Koje su prednosti trbušnih vrpci i remena?

Za trudnice i novopečene majke dostupno je nekoliko različitih vrsta odjeće za pomoć. Zbunjujuće je utvrditi koji su proizvodi najprikladniji za svaku fazu trudnoće i postporođajnu fazu.

U ovom članku donosimo analizu najpopularnijih odjevnih predmeta za potporu materinstvu trenutno na tržištu, onoga što oni tvrde da rade i što istraživanje o njima govori.

Vrste odjeće za potporu materinstvu

Primarne vrste odjeće za potporu materinstvu dostupne trudnicama i novopečenim majkama su:

Trbušni bendovi

Trbušni pojasevi podupiru donji dio leđa i bokove.

Trbušni remenčići su fleksibilni odjevni predmeti poput cijevi koje žene nose oko trbuha kako bi produljile vijek trajanja odjevne odjeće prekrivajući otkopčane ili otkopčane hlače. Oni također djeluju kao sloj koji pomaže u pokrivanju područja kože koja postaju izložena kako se trbuh širi.

Neke trake na trbuhu pružaju blagu kompresiju, a bokovima i donjem dijelu leđa mogu pružiti element potpore.

Trbušni bendovi i dalje su popularni među trudnicama i dolaze u mnogo različitih veličina, oblika, boja i dizajna. Često imaju elastične ili gumene obloge kako bi ih spriječili da se nakupine.

Trbušni bendovi ponekad se nazivaju trbušnim rukavima ili trudničkim ili trudničkim trakama.

Trbušni remeni

Trbušni pojasevi su kruti remeni koji se omotavaju oko trbuha kako bi pomogli u potpori donjeg dijela leđa, zdjelice, bokova i trbuha tijekom trudnoće.

Trbušni pojasevi obično sjede na vrhu odjeće, iako ih neki ljudi mogu nositi ispod. Trbušni pojasevi obično su uski i poput remena od trbušnih vrpci, posebno onaj dio koji leži preko prednje strane tijela.

Ljudi se također mogu pozivati ​​na pojaseve na trbuhu kao trudničke ili trudničke pojaseve, naramenice ili naramenice.

Prenatalne ili trudničke kolijevke

Prenatalne ili trudničke kolijevke sastoje se od trbušnog pojasa koji se obavija oko donjeg dijela tijela i gornjeg remena koji se proteže preko vrha trbuha. Zajedno, oni čine kolijevku za trbuh.

Iako su neke prenatalne kolijevke dostupne za kupnju kao pojedinačni predmeti, one često dolaze kao dodatak remenima na trbuhu ili u kombinaciji s njima.

Odjeća za trudnice

Mnogi majčinski gaćice i dokoljenice sadrže pojas za potporu i neobvezujući pojas, koji pruža rastezljiv prostor za smještaj kvrga u trudnoći. Većina trudničkih gaćica i gamaša tvrdi da pomažu u potpori donjeg dijela tijela, uključujući noge, stražnjicu i bokove.

Neki majčinski vrhovi sadrže podržavajuće sportske grudnjake i trake na trbuhu koji apsorbiraju težinu zdjelice. Većina potpornih majčinskih vrhova tvrdi da njihova struktura pomaže smanjiti stres na gornji dio tijela.

Omotaji i pojasevi na trbuhu nakon porođaja

Postporođajni oblozi na trbuhu sadrže više slojeva naizmjeničnog rastezljivog i krutog omatanja koje se proteže ispod dojki do bokova. Ponekad ih se nazivaju i trbušni bendovi.

Iako postoje nepristrana nepristrana istraživanja koja podupiru njihovu upotrebu, većina obloga za trbuh nakon porođaja tvrdi da pomažu:

• podupirući donji dio leđa
• ubrzavanje oporavka nakon poroda, posebno nakon carskog reza
• poboljšanje cirkulacije krvi

Potencijalne prednosti i nedostaci

U nastavku razmatramo moguće koristi određenih odjevnih predmeta za potporu materinstvu, kao i neka od njihovih ograničenja.

Trbušni bendovi

Nošenje trbušnog pojasa može smanjiti potrebu za kupnjom nove odjeće za trudnice.

Dizajn trbušnih traka omogućuje im da produže garderobu trudnice prekrivajući donji dio trbuha. Namjera obično nije pružiti veliku podršku, iako različite marke nude razne mogućnosti.

Malo je znanstvenih istraživanja koja podupiru tvrdnje da neki trbušni bendovi nude podršku.

Potencijalne koristi od trbušnih bendova uključuju:

• Smanjivanje potrebe za kupnjom nove odjeće. Trbušni bendovi mogu vam pomoći produžiti život odjeće za trudnice. Neke se žene osjećaju nelagodno zbog odjeće koja otkriva njihove rastuće trbuhe, ali bendovi pokrivaju ovo područje. Kao rezultat toga, trudnica će možda morati rjeđe kupovati novu odjeću za trudnice.
• Obično su prikladni i za vrijeme i nakon trudnoće. Mnoge će žene najvjerojatnije nositi trake na trbuhu tijekom ranijih mjeseci trudnoće kada im je potrebna manja podrška. Međutim, žene također mogu koristiti trake na trbuhu tijekom postporođajnih mjeseci dok se prilagođavaju svojoj odjeći za trudnoću.
• Često jeftin. Osim što potencijalno štede novac ženama produžujući život njihove odjeće za trudnoću, neke vrste i marke traka na trbuhu mogu biti vrlo povoljne.

Potencijalne slabosti trbušnih bendova uključuju:

• Nedostatak podrške. Iako se različite marke razlikuju u dizajnu, većina trbušnih bendova u najboljem slučaju nudi samo malu kompresiju i pruža malo ili nimalo stvarne podrške.
• Može se skupiti. Neki trbušni pojasevi nemaju posebne ukrase koji ih drže na mjestu i smanjuju nakupine. Čak i trake na trbuhu s ovim oblogama mogu se nakupiti ili nakostriješiti jer nisu krute i nemaju vezice, rebraste trake ili čičak trake kako bi osigurale svoj položaj.
• Nedostatak istraživanja. Trenutno postoji malo znanstvenih istraživanja koja bi podržala ili obeshrabrila upotrebu traka na trbuhu tijekom trudnoće.

Trbušni remeni

Trbušni remeni imaju za cilj pružiti potporu trudnicama uzimajući dio težine rastućeg trbuha.

Potencijalni profesionalci trbušnih pojaseva uključuju:

• Može vam pomoći u poticanju pravilnog držanja tijela. Trbušni pojasevi mogli bi pomoći stabilizirati trbuh i donji dio leđa trudnice uzimajući dio težine njenog trbuha i izjednačujući njezino težište. Studija iz 2018. u kojoj je sudjelovalo 90 trudnica otkrila je da je nošenje remena za potporu majčinstvu neznatno poboljšalo držanje tijekom svih tromjesečja.
• Može smanjiti rizik od padova. Trbušni pojasevi mogu smanjiti rizik od pada trudnica stabilizacijom zdjelice i poboljšanjem ravnoteže. Studija iz 2014. koja je obuhvatila 90 trudnica otkrila je da je nošenje remena za potporu majčinstvu poboljšalo ravnotežu i smanjilo rizik od pada tijekom svih tromjesečja.
• Olakšajte vježbanje. Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa, nošenje pojasa na trbuhu tijekom kasnijih faza trudnoće može pomoći da neke aktivnosti, poput trčanja ili hodanja, budu ugodnije. Pojas na trbuhu također može pomoći trudnicama da izbjegnu ozljede tijekom vježbanja.
• Može vam pomoći smanjiti neke bolove u trudnoći. Pojasevi na trbuhu mogu pomoći ublažiti neke bolove koji se mogu javiti tijekom trudnoće uzimajući dio težine trbuha i pomažući stabiliziranju tijela.

Iako još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza koji u potpunosti podržavaju upotrebu pojasa na trbuhu za smanjenje trudničkih bolova, nekoliko ranih studija ukazuje na neke potencijalne koristi od nošenja pojasa u trbuhu.

Studija iz 2017. procijenila je 46 trudnica s bolovima u zdjeličnom pojasu. Bolovi u zdjeličnom pojasu obično se javljaju ili na stražnjem dijelu bedra ili na prostoru između sredine zdjelice i stidne kosti. Žene s bolovima u zdjeličnom pojasu obično imaju problema s hodanjem i duljim stajanjem.

U žena koje su noseće pojaseve često nosile kratke periode, činilo se da pojasevi smanjuju intenzitet boli i čine svakodnevne zadatke lakšim za upravljanje.

Pregled metoda za ublažavanje trudnoće povezanih bolova u donjem dijelu leđa i zdjelice iz 2015. pokazao je da su zdjelični pojasevi i akupunktura jedine metode s jakim pozitivnim dokazima koji potkrepljuju njihovu upotrebu.

Potencijalne slabosti trbušnih pojaseva uključuju:

• Neprikladno za dulju upotrebu. Žene bi trebale izbjegavati predugo nošenje konstriktivnije odjeće, poput pojasa na trbuhu, u bilo kojem trenutku jer mogu smanjiti protok krvi u trbuhu i rastućoj bebi.
• Može biti skupo. Mnogi trbušni pojasevi mogu biti skupi, posebno oni koji su krutiji ili imaju deblje podstavke. Kako igraju funkcionalnu, a ne kozmetičku ulogu, trbušni pojasevi idealno bi trebali biti razumne kvalitete i robusnosti.

Predugo nošenje pojasa na trbuhu moglo bi poništiti prednosti nošenja pojasa. U studiji iz 2017. godine u kojoj je 46 trudnica nosilo jedan od dva različita modela zdjeličnih remena, oba su remena smanjila bol u zdjeličnom pojasu, ali samo kada su ih žene nosile u kratkim intervalima nekoliko puta tjedno.

Ostala odjeća za potporu materinstvu

Odjeća za potporu trudnicama kreće se od jeftinog osnovnog donjeg rublja do skupih višedijelnih kolijevki i pojaseva. Međutim, praktički nema znanstvenih dokaza koji bi podržali ili obeshrabrili upotrebu većine ovih vrsta odjeće.

Žene koje traže odgovarajući odjevni predmet za majčinstvo možda žele uzeti u obzir sljedeće kriterije:

• čemu služi proizvod
• kako je proizvod ugodno nositi
• njihova veličina i oblik tijela
• cijena proizvoda i proračun
• dostupne boje, uzorci, stilovi i dizajni
• kvaliteta proizvoda
• koliko dugo će koristiti proizvod
• kako je lako dobiti proizvod

Kako nositi odjeću za potporu materinstvu

Izbjegavajte nositi odjeću za potporu materinstvu u vrućem vremenu i tijekom vježbanja.

Žene će često odlučiti kako i kada nositi odjeću za potporu materinstvu na temelju uputa o proizvodu i osjećaja na njima.

Međutim, možda je najbolje nositi pojaseve na trbuhu ili na najužem dijelu bilo koje odjeće, ispod trbušne izbočine i iznad stidne kosti i kukova.

Iako postoji malo znanstvenih dokaza koji potvrđuju kada žene mogu sigurno nositi noseće donje rublje za trudnice, vjerojatno je najbolje izbjegavati ih kada:

• u vrućim, vlažnim ili povišenim okruženjima
• razrađivati ​​ili naprezati puno energije
• u područjima s ograničenim protokom zraka
• trudnoća ima komplikacije
• majci je loše

Ostala razmatranja

Nema dovoljno istraživanja da bi se u potpunosti utvrdile prednosti i nedostaci većine odjevnih predmeta za potporu materinstvu. Jedna ključna stvar koju treba uzeti u obzir kod svih odjevnih predmeta je da je najbolje ne nositi nijedan od njih prečesto ili predugo.

Većina zdravstvenih vlasti preporučuje trudnicama da izbjegavaju steznu ili usku odjeću, posebno dulje vrijeme ili u toplom ili vlažnom okruženju. Trudnice su sklone pregrijavanju, a uska ili stezna odjeća može povećati vjerojatnost za to:

• ograničavajući protok zraka
• zarobljavanje tjelesne topline
• otežavajući duboko disanje

Studija iz 2015. zaposlila je 20 trudnica s stidnim bolovima. Žene su nosile fleksibilni remen za podršku od neoprena ili kruti pojas obložen pjenom otprilike 5 sati dnevno tijekom 3 tjedna. Zatim su nosili drugi pojas pod istim uvjetima 1 tjedan. Istraživači su otkrili da:

• nošenje pojasa za podršku povećalo je svakodnevnu razinu funkcionalne aktivnosti
• obje vrste potpornog pojasa smanjile su bol
• sudionicima je fleksibilni remen bio ugodniji

Neka starija istraživanja koja uključuju odrasle osobe koje nisu trudne također sugeriraju da bi nošenje uske ili stezne odjeće moglo povećati rizik od određenih zdravstvenih problema, za koje trudnice već imaju veću vjerojatnost da će se razviti. To uključuje:

• zatvor
• donji dio leđa
• problemi s probavom
• problemi s živčanim sustavom

Opće je pravilo da ako odjeća ostavlja tragove pritiska na koži, osjeća se nelagodno ili uzrokuje osjećaj olakšanja prilikom uklanjanja, vjerojatno je previše sužen da bi bio prikladan za trudnicu.

Sažetak

Može biti izazov odlučiti koji su proizvodi za potporu majčinstvu najprikladniji u svakom trenutku trudnoće.

Sveukupno, pojasevi na trbuhu i donje rublje, kao što su majice za trudnice, donje rublje, tajice i tajice, obično nude samo blagu kompresiju i manju potporu.

S druge strane, pojasevi na trbuhu, kolijevke za trudnice i postporođajni oblozi ili pojasevi imaju tendenciju biti suženiji i pružaju više podrške, iako su obično manje moderni i manje ih je lako sakriti.

Iako je dostupno puno dobrih proizvoda za potporu majčinstvu, većina nema dokazane zdravstvene dobrobiti, a neki možda nisu sigurni za sve žene. Možda je najbolje razgovarati s liječnikom ili opstetričarom prije nošenja bilo kakvih proizvoda za potporu majčinstvu.