Možete li predozirati melatonin?
Melatonin je popularan dodatak kojem mnogi ljudi pomažu da spavaju tijekom noći. Međutim, to na ljude utječe drugačije, pa neki ljudi mogu uzeti više od toga. To može dovesti do slučajnog predoziranja.
Predoziranje melatoninom može izazvati neželjene i iritantne nuspojave. Važno je da ljudi koji koriste melatonin imaju na umu nuspojave i uvijek počinju s najmanjom mogućom dozom.
Što je melatonin?
Melatonin je prirodni hormon u tijelu koji pomaže u regulaciji ciklusa spavanja. Proizvodi ga epifiza u mozgu.
Razina melatonina raste i smanjuje se tijekom dana. Tipično, razina melatonina raste tijekom večeri i ostaje povišena preko noći, omogućujući osobi da spava. Ujutro se razina vraća, što omogućava čovjeku da se probudi.
Melatonin se proizvodi u tijelu, ali osoba također može dobiti minimalne količine melatonina iz hrane. Neko povrće i voće sadrže male količine melatonina, a dostupan je i kao dodatak bez recepta.
Uzimanje dodatka melatonina može pomoći u ublažavanju nesanice i problema povezanih sa spavanjem. Neki ljudi uzimaju dodatke melatoninu tijekom putovanja kako bi smanjili zaostajanje mlaza.
Smjenski radnici mogu je uzeti i kako bi im pomogli zaspati tijekom dana ili u neredovito radno vrijeme.
Zbog potencijalnih nuspojava, neophodno je da svi koji počnu uzimati dodatke melatoninu prvo razgovaraju s liječnikom.
Simptomi predoziranja melatoninom
Simptomi predoziranja melatoninom varirat će od osobe do osobe. Neki ljudi mogu otkriti da previše melatonina zapravo može dovesti do toga da budu budniji, što je suprotno od namjeravane svrhe.
Drugi smatraju da zbog uzimanja previše melatonina osjećaju izuzetno pospanost tijekom nenamjernih vremena ili izazivaju intenzivne snove ili noćne more.
Neki dodatni simptomi predoziranja melatoninom mogu uključivati:
- kretavost
- glavobolje
- vrtoglavica
- uzrujani želudac
- proljev
- bol u zglobovima
- anksioznost
Osobe s povišenim krvnim tlakom ili koje uzimaju lijekove za snižavanje krvnog tlaka trebaju razgovarati s liječnikom prije nego što prime melatonin.
Lijekovi za krvni tlak mogu smanjiti prirodnu proizvodnju melatonina kod neke osobe, što bi ih moglo potaknuti da uzimaju melatonin kako bi pomogli u ublažavanju neravnoteže. Međutim, melatonin može uzrokovati promjene krvnog tlaka, uključujući nesigurne i neočekivane skokove.
Ispravno doziranje
Tipična doza melatonina je između 1 mg i 5 mg. Odrasla osoba u početku obično uzima manju dozu, a ako se to dobro podnosi, ali nije učinkovito, osoba može polako povećavati dozu dok ne postigne željene rezultate.
Ista doza može kod jedne osobe uzrokovati neželjene nuspojave, a kod druge odrasle osobe neće imati primjetnih razlika. Dob, težina i ukupna osjetljivost na dodatak utječu na to koliko bi osoba trebala uzimati melatonina.
Melatonin se ne preporučuje djeci, osim ako imaju neurorazvojni poremećaj koji im otežava spavanje. Ako liječnik djetetu prepisuje melatonin, važno je slijediti točnu propisanu dozu. Čak i male količine melatonina mogu izazvati napadaje ili druge ozbiljne nuspojave.
Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira melatonin. Snažni dodaci mogu se razlikovati u proizvodnji, pa bi osoba trebala istražiti potrošačka izvješća prije nego što odabere marku melatonina.
Lijekovi koji komuniciraju s melatoninom
Melatonin može izravno utjecati na čovjekov ciklus spavanja. Osoba bi trebala izbjegavati uzimanje melatonina uz proizvode koji sadrže kofein ili alkohol, jer oboje može utjecati na sposobnost osobe da zaspi.
Svatko tko uzima druge lijekove trebao bi razgovarati o mogućim nuspojavama sa svojim liječnikom koji propisuje lijek. Lijekovi koji se izdaju na recept i koji se prodaju bez recepta mogu komunicirati s dodacima melatonina.
Neki lijekovi, poput kontracepcije, mogu uzrokovati da tijelo proizvodi više melatonina. Uzimanje dodatka prehrani može uzrokovati previše porast razine melatonina, što proizvodi neželjene nuspojave.
Supresori imunološkog sustava i neki razrjeđivači krvi mogu također reagirati s melatoninom. Na primjer, melatonin može pojačati učinke nekih sredstava za razrjeđivanje krvi, uzrokujući rizik od pretjeranog krvarenja.
Kada posjetiti liječnika
Osoba bi trebala razgovarati s liječnikom ako razmišlja o uzimanju melatonina zbog problema sa spavanjem. Liječnik može preporučiti ispravnu dozu i reći osobi hoće li vjerovatno da njihovi lijekovi uzrokuju nesigurne nuspojave.
Ljudi bi također trebali što prije prijaviti liječniku sve neželjene nuspojave melatonina.
Osoba koja koristi melatonin trebala bi kontaktirati kontrolu otrova, 911 ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve ako se javi bilo koja od sljedećih nuspojava:
- izuzetno visok krvni tlak
- otežano disanje
- iznenadna bol u prsima
Liječenje predoziranja
Liječenje predoziranja melatoninom ovisit će o težini simptoma. U hitnoj situaciji liječnik će se usredotočiti na stabiliziranje stanja osobe. Osoba koja osjeća bolove u prsima ili otežano disanje može zahtijevati dodatne medicinske intervencije.
U većini slučajeva najbolji je tretman smanjiti ili eliminirati upotrebu melatonina. Ne postoje istraživanja koja ukazuju na to da je nesigurno naglo prestati koristiti melatonin.
Ako osoba mora prestati koristiti melatonin zbog nuspojava, liječnik ili stručnjak za spavanje možda će moći preporučiti druge metode kako bi pomogao osobi da zaspi.
Outlook
Neki ljudi mogu smatrati da je melatonin daleko učinkovitiji da im pomogne pasti i ostati u snu tijekom cijele noći od drugih. Neki ljudi možda neće tolerirati čak i male doze melatonina, a drugi možda neće imati koristi od uzimanja melatonina.
Za neke ljude koji se bore s nesanicom ili imaju problema sa spavanjem, stručnjak za spavanje može biti u mogućnosti dati dodatne prijedloge. Stručnjak za spavanje može preporučiti izbacivanje kofeina ili smanjenje konzumacije alkohola.
Nije vjerojatno da će odrasla osoba koja uzima melatonin doživjeti hitnu medicinsku pomoć. S druge strane, djeca će imati veću vjerojatnost da će imati ozbiljnih zdravstvenih problema kada uzimaju dodatke melatoninu.
Svi bi ljudi trebali započeti s najmanjom mogućom dozom melatonina kako bi se izbjeglo potencijalno predoziranje, i prije nego što počnu konzultirati se s liječnikom.
