiska sinusa.
18. Nježno puhanje u nos. Možda će biti primamljivo nastaviti puhati dok ne izađe gusta sluz. Međutim, ako to učinite prenagljeno, mogu ozlijediti sinuse, što dovodi do boli, pritiska i moguće infekcije.
19. Jesti puno voća. Jedno je istraživanje pokazalo da prehrana bogata vlaknima iz voća, a možda i sojom, može dovesti do manje respiratornih problema povezanih s flegmom.
20. Izbjegavanje hrane koja uzrokuje refluks kiseline. Refluks kiseline može dovesti do povećanja flegma i sluzi. Ljudi skloni žgaravici trebaju izbjegavati hranu koja izaziva i pitati liječnika o pravilnom upravljanju.
Kada posjetiti liječnika
Sluz obično nije ozbiljna briga.
Mnogi vjeruju da obojena sluz koja dolazi iz nosa ukazuje na bakterijsku infekciju. Međutim, to može pokazati da se imunološki sustav bori protiv virusa ili da je osoba samo dehidrirana.
Budući da žuta ili zelena sluz iz nosa ne mora nužno signalizirati bakterijsku infekciju, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) upozoravaju da osobi nisu potrebni antibiotici samo na temelju ovog simptoma. Antibiotici ne mogu liječiti viruse, a prekomjerna upotreba može uzrokovati druge zdravstvene probleme.
Vanjska istraživanja potvrdila su da boja flegma nije dobar pokazatelj bakterijske infekcije kod inače zdravih odraslih osoba koje imaju akutni kašalj.
Međutim, iskašljavanje sluzi iz pluća može ukazivati na bakterijsku infekciju ili drugu bolest i možda će je trebati procijeniti liječnik.
Oduzeti
Većina uzroka flegma i sluzi su manje bolesti kojima se mora dopustiti da teku svojim tijekom.
Povremeno višak sluzi i sluzi može ukazivati na ozbiljnije stanje. Obratite se liječniku ako je problem ozbiljan, trajan ili se ne poboljša kod odmora i kućnih lijekova.
Eterična ulja navedena u ovom članku dostupna su za kupnju putem interneta.
- Kupite ovlaživače zraka.
- Kupite irigatore za nos.
- Kupite ulje eukaliptusa.
- Kupite lijekove za alergije.
Pročitajte članak na španjolskom.
