Kako vaši razgovori utječu na vašu dobrobit?
Znamo da je društveno dobro za nas, a razgovor s drugima može biti izvrstan način za ublažavanje stresa i poboljšanje odnosa. Ali trebamo li davati prednost dužim, dubljim razgovorima nego malim razgovorima? Nova studija istražuje.
Prije nekoliko godina, prof. Matthias Mehl - sa Sveučilišta Arizona u Tucsonu - i tim proveli su istraživanje.
To je istraživanje postavilo pitanje trebamo li težiti dubljim, sadržajnijim razgovorima s drugima kako bismo poboljšali vlastitu dobrobit.
U tom su se trenutku činilo da njihovi nalazi sugeriraju ne samo da nas sadržajni razgovori čine sretnijima, već i da bi se prepuštanjem previše malim pričama moglo naškoditi našoj dobrobiti.
„[I] veća dobrobit", napisali su autori, "bila je povezana s manje razgovora, [...] i sadržajnijim razgovorom." Dodaju da su sudionici koji su izvijestili da su najsretniji malo vremena provodili na površnim chat-chatovima, radije se upuštajući u značajnije razmjene.
Međutim, nedavno su prof. Mehl i tim istraživača odlučili testirati te rezultate na većem i raznovrsnijem uzorku populacije, koristeći rigoroznije metode analize podataka. I, na njihovo iznenađenje, samo je dio početnih nalaza bio jak.
"Više ne mislimo da postoji inherentna napetost između razgovora i suštinskih razgovora", kaže prof. Mehl. "Mali razgovor nije pozitivno doprinio sreći i nije joj negativno doprinio", primjećuje.
Štoviše, "Ovom studijom željeli smo otkriti jesu li prvenstveno količina ili kvaliteta naših društvenih susreta važni za nečiju dobrobit", objašnjava koautorica studije Anne Milek.
Nova otkrića istraživača objavljena su u časopisu Psihološka znanost.
Mali razgovor nasuprot suštinskim razgovorima
U novoj studiji istraživači su prikupili podatke od 486 sudionika - mnogo veći uzorak populacije u usporedbi sa 79 sudionika uključenih u prethodnu studiju.
Ti su sudionici pripadali četiri različite vrste kategorija: studenti, preživjeli rak dojke i njihovi partneri, zdrave odrasle osobe u skupini za meditaciju i odrasli koji su nedavno prošli kroz razvod.
Podaci o vrsti i učestalosti razgovora prikupljeni su pomoću elektronički aktiviranih uređaja za snimanje, koji su programirani da se s prekidima uključuju tijekom dana, snimajući slučajne dijelove razgovora.
Istraživači su tako zabilježene interakcije kategorizirali ili kao „mali razgovor“ ili „bitne razgovore“.
"Razgovor definiramo kao razgovor u kojem se dva partnera razgovaraju i dalje znajući jednako toliko - ili malo - jedno o drugome i ništa drugo", kaže prof. Mehl.
"U temeljnom razgovoru razmjenjuju se stvarne, sadržajne informacije", napominje on, dodajući da "bi se moglo raditi o bilo kojoj temi - politici, vezama, vremenu - samo treba biti na više nego trivijalnoj razini dubine."
Dublji razgovori, veća sreća
Kako bi utvrdili dobrobit volontera, znanstvenici su ih zamolili da popune upitnike koji su procjenjivali njihovo zadovoljstvo životom, kao i njihove tipove ličnosti.
Kao i prije, otkrili su da sudionici koji su sadržajnije razgovarali s drugima, ukupno bilježe veći stupanj sreće. To je vrijedilo i za ekstroverte i za introverte.
"Očekivali smo da bi osobnost mogla promijeniti, na primjer da bi ekstroverti mogli imati više koristi od socijalnih interakcija nego introvertirani ili da bi sadržajni razgovori mogli biti usko povezani s dobrobiti introvertiranih nego ekstrovertnih osoba", kaže Milek.
Dodaje da su "bili vrlo iznenađeni što izgleda da to nije slučaj".
Znanstvenici su također mogli potvrditi da što je netko više imao razgovora - to jest, što je više bio izložen socijalnim interakcijama - to se činilo da bolje prolazi, i obrnuto.
"Replicirali smo da su ljudi koji puno vremena provode sami", kaže prof. Mehl, "manje zadovoljni svojim životom i imaju slabiju dobrobit."
„Ljudi koji provode više vremena u interakciji i vode smislenije, sadržajnije razgovore zadovoljniji su. Sretni život je društveni, a ne usamljeni, i to je smisleno “, dodaje.
Kratki razgovor: Neophodan ‘neaktivni sastojak?’
Što se tiče razgovora, novo istraživanje otkrilo je da se čini da to ne mijenja razinu sreće osobe. Stoga ljudi koji su skloni malim pričama nisu ništa manje sretni od onih koji su preferirali sadržajniju komunikaciju.
Ipak, prof. Mehl sada vjeruje da razgovor ima svoje mjesto i da je važan za vođenje smislenog razgovora.
„Razmišljam ovako: u svakoj tableti postoji neaktivni sastojak, […] ne možete dobiti tabletu bez neaktivnog sastojka. Svi razumijemo da je mali razgovor neophodna komponenta našeg društvenog života. Obično ne možete prići neznancu i uskočiti u dubok, egzistencijalni razgovor zbog društvenih normi. "
Prof. Matthias Mehl
Međutim, iako studija zaključuje da su značajniji razgovori povezani s pojačanim osjećajem blagostanja, ostaje nejasno čine li smislene interakcije ljude sretnijima ili je sretnim ljudima lakše sudjelovati u takvim razgovorima.
Buduća istraživanja, kaže prof. Mehl, trebala bi imati za cilj detaljno riješiti ovo pitanje. U međuvremenu, poziva ljude da se ne ustručavaju voditi dalje svoje razgovore i dublje istraživati.
"Htio bih eksperimentalno" propisati "ljudima još nekoliko sadržajnih razgovora i vidjeti da li to nešto čini na njihovu sreću", kaže prof. Mehl.
