Što se događa ako popijete previše vode?

Svaka stanica u tijelu treba vodu da bi pravilno funkcionirala. Međutim, previše pijenja može dovesti do opijenosti vodom i ozbiljnih zdravstvenih posljedica.

Teško je slučajno popiti previše vode, ali to se može dogoditi, obično kao posljedica prekomjerne hidratacije tijekom sportskih događaja ili intenzivnog treninga.

Simptomi opijenosti vodom su opći - mogu uključivati ​​zbunjenost, dezorijentaciju, mučninu i povraćanje.

U rijetkim slučajevima opijanje vodom može uzrokovati oticanje mozga i postati fatalno.

Ovaj članak opisuje simptome, uzroke i učinke intoksikacije vodom. Također se ispituje koliko vode čovjek treba piti svaki dan.

Što je to opijenost vodom?

Osoba može doživjeti opijenost vodom ako pije previše vode.

Poznato i kao trovanje vodom, opijanje vodom je poremećaj rada mozga uzrokovan pijenjem previše vode.

To povećava količinu vode u krvi. To može razrijediti elektrolite, posebno natrij, u krvi.

Ako razina natrija padne ispod 135 milimola po litri (mmol / l), liječnici to nazivaju hiponatremijom.

Natrij pomaže u održavanju ravnoteže tekućina unutar i izvan stanica. Kad razina natrija padne zbog pretjerane potrošnje vode, tekućine putuju izvana u unutrašnjost stanica, što uzrokuje njihovo bubrenje.

Kada se to dogodi moždanim stanicama, to može biti opasno, pa čak i opasno po život.

Dno crta: Opijenost vodom je posljedica pijenja previše vode. Višak vode razrjeđuje natrij u krvi i uzrokuje kretanje tekućina unutar stanica, što uzrokuje njihovo bubrenje.

Opasnosti od pijenja previše vode

Kad osoba konzumira prekomjernu količinu vode i stanice u mozgu počnu nabubrivati, pritisak u lubanji raste. To uzrokuje prve simptome intoksikacije vodom, koji uključuju:

• glavobolje
• mučnina
• povraćanje

Teži slučajevi opijanja vodom mogu proizvesti ozbiljnije simptome, kao što su:

• pospanost
• slabost mišića ili grčevi
• povišen krvni tlak
• dvostruki vid
• zbunjenost
• nemogućnost prepoznavanja osjetilnih informacija
• teškoće u disanju

Nakupljanje tekućine u mozgu naziva se cerebralni edem. To može utjecati na moždano stablo i uzrokovati disfunkciju središnjeg živčanog sustava.

U težim slučajevima, opijenost vodom može izazvati napadaje, oštećenje mozga, komu, pa čak i smrt.

Dno: Pijenje previše vode može povećati pritisak unutar lubanje. To može uzrokovati različite simptome i u težim slučajevima postati fatalno.

Što može uzrokovati opijenost vodom?

Opijenost vodom je rijetka, a vrlo je teško slučajno pojesti previše vode. Međutim, može se dogoditi - postojala su brojna medicinska izvješća o smrti zbog prekomjernog unosa vode.

Opijanje vodom najčešće pogađa ljude koji sudjeluju u sportskim događanjima ili treningu izdržljivosti ili ljude koji imaju različita mentalna zdravstvena stanja.

Sportski događaji

Opijenost vodom posebno je česta među sportašima s izdržljivošću. To se može dogoditi ako osoba pije puno vode, a da pravilno ne računa gubitke elektrolita.

Iz tog se razloga hiponatremija često javlja tijekom velikih sportskih događaja.

Kao što izvješćuju autori jedne studije, od 488 sudionika Bostonskog maratona 2002. godine 13% ih je imalo simptome hiponatremije, a 0,06% kritičnu hiponatremiju, s razinom natrija manjom od 120 mmol / l.

Slučajevi opijanja vodom u tim događajima rezultirali su smrću. Jedan slučaj uključivao je trkača koji se srušio nakon maratona.

Budući da je bio nepropisno rehidriran, razina natrija pala je ispod 130 mmol / l. Tada je trkač razvio vodu na mozgu, poznatu kao hidrocefalus, i herniju u moždanom stablu, koja je uzrokovala njegovu smrt.

Vojna obuka

Jedno medicinsko izvješće opisalo je 17 vojnika koji su razvili hiponatremiju nakon što su tijekom treninga popili previše vode. Njihova razina natrija u krvi iznosila je 115–130 mmol / l, dok je normalan raspon 135–145 mmol / l.

Prema drugom izvješću, tri su vojnika umrla zbog hiponatremije i cerebralnog edema. Te su smrti povezane s ispijanjem više od 5 litara vode u samo nekoliko sati.

Simptomi hiponatremije mogu se pogrešno protumačiti kao simptomi dehidracije. Prema jednom izvješću, vojnik koji je dobio netočnu dijagnozu dehidracije i toplotnog udara umro je od intoksikacije vodom kao rezultat napora na rehidraciji.

Stanja mentalnog zdravlja

Kompulzivno pijenje vode, koje se nazivaju i psihogena polidipsija, može biti simptom različitih stanja mentalnog zdravlja.

Najčešći je među oboljelima od shizofrenije, ali može se javiti i kod osoba s afektivnim poremećajima, psihozom i poremećajima osobnosti.

Dno crta: Opijenost vodom može biti opasna po život, a najčešća je među vojnicima na treningu, sportašima s izdržljivošću i ljudima sa shizofrenijom.

Može li biti kobno?

Teško je slučajno pojesti previše vode. Međutim, to se može dogoditi, a postojala su brojna izvješća o smrti zbog prekomjernog unosa vode.

Ljudi kojima prijeti smrt od opijenosti vodom obično sudjeluju u sportskim priredbama za izdržljivost ili vojnim treninzima. Osoba koja ne radi nijedno nije vjerojatno da će umrijeti od previše vode.

Koliko je previše?

Prehidracija i opijenost vodom događaju se kad osoba popije više vode nego što je bubrezi mogu riješiti putem urina.

Količina vode nije jedini faktor - vrijeme također igra ulogu.

Prema brojkama citiranim u studiji iz 2013. godine, bubrezi mogu eliminirati oko 20-28 litara vode dnevno, ali ne mogu ukloniti više od 0,8 do 1,0 litara svaki sat.

Da bi se izbjegla hiponatremija, važno je ne nadmašiti bubrege pijući više vode nego što je mogu eliminirati.

Autori studije izvještavaju da se simptomi hiponatremije mogu razviti ako osoba u kratkom razdoblju popije 3-4 litre vode, iako ne daju određenu vremensku procjenu.

Prema jednom izvještaju o slučaju, vojnici su razvili simptome nakon što su konzumirali najmanje 2 litre (1,9 litre) vode na sat.

Drugo izvješće opisuje razvoj hiponatremije nakon što se za nekoliko sati popilo više od 5 litara.

Opijanje vodom i produljena hiponatremija dogodili su se i kod inače zdravog 22-godišnjeg zatvorenika koji je za 3 sata popio 6 litara vode.

Konačno, prema jednom izvještaju, 9-godišnja djevojčica razvila je opijenost vodom nakon što je potrošila 3,6 litara vode za 1-2 sata.

Zaključak: Bubrezi mogu ukloniti 20-28 litara vode dnevno, ali ne mogu izlučiti više od 0,8 do 1,0 litara na sat. Pijenje više od ovoga može biti štetno.

Koliko vam treba vode?

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), ne postoje službene smjernice o tome koliko vode osoba treba popiti svaki dan.

Prava se količina razlikuje, ovisno o čimbenicima kao što su tjelesna težina, razina tjelesne aktivnosti, klima i doje li.

2004. Nacionalna medicinska akademija preporučila je da žene u dobi od 19 do 30 godina konzumiraju oko 2,7 l dnevno, a muškarci iste dobi oko 3,7 litara dnevno.

Neki se ljudi i dalje pridržavaju pravila 8 × 8, koje preporučuje pijenje osam čaša vode od 8 unci dnevno. Međutim, to se nije temeljilo na istraživanjima.

Oslanjanje na žeđ možda neće uspjeti za sve. Na primjer, sportaši, starije odrasle osobe i trudnice možda će trebati piti više vode svaki dan.

Da biste procijenili pravu količinu, može vam pomoći uzeti u obzir kalorije. Ako čovjeku treba 2000 kalorija dnevno, također bi trebao unijeti 2000 mililitara vode dnevno.

Ovdje pročitajte više o preporukama za dnevni unos vode.

Sažetak

Pijenje previše vode može dovesti do opijenosti vodom. To je rijetko i razvija se među sportašima i vojnicima izdržljivosti.

Ne postoje službene smjernice o tome koliko vode treba piti. Da bi se izbjegla intoksikacija vodom, neki izvori preporučuju da se pije najviše 0,8 do 1,0 litre vode na sat.