Kada je najbolje piti vodu?
Pijenje vode u bilo koje doba dana pomaže nekome da se rehidrira. Međutim, ako ga piju u određeno doba dana, mogu postojati i druge posljedice.
Kako mogu dovoljno spavati?
San utječe na našu izvedbu, raspoloženje i zdravlje. Potrebna količina sna ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući dob, ali odrasli obično trebaju 7 ili više sati po noći. Nedostatak sna povezan je s brojnim zdravstvenim stanjima, poput pretilosti. Ovdje saznajte o zdravim navikama, poremećajima spavanja i još mnogo toga.
Kada je najbolje vrijeme za toplu kupku za bolji san?
Novo istraživanje proučilo je postojeće studije kako bi pronašlo najbolje vrijeme za toplo tuširanje ili kupku prije spavanja kako bi poboljšalo san.
Što znati o nedostatku sna
Nedostatak sna može naštetiti mentalnom i fizičkom zdravlju. Naučite koliko je sna potrebno, učinke premala i savjete za bolji san.
Što je nesanica? Sve što trebate znati
Osoba s nesanicom ima poteškoća s padom ili spavanjem i problem može značajno utjecati na svakodnevni život. Saznajte zašto se to događa i kako to liječiti.
Možete li predozirati melatonin?
Melatonin je prirodni dodatak koji se koristi ljudima da spavaju. Učinkovitost se razlikuje od osobe do osobe, a uporaba može dovesti do slučajnog predoziranja. Moguće nuspojave uključuju visoki krvni tlak, bol u prsima i otežano disanje. Svatko tko razmišlja o uzimanju melatonina prvo bi trebao razgovarati s liječnikom.
