Pridržavanje novogodišnjih odluka moglo bi smanjiti rizik od raka
Počinju li vaše novogodišnje odluke već kliziti? Novo istraživanje moglo bi pružiti prijeko potrebnu motivaciju nakon otkrića da ljudi koji se drže promjena načina života mogu za trećinu smanjiti rizik od raka.
Prema anketi koju je prošlog mjeseca proveo YouGov, bolje jesti i više vježbati glavne su dvije novogodišnje odluke za Amerikance u 2018. godini.
Druge promjene u načinu života, uključujući odspavanje, odvikavanje od pušenja i smanjenje potrošnje alkohola, također ulaze u prvih 10.
Nažalost, više od 40 posto nas ne uspijeva riješiti takve odluke već nakon mjesec dana.
Ali koje su prednosti držanja na njima? Nova studija - nedavno objavljena u časopisu ecancermedicalscience - baca svjetlost.
Voditelj studije prof. Peter Elwood - s Odjela za populacijsku medicinu na Sveučilištu Cardiff u Velikoj Britaniji - i kolege su krenuli utvrđivati kako određena zdrava ponašanja utječu na rizik od raka.
Zdrav način života 'bolji je od bilo koje tablete'
Rak ostaje jedno od najvećih zdravstvenih opterećenja na svijetu. Samo u Sjedinjenim Državama, više od 1,6 milijuna ljudi dijagnosticirano je rakom u 2016. godini.
Čimbenici životnog stila glavni su igrači u razvoju raka. Pušenje je, na primjer, vodeći uzrok raka; čini oko 30 posto svih smrtnih slučajeva od raka u SAD-u i oko 80 posto smrtnih slučajeva od raka pluća.
Kako bi vidjeli kako ponašanje zdravog načina života utječe na rizik od raka, prof. Elwood i njegovi kolege proveli su analizu podataka iz UK Biobank, koja je u tijeku zdravstvena studija za 500 000 odraslih u Velikoj Britaniji.
Analiza je obuhvatila podatke o načinu života 343 150 osoba. Koristeći ove podatke, istraživači su promatrali kako pet zdravih ponašanja utječe na rizik ispitanika od raka tijekom prosječno 5,1 godine praćenja.
Ta su ponašanja uključivala nisku konzumaciju alkohola, nepušenje, redovitu tjelesnu aktivnost, zdrav indeks tjelesne mase (BMI) i zdravu prehranu.
Tijekom praćenja, ukupno 14.285 ispitanika dobilo je dijagnozu karcinoma.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su se pridržavali svih pet zdravih ponašanja za trećinu rjeđe razvili rak tijekom praćenja, u usporedbi s osobama koje su slijedile samo jedno ili nijedno zdravo ponašanje.
Promatrajući pojedinačno učinke pet zdravih ponašanja, analiza je otkrila da je svako povezano s 8-postotnim smanjenjem rizika od raka.
Uz to, istraživači su otkrili da je poštivanje svih pet zdravih ponašanja povezano s 25-postotnim smanjenjem rizika od raka debelog crijeva i karcinoma dojke za 35 posto.
Dakle, ako vas napastuje da napustite teretanu ili već podlegnete tom polaganju, možda biste se željeli osvrnuti na rezultate ove studije.
"Poruka za ponijeti je da zdravo ponašanje može doista imati opipljivu korist", kaže prof. Elwood.
"Zdrav životni stil ima brojne prednosti uz smanjenje raka - ne košta ništa, nema nepoželjne nuspojave ... i bolji je od bilo koje tablete."
Prof. Peter Elwood
