6 načina za zatezanje labave kože
Opuštena ili opuštena koža javlja se kada unutarnji ili vanjski čimbenici utječu na ključne molekule koji pomažu održati kožu elastičnom, čvrstom i hidratiziranom.
Većina ljudi počinje osjećati opuštenost ili popuštanje kože u dobi između 35 i 40 godina. Labavost kože koja se javlja s godinama uglavnom je posljedica gubitka kolagenih mreža, elastinskih vlakana i hijaluronske kiseline - molekule koja pomaže koži da zadrži vlagu.
Gubitak kilograma, posebno značajan ili brz gubitak kilograma, i trudnoća mogu također opustiti kožu istezanjem molekula kože ili promjenom strukture kože.
Nekoliko drugih čimbenika zdravlja i načina života također mogu pridonijeti opuštenosti kože, uključujući:
- menopauza
- oštećenje ultraljubičastim (UV) svjetlom
- umjetno sunčanje
- određeni lijekovi, poput steroida i kortikosteroida
- proizvodi za kožu ili deterdženti koji sadrže jake kemikalije
- pušenje
- piti alkohol
U ovom članku raspravljamo o popularnim tehnikama za zatezanje opuštene kože i načinima kako spriječiti opuštanje kože.
1. Vježbajte
Redovito vježbanje važan je način da ostanete zdravi i dobro ostarite. Neke vrste vježbanja također mogu pomoći u smanjenju učinaka starenja kože.
Studija iz 2015. otkrila je da vježbanje izdržljivosti može umanjiti učinak dobnih promjena na koži kod miševa i ljudi. Autori su primijetili da su vježbe izdržljivosti smanjile promjene na koži poboljšanjem metabolizma tkiva, ponajprije stimulirajući oslobađanje hormona zvanog interleukin-15 iz koštanih mišića.
Žene koje imaju labavu kožu zbog trudnoće trebale bi razgovarati s liječnikom o najboljem načinu sigurnog bavljenja tjelesnom aktivnošću i koje vježbe treba izbjegavati.
2.Proizvodi za učvršćivanje
Dostupno je mnogo različitih učvršćujućih gelova, krema, flastera i drugih proizvoda za topikalno liječenje manjih slučajeva opuštene kože.
Ljudi koji žele kupiti učvršćujući proizvod trebaju potražiti proizvode koji sadrže retinoidne spojeve. Retinoidi su snažni antioksidanti koji mogu pojačati proizvodnju kolagena.
Međutim, stručnjaci ne smatraju proizvode za učvršćivanje sveukupno učinkovitima, a njihov prodor u kožu možda nije dovoljno dubok da pomogne u podizanju opuštene kože.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, većina proizvoda za učvršćivanje u najboljem slučaju nudi suptilne rezultate, uglavnom djelujući kao hidratantna krema. Ljudi koji promatraju rezultate s ovim proizvodima, možda će ih trebati nastaviti upotrebljavati da bi nastavili vidjeti rezultate.
3. Dodaci
Prehrana igra značajnu ulogu u zdravlju kože. Prehrambeni dodaci mogu imati koristi za opuštenu kožu, uključujući učinke protiv starenja i uklanjanja mrlje. Neki od najperspektivnijih dodataka koži uključuju:
Hidrolizat kolagena
Mnogi ljudi misle da dodaci kolagenu smanjuju učinke starenja kože povećavajući razinu kolagena.
Kolageni peptidi u obliku oralnog dodatka mogu poboljšati:
- barijeru vlage kože povećanjem razine hijaluronske kiseline
- proizvodnja kolagena, što dovodi do jačih kolagenih mreža
- rast fibroblasta kože - stanica koje pomažu u stvaranju vezivnih spojeva
- zarastanje rana
Studija koja je predstavljena u Časopis za kozmetičku dermatologiju otkrili su da su žene koje su konzumirale 10 grama oralnih peptida kolagena u piću prije spavanja iskusile poboljšanu razinu kolagena u koži i ukupnu strukturu nakon 4 tjedna. Nadalje, iskusili su bolju razinu hidratacije kože nakon 8 tjedana.
Antioksidanti
Antioksidanti i antioksidativni enzimi mogu pomoći u smanjenju opuštenosti kože i bora neutraliziranjem reaktivnih vrsta kisika (ROS). ROS su spojevi koji mogu aktivirati putove koji na kraju razgrađuju kolagen.
Antioksidanti također mogu pomoći u poticanju rasta kolagena i elastina.
Primjeri antioksidansa prisutnih u nekim namirnicama, pićima i dodacima prehrani uključuju:
- vitamini A, C, D i E
- koenzim Q10
- selen
- cinkov
- epigalokatehin galat (EGCG)
Mnogi ljudi unose dovoljno antioksidansa prehranom. Malo je dokaza koji ukazuju na to da uzimanje antioksidativnih dodataka pomaže u prevenciji ili smanjenju stanja kože.
Predugo uzimanje previše određenih vitamina, posebno vitamina A i E, može izazvati nuspojave, uključujući mučninu, povraćanje i bolove u trbuhu. U nekim slučajevima to može dovesti do ozbiljnijih nuspojava.
Važno je slijediti doziranje na naljepnici prilikom uzimanja dodataka. Ljudi sa zdravstvenim stanjem trebali bi prvo razgovarati sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka kako bi spriječili neželjene nuspojave ili interakciju s drugim lijekovima.
4. Masaža
Masaža može poboljšati protok krvi i stimulirati fibroblaste. Fibroblasti su stanice koje pomažu u stvaranju vezivnog tkiva, poput kolagena i elastina, koje održavaju kožu čvrstom.
Neke studije sugeriraju da masaža može povećati proizvodnju mitohondrija. Mitohondriji igraju presudnu ulogu u metabolizmu tkiva i stanica, a postoji veza između disfunkcije mitohondrija i starenja kože.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo kako najbolje koristiti masažu za zatezanje kože. Studija iz 2017. otkrila je da je upotreba uređaja za blagu masažu kože tijekom 1 minute dva puta dnevno tijekom 10 dana povećala ekspresiju molekula kože, poput prokolagena-1, fibrilina i tropoelastina.
Ista studija također je otkrila da je upotreba uređaja za masažu nakon nanošenja komercijalne kreme protiv starenja na lice i vrat pojačala učinak proizvoda.
5. Nehirurški zahvati
Dermatolozi i estetski kirurzi mogu izvoditi nehirurške zahvate koji mogu pomoći u smanjenju opuštenosti kože. Međutim, ovi postupci nisu korisni za ozbiljne slučajeve opuštene kože jer su rezultati uglavnom suptilni.
Nehirurški zahvati ne uključuju rezanje ili probijanje i obično uzrokuju samo privremeno oticanje i crvenilo. Često im treba samo kratko vrijeme za izvođenje.
Većina postupaka sigurna je za upotrebu na svim bojama kože i prikladna je za bilo koji dio tijela.
Mnogi nehirurški postupci liječe labavu kožu pojačavanjem stvaranja kolagena i elastina u različitim slojevima kože, obično korištenjem različitih uređaja za slanje topline ispod kože.
Primjeri nehirurških postupaka uključuju sljedeće:
Ultrazvuk
Ultrazvuk djeluje na najdublje slojeve kože. Većina ljudi primijeti suptilno podizanje i stezanje u roku od 2–6 mjeseci od prvog tretmana, a značajnije rezultate prijavljuju dodatnim tretmanima. Učinci liječenja mogu trajati do 1 godine.
Laserski tretmani
Laserski tretmani usredotočuju se na vanjski sloj kože, koji se naziva epiderma. Većina ljudi treba između tri i pet tretmana da bi vidjeli rezultate, a promjene su obično vidljive 2–6 mjeseci nakon zadnjeg tretmana. Laserski tretmani posebno su korisni za nadlaktice i trbuh.
Nehirurška radiofrekvencija
U nehirurškom obliku radiofrekvencije, dermatolog će postaviti uređaj na kožu da zagrije tkivo ispod. Većina ljudi koji koriste ovu metodu rezultate vide nakon jednog tretmana.
Potrebno je oko 6 mjeseci da bi tretman postigao puni učinak, ali neki ljudi primijete zatezanje ubrzo nakon zahvata. Uz pravilnu njegu kože, rezultati mogu trajati 2-3 godine.
6. Minimalno invazivni postupci
Neki malo invazivniji postupci, koji često koriste slične znanosti ili uređaje kao nehirurški zahvati, mogu pomoći u smanjenju opuštenosti kože.
Primjeri minimalno invazivnih postupaka uključuju one u nastavku:
Kirurška radiofrekvencija
Minimalno invazivni oblik radiofrekvencije uključuje umetanje sitnih cijevi kroz male ureze na koži kako bi se toplina poslala na područja koja zahtijevaju zatezanje.
Liječnici ovaj postupak često izvode na vratu ili nadlakticama, a on može dati rezultate u roku od 1 mjeseca. Ovaj se postupak obično odvija u lokalnoj anesteziji, a većina ljudi mora 4-5 dana nakon toga nositi kompresijske zavoje.
Intenzivno pulsirajuće svjetlo
Ljudi se često podvrgavaju liječenju intenzivnim impulsnim svjetlom u kombinaciji s radiofrekvencijom radi učinkovitijeg liječenja kože na različitim razinama. Osoba može zahtijevati niz intenzivnih tretmana s pulsiranim svjetlom kako bi vidjela rezultate, a ponekad je neprikladna za one s tamnijim tonom kože ili preplanulom kožom.
Lasersko obnavljanje površine
Lasersko obnavljanje površine može biti jedan od najučinkovitijih svih nehirurških i minimalno invazivnih postupaka za liječenje manjih slučajeva opuštene kože.
Većina ljudi nakon postupka zahtijeva 5-7 dana odmora i obično primijeti rezultate dva tjedna nakon što zacijele. Lasersko ponovno nanošenje površine mali je rizik od ožiljaka.
Možete li spriječiti pojavu labave kože?
U mnogim slučajevima, poput onih koji se odnose na starenje ili hormonalne promjene, opuštenu kožu teško je u potpunosti spriječiti.
Čini se da određeni čimbenici čine kožu otpornijom i otpornijom na čimbenike koji je mogu oslabiti i popustiti. Slijedom specifičnih savjeta također možete smanjiti rizik od pretjerane opuštenosti kože.
Ljudi mogu pomoći u sprečavanju opuštenosti kože:
- mršavljenje zdravim tempom
- vježbanje sigurnosti od sunca
- izbjegavajući upotrebu ležaljki
- zdrava prehrana
- ostajući hidratizirani
- odvikavanje od pušenja ili izbjegavanje pasivnog pušenja
- održavanje zdrave tjelesne težine
- ograničavajući izloženost vrlo vrućoj ili kloriranoj vodi
- izbjegavajući upotrebu grubih deterdženata ili sredstava za čišćenje
Outlook
Opuštena koža nije štetna i ne zahtijeva liječenje, ali nekim se ljudima ne sviđa njezin izgled. Najbolji način za zatezanje opuštene kože ovisi o uzroku i težini simptoma i svim dodatnim zdravstvenim razlozima.
Kod ljudi s ozbiljnom labavom kožom operacija će vjerojatno donijeti najznačajniju razliku.
Pojedinci s manjim do umjerenim slučajevima opuštene kože mogu imati koristi od niza opcija, uključujući:
- vježbati
- masaža
- proizvodi za učvršćivanje
- dodaci prehrani
- nehirurški zahvati
- minimalno invazivni postupci
Svatko koga brine ozbiljna opuštena koža treba potražiti savjet svog liječnika.
