Dodatak može pomoći u sagorijevanju masti dugo nakon vježbanja
Crijevne bakterije proizvode suzbijač apetita nego što može ojačati učinak programa mršavljenja temeljenog na vježbanju.
Mnogobrojne zdravstvene dobrobiti redovitog vježbanja dobro su poznate. Međutim, njegov utjecaj na mršavljenje manje je jasan, jer vježbanje povećava apetit, što potencijalno rezultira povećanim unosom kalorija.
Nova studija koja se pojavljuje u časopisu Metabolizam predstavlja moguće rješenje.
Istraživanje dolazi od Škotskog sveučilišnog centra za istraživanje okoliša, sveučilišta u Glasgowu i zapadu Škotske te Imperial Collegea u Londonu, koji su svi u Ujedinjenom Kraljevstvu.
Sugerira da dodavanje određenog dodatka za suzbijanje apetita umjerenom vježbanju povećava vjerojatnost gubitka kilograma, čak i bez promjene prehrane.
Vijeće za biotehnologiju i biološke znanosti osiguralo je financiranje ovog istraživanja.
Fascinantan dodatak
Studija je istraživala dodatak nazvan inulin-propionatni ester (IPE).
Propionat je masna kiselina kratkog lanca koja nastaje u probavi dijetalnih vlakana crijevnim mikrobima. Prirodan je i učinkovit suzbijač apetita.
Propionat se brzo razgrađuje u tijelu, pa su ga, kako bi ojačali njegov učinak, kemijski vezali za inulin. Ovo je vlakno zajedničko češnjaku, topinamburu, radiču i luku. Rezultat je IPE.
Kao što primjećuje autor odgovarajuće studije Douglas Morrison, "Trenutno postoji veliko zanimanje za to kako naša mikrobiota u crijevima utječe na naše zdravlje i dobrobit."
Prethodno istraživanje znanstvenika utvrdilo je da je upotreba IPE kao dodatka prehrani povećala brzinu kojom tijelo oksidira ili sagorijeva masnoću dok miruje.
Istraživanje je također otkrilo da IPE suzbija potrebu za konzumacijom visokokalorične hrane. Kao primjer, oni koji su istraživačima ponudili svu tjesteninu koju su mogli pojesti najeli su 10% manje nego što bi to obično učinili.
Njihova nova studija otkrila je da IPE može pojačati učinke mršavljenja umjerenog programa vježbanja bez potrebe za promjenom prehrane.
Kao što Morrison objašnjava, "Ono što smo uspjeli pokazati prvi put jest da se ovaj posljednji učinak nastavlja kada se vježbanje dodaje redovnom unosu IPE." Studija nije ispitivala učinkovitost prehrane za mršavljenje, plus vježbe i IPE.
Pokus se sastojao od 20 žena u dobi od 25 do 45 godina. Svaki je imao indeks tjelesne mase (BMI) veći od 25. Pokus je trajao 4 tjedna.
Tim je podijelio sudionike u dvije skupine po 10. Obje skupine sudjelovale su u programima umjerenog vježbanja.
Jedna je skupina dobila dodatak IPE, a druga placebo dodatak koji sadrži celulozu. Svi sudionici održavali su svoje uobičajene prehrambene načine tijekom ispitivanja.
Istraživači su mjerili razinu oksidacije masti u mirovanju svake osobe i prije i nakon ispitivanja koristeći uzorke krvi i plina. Skupljali su ih prije doručka, nakon doručka i nakon ručka.
Sudionici koji su vježbali uzimajući placebo nisu pokazali nikakvu promjenu na razini oksidacije masti nakon ispitivanja.
Skupina koja je uzimala IPE, međutim, pokazala je značajno povećanje sagorijevanja masti u mirovanju, čak 7 sati nakon njihove najnovije doze IPE.
Ograničenja studije
Nova studija bila je mala i trajala je kratko, pa njezini zaključci zahtijevaju dodatnu provjeru.
Koautorica studije Dalia Malkova kaže: "Iako su ovi početni rezultati obećavajući, trebali bismo naglasiti da postoje ograničenja u ovoj studiji koja je provedena s malom skupinom tijekom samo [4] tjedna."
"Na primjer, još ne možemo donijeti zaključke o tome kako povećana oksidacija masti, u kombinaciji s vježbanjem, može utjecati na tjelesni sastav i tjelesnu masu sudionika."
Istraživači traže financiranje za daljnja ispitivanja IPE-a, koja uključuju više ljudi i na duži vremenski period.
