Kako vratiti zadovoljstvo u gotovo svemu
Jeste li umorni od jedenja iste stare hrane svaki dan? Je li vam dosta vašeg starog namještaja? Je li vaša dnevna rutina zaostala? Postoji jednostavan način za povratak izgubljenog užitka, kaže studija.
Kad sam bio na fakultetu, moj učitelj kreativnog pisanja jednom je zamolio moj razred da pišu pjesme dok su se čučali pod našim stolovima.
Na kraju radionice, naš je mentor objasnio svoje obrazloženje.
Htio nas je otrgnuti iz svoje samozadovoljstva i pomoći nam da pobijedimo blokadu strašljivih pisaca mijenjajući naš kontekst u nešto potpuno neintuitivno.
Na ovaj je način, rekao je, aktivnost koja nam je možda dosadila postala neočekivana odvažnost.
Nova studija sa Državnog sveučilišta Ohio u Columbusu i Sveučilišta Chicago u Illinoisu tvrdi da radeći iste aktivnosti na neobične načine možemo uživati u njima kao da ih doživljavamo prvi put.
Sličan princip mogao bi se primijeniti i na uživanje u stvarima - recimo, namještaju koji više ne zagolica našu fantaziju - prema autorima Ed O’Brien i Robert Smith. Na primjer, ako bi netko premjestio stari par polica iz jedne sobe u drugu, promjena konteksta može "osvježiti" nečiju percepciju tih predmeta.
Znanstvenici ove zaključke temelje na nalazima nekoliko eksperimenata koje su proveli i koji su prvo procijenili iskustvo jedenja, zatim pijenja i na kraju gledanje video zapisa. Rezultati su objavljeni u Bilten osobnosti i socijalne psihologije.
Jesti kokice štapićima?
U prvom su eksperimentu O’Brien i Smith radili sa 68 ljudi kojima je rečeno da će sudjelovati u projektu o “pomaganju ljudima da sporije jedu”.
Polovica dobrovoljaca zamoljena je da pojede 10 komada kokica rukama, dok su ostatak sudionika pojeli isti broj komada kokica, ali štapićima da ih pokupe.
Na kraju eksperimenta, svi su sudionici zamoljeni da ocijene koliko su uživali jedući kokice, kao i koliko ukusno misle da je to i koliko su se zabavno pojeli.
Ispostavilo se da su jedeći palicama držali to iskustvo ugodnijim od svojih kolega koji su se grickalicama bavili na uobičajeni način.
Ali zašto? Tragovi su još jednom proizašli iz izvještaja sudionika. Korisnici štapića vjerovali su da im neobična tehnika omogućuje da se osjećaju usredotočenije na jelo i stoga više cijene ukus.
“Kad jedete kokice štapićima”, napominje Smith, “više obraćate pažnju i uživate u iskustvu. To je kao da prvi put jedete kokice. "
Kad su istraživači ponovili eksperiment, činilo se da su svi sudionici jednako uživali u kokicama, bez obzira na to kako su jeli međuobrok.
"To sugerira", kaže Smith, "štapići povećavaju užitak jer pružaju neobično prvo iskustvo, a ne zato što [pružaju] bolji način za jesti kokice."
Neka bude neobično, ali ne i neugodno
U drugom eksperimentu, tim je surađivao s 300 sudionika, tražeći od njih da svoje iskustvo pijenja vode ocjenjuju na način na koji bi to inače činili u odnosu na to kada bi je imali na "svjež, nov i zabavan" način iz vlastitog izuma.
Istraživači su otkrili da su sudionici koji su pili vodu na neobične načine - na primjer iz čaše za martini, ili iz omotnice ili je čak lapirajući poput mačke - rekli da uživaju više od onih koji se drže normalne vode - metoda pijenja.
O’Brien i Smith proveli su još jedan eksperiment koji je uključivao traženje nekih volontera da tri puta zaredom pogledaju vrlo kratki video. U isječku - koji je trajao 1 minutu - prikazana je vožnja motorom snimljena iz perspektive biciklista.
U prva dva gledanja svi su dobrovoljci dva puta zaredom redovito gledali videozapis ocjenjujući svoje zadovoljstvo.
Za konačno gledanje, trećini sudionika studije naloženo je da gledaju isječak pomoću "ručnih naočala", koje su uključivale oblikovanje "leća" palcima i kažiprstima.
Također su zamoljeni da simuliraju iskustvo u prvom licu tako što će sve kretati glavama u skladu s kretanjima motocikla.
Još je trećina grupe gledala video kako je preokrenut naopako, a preostali sudionici treći put zaredom pogledali su ga na normalan način.
Sudionici koji su pogledali isječak kroz "ručne naočale" ocijenili su svoje zadovoljstvo najvišim, dok su oni koji su ga gledali na uobičajeni način izvijestili da su trećim gledanjem izgubili zanimanje za njega.
Oni koji su gledali video preokrenut naopako, rekli su da nisu baš uživali - iako je ova vrsta gledanja bila neobična, napominju istraživači, bila je i neugodna, što objašnjava njihov nedostatak entuzijazma.
‘Lakše nego što možda mislite’
Da bi potvrdili da su oni koji su koristili "ručne naočale" uživali u samom videu - ne samo u smiješnom iskustvu - znanstvenici su na kraju eksperimenta rekli svim volonterima da smiju preuzeti isječak i zadržati ga, ako su htjeli.
Trostruko više ljudi koji su pogledali isječak kroz "ručne naočale" preuzeli su ga kao sudionici koji su ga pogledali na druge načine.
"Oni su zapravo smatrali da je videozapis bolji", kaže Smith, "jer su ih ručne naočale natjerale da obraćaju više pažnje na ono što gledaju nego što bi to učinili inače."
Dodaje da su, kao i kod neobičnog iskustva jedenja kokica, gledatelji koji su pogledali isječak na neobičan način "bili više uronjeni u video".
Dakle, autori sugeriraju, jednostavnim obavljanjem uobičajenih stvari na potpuno drugačiji način, možda ćemo moći povratiti izgubljeni osjećaj užitka.
Zašto ne probati jesti mac i sir dok sjedite na stolu, umjesto za stolom? Ili kretanje fotelje po kući kako biste svaki put dobili novu perspektivu?
“Možda je lakše učiniti da se to osjeća novo nego što možda mislite. Također je puno manje rastrošno pronalaziti nove načine za uživanje u stvarima koje imamo, a ne kupovati nove stvari. "
Robert Smith
