NESANICA: ZAŠTO VAŠ MOZAK MOŽE SPAVATI, A DA TO NI NE ZNA

Osobe s nesanicom često će vam reći da nisu prespavale mig, čak i nakon što ste ih tek čuli kako hrču. Nedavna istraživanja potvrđuju njihovo iskustvo i objašnjavaju zašto se taj fenomen događa. Nalazi su objavljeni u časopisu Spavati.

Osobe s nesanicom ponekad mogu osjećati da su budne - čak i ako stvarno spavaju.

Većinu svog života provela sam okružena nesanicama.

I moja majka i baka imale su nesanicu - činjenica koja bi me, prema nekim studijama, mogle ugroziti - a i moj dugogodišnji partner imao je to stanje.

Otkrio sam kako se brinem za te meni drage ljude i premda bih se duboko suosjećao s njihovim stanjem, ponekad bih bio pomalo frustriran zbog njih.

Primjerice, mogu se sjetiti vremena kada su partneru oči bile zatvorene, disanje je bilo duboko i pravilno, a povremeno je ispuštao zvuk hrkanja.

U sebi bih pomislio: "Hvala Bogu da napokon spava" - da bi mu sljedećeg jutra rekli da "nije namignuo".

"Pa o čemu se radilo?" Pitao bih se. Je li ovo bio klasični slučaj "imaginarnog invalida" ili sam krivo razumio nesanicu?

Očigledno je da iskustvo spavanja, a da to i ne znaju, nije rijetkost među onima koji imaju to stanje. Znanstvenici su identificirali taj fenomen i, iako ga nisu u potpunosti razumjeli, označili kao "pogrešno opažanje sna".

Novo istraživanje, međutim, dublje istražuje misterij pogrešne percepcije spavanja i možda je pronašlo objašnjenje za to.

Prema voditelju studije Danielu Kayu - profesoru psihologije sa Sveučilišta Brigham Young u Provu, UT - razlog zašto znanstvenici propuštaju objašnjenje ovog fenomena je taj što se spavanje tradicionalno shvaća kao kategorično iskustvo: vi ste ili spavaš ili ne, a kad spavaš, ne možeš biti pri svijesti.

Ali profesor Kay ne vjeruje da je to "nužno istina". Kaže, “Mislim da možete biti svjesni i vaš mozak [može] biti u načinu spavanja. Pitanje je: kakvu ulogu svjesna svijest ima u našoj definiciji sna? "

Područja mozga svijesti su ključna

Kako bi odgovorili na ovo intrigantno pitanje, prof. Kay i tim analizirali su obrasce spavanja i iskustva 32 osobe s nesanicom i 30 osoba koje nisu imale zdravstveno stanje.

Koristeći polisomnografiju - tradicionalnu metodu proučavanja spavanja - znanstvenici su ispitivali obrasce moždanih valova sudionika. Jednom kad su istraživači mogli na temelju ovih moždanih valova otkriti kad su sudionici spavali, ubrizgali su im radioaktivni trag u naručje.

Verzija tragača koju su istraživači koristili omogućila im je ispitivanje moždanih neurona koji su bili aktivni u određenim dijelovima mozga tijekom spavanja.

Također su snimili mozak sudionika kako bi otkrili gdje se u mozgu dogodila aktivnost. Također, sudionici su sljedećeg jutra pitani o iskustvu spavanja.

Studija je otkrila da su ljudi s nesanicom koji su izvijestili da su bili budni, čak i kad je polisomnografija pokazala suprotno, povećali aktivnost u područjima mozga povezanim sa svjesnom sviješću tijekom faze sna bez snova - to jest, spavanja bez brzih pokreta očima.

S druge strane, "dobri spavači" - koji su izvijestili da su zaspali mnogo prije nego što ih je polisomnografija zabilježila kao takve - također su povećali moždanu aktivnost na istim područjima.

Objašnjena pogrešna percepcija spavanja

Prema prof. Kayu, i oni s nesanicom i oni koji normalno spavaju mogu proći kroz proces inhibicije kad zaspe.

Kao što tim objašnjava, normalno je da tijekom procesa uspavanja mozak šalje inhibicijske neurone koji ljude čine sve manje svjesnima dok ne dosegnu stanje dubokog sna.

Međutim, ono što nalazi nove studije sugeriraju jest da se ljudi s nesanicom možda neće osjećati kao da spavaju sve dok njihov mozak ne doživi veću inhibicijsku aktivnost u područjima koja su povezana sa svjesnom sviješću.

Povećana inhibicijska aktivnost u područjima mozga povezana sa sviješću također bi mogla biti razlog zašto se normalni spavači osjećaju kao da su zaspali prije nego što znanstvena mjera pokaže da jesu.

Drugim riječima, oštećenje ovog postupka inhibicije, kako je otkriveno u novoj studiji, ono je što može pokrenuti pogrešnu percepciju spavanja. Nalazi će, nadaju se istraživači, pomoći u osmišljavanju novih strategija za liječenje nesanice.

"U pacijenata s nesanicom", kaže prof. Kay, "procesi koji su uključeni u smanjenje svjesnosti tijekom spavanja mogu biti oslabljeni [...] Jedna od strategija za ciljanje tih procesa može biti meditacija svjesnosti."