Koje bilje pomažu u smanjenju upale?
Mnogi biljni lijekovi mogu imati protuupalna svojstva. Međutim, nedostaju dokazi koji bi podržali većinu ovih tvrdnji. Upala je primarni obrambeni mehanizam tijela od infekcija, rana i drugih oblika ozljede.
Međutim, sama upala u nekim slučajevima može biti štetna. Na primjer, mnoga stanja mogu uzrokovati da upala ostane povišena, što rezultira oštećenjem tkiva.
Postoji niz protuupalnih lijekova koji pomažu u kontroli upala u tijelu. Međutim, oni često imaju nuspojave i ne moraju uvijek biti učinkoviti.
Prirodni spojevi koji su prisutni u određenim biljnim lijekovima također mogu biti protuupalni. Međutim, mnogo je manje istraživanja u ovom području.
Ovaj će članak navesti biljne lijekove s najviše dokaza o njihovim protuupalnim svojstvima.
Kurkuma
Kurkuma obično dolazi u obliku žutog praha od korijena biljke kurkuma.
Sadrži kemikaliju nazvanu kurkumin, koja može imati protuupalna svojstva.
Nekoliko je studija pokazalo da kurkuma može pomoći u smanjenju upala i nelagode kod osoba s artritisom.
Djeluje ograničavajući proizvodnju molekula nazvanih citokini, koje uzrokuju upalu.
Istraživači nastavljaju istraživati kako kurkumin utječe na upalu u nizu drugih stanja, poput upalne bolesti crijeva. Kurkumin ima najznačajniju bazu dokaza o svojim protuupalnim učincima u usporedbi s drugim biljnim lijekovima.
Kurkuma je dostupna u obliku kapsula, tableta, čajeva, pasta i ekstrakata. Načini uzimanja kurkume varirat će ovisno o namjeni.
Đumbir
Đumbir, ili Zingiber officinale, je tropska biljka koja već dugo ima mjesta u tradicionalnim lijekovima.
Đumbir može imati protuupalna svojstva. Postoje dokazi koji pokazuju da mnogi sastojci đumbira mogu ograničiti proizvodnju citokina i aktivnost enzima ciklooksigenaze, koji potiču upalu.
Istraživanje je pokazalo da protuupalna svojstva đumbira mogu biti korisna u liječenju nekoliko stanja, uključujući artritis i bol.
Đumbir može biti svježi ili sušeni korijen. Također se može dobiti u obliku tableta, kapsula i čajeva.
Zeleni čaj
Zeleni čaj dolazi iz Camellia sinensis lišće. Istraživanja su to povezala s raznim zdravstvenim blagodatima, poput pomaganja u mršavljenju.
Zeleni čaj ima protuupalna svojstva koja bi mogla biti temelj nekih od ovih specifičnih zdravstvenih blagodati.
Na primjer, postoje dokazi koji upućuju na to da bi komponenta zelenog čaja mogla poremetiti procese koji uzrokuju upalu u artritisu.
Druge su studije pokazale da zeleni čaj može imati pozitivan učinak na upale kod ljudi s metaboličkim poremećajima. Istraživači sugeriraju da bi on mogao potaknuti ove protuupalne učinke.
Zeleni čaj obično dolazi kao topli ili hladni napitak. Također je moguće kupiti kapsule, tablete i kreme koje sadrže zeleni čaj.
Mnogi drugi biljni lijekovi također mogu imati protuupalna svojstva. Primjeri uključuju:
- timijan
- kora bijele vrbe
- tamjan
- resveratrol
Međutim, nema puno istraživanja o tim lijekovima. Bez ovog istraživanja nije moguće sa sigurnošću reći postoje li ti protuupalni učinci ili su učinkovite mogućnosti liječenja za osobe s upalnim stanjima.
Iako postoji veća baza dokaza za lijekove u ovom članku, istraživanja na ovom području još su u ranoj fazi.
Primjerice, znanstvenici su proveli mnoga ispitivanja protuupalnih blagodati kurkume. Međutim, kvaliteta ovih studija nije dovoljno visoka da bi podržala tvrdnju da kurkuma može učinkovito smanjiti upalu kod ljudi.
Također je važno imati na umu da studije u ovom području imaju tendenciju da koriste visoko koncentrirane oblike ovih biljnih lijekova.
U nekim su slučajevima izolirani određeni spojevi. Jedan od primjera za to je kurkumin iz kurkume. To znači da se učinci mogu razlikovati kada se uzimaju različiti oblici lijeka.
Rizici
Kao i kod uzimanja bilo kojeg lijeka, kod uzimanja biljnih lijekova postoji mogućnost da se pojave nuspojave i komplikacije.
Budući da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira biljne lijekove, točni sastojci i kvaliteta tih proizvoda mogu se razlikovati. To također znači da postoje manje pouzdane informacije o sigurnosti ovih proizvoda.
Međutim, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, kurkuma, đumbir i zeleni čaj općenito su sigurni.
Međutim, neke potencijalne nuspojave uključuju:
- gastrointestinalni problemi
- problemi s jetrom
- nelagoda u trbuhu
- žgaravica
- proljev
- plin
- problemi sa spavanjem
Također je moguće da ovi biljni lijekovi komuniciraju s određenim lijekovima. Na primjer, zeleni čaj može komunicirati s određenim beta-blokatorima kao što je nadolol.
Važno je raspraviti bilo koji biljni lijek s liječnikom koji može dalje savjetovati o interakcijama lijekova koje se mogu pojaviti.
Sažetak
Postoje neki dokazi koji potkrepljuju tvrdnju da kurkuma, zeleni čaj i đumbir imaju protuupalna svojstva.
Osobama s upalnim zdravstvenim stanjima konzumiranje ovih biljnih lijekova moglo bi biti korisno za smanjenje upale.
Međutim, biti će potrebno više visokokvalitetnih istraživanja kako bi se potvrdili ti učinci. Ovi biljni lijekovi općenito su sigurni, ali važno je konzultirati se s liječnikom prije nego što ih uzimate zajedno s drugim vrstama lijekova.
