Može li HOBP izazvati tjeskobu?
Mnogi ljudi s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) također imaju anksioznost. Simptomi KOPB mogu ukazivati na opasnost za mozak koji može reagirati izazivanjem tjeskobe ili eventualnim pokretanjem napada panike.
Studija iz 2016. godine zaključila je da osobe s KOPB imaju znatno veću vjerojatnost anksioznosti. Međutim, liječnicima može biti teško točno dijagnosticirati tjeskobu kod osobe s KOPB-om, jer se simptomi dvaju stanja mogu preklapati.
U ovom ćemo članku detaljnije razmotriti vezu između KOPB-a i tjeskobe. Također pokrivamo neke tretmane koji mogu pomoći u upravljanju simptomima oba stanja.
Poveznica između KOPB-a i tjeskobe
Osobe s KOPB-om često se bore za dah.
Mozak na to reagira slanjem signala nevolje.
Ti signali nevolje mogu potaknuti anksioznost, što kod nekih može dovesti do napada panike.
Napadi panike i tjeskoba također mogu uzrokovati da osoba ima poteškoća s disanjem ili da promijeni svoj uobičajeni obrazac disanja.
Zbog ovog preklapanja simptoma, osoba s KOPB-om često zapada u ciklus u kojem poteškoće s disanjem KOPB-a izazivaju anksioznost, što dodatno otežava disanje.
Kako prepoznati uzrokuje li HOBP napade panike
Osobe s KOPB-om često su svjesne simptoma napada panike, jer je normalno da mozak odašilje signale stresa tijekom epizode daha.
Napadi panike mogu biti opasni za ljude s KOPB-om jer mogu pogoršati poteškoće s disanjem i učiniti još izazovnijim dolazak zraka iz svakog udisaja, što dovodi do pogoršanja simptoma.
Postoji mnogo načina za prepoznavanje napada panike. Napad panike može:
- budite iznenadni i intenzivni
- hajde bez upozorenja
- uzrokuju iracionalnu razinu straha
Određeni događaji, poput daha, mogu izazvati napade panike, ali napad se ponekad može dogoditi bez očitog okidača.
Napadi panike uzrokuju simptome koji uključuju:
- teškoće u disanju
- ubrzan rad srca
- stezanje u prsima
- treseći se
- hladan znoj
- nagle promjene tjelesne temperature, poput valunga ili zimice
- vrtoglavica
- osjećaji straha ili osjećaj nadolazeće propasti
Napadi panike obično traju samo nekoliko minuta, ali na neke ljude mogu utjecati i dulje. U nekih se ljudi mogu redovito javljati.
KOPB i depresija
HOPB se na sličan način može povezati s depresijom i anksioznošću.
Studija iz 2014. primijetila je da se čini da odnos između KOPB i depresije teče u oba smjera.
KOPB može uzrokovati depresiju, a depresija može pogoršati HOBP povećavanjem tjeskobe kod osobe, što može negativno utjecati na njezinu sposobnost disanja.
Studija primjećuje da tehnike psihoterapije, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), mogu djelovati i na KOPB i na depresiju, ali opseg liječenja neophodan za postizanje rezultata nije jasan.
Strategije suočavanja s anksioznošću i KOPB
Sveobuhvatna strategija liječenja HOBP osigurat će ljudima da znaju kako se nositi sa simptomima anksioznosti i napadima panike.
Strategije liječenja često uključuju terapije ili tehnike koje pomažu opustiti tijelo i smiriti um, uključujući:
Vježbe disanja
Vježbanje disanja dijafragme u ležećem položaju može poboljšati učinkovitost disanja.
Osoba se može osjećati kao da se guši tijekom napada panike.
Vježbanje disanja na dijafragmu može potaknuti ljude na učinkovitije disanje i pomoći im da povrate kontrolu nad svojim dahom.
Ljudi mogu vježbati disanje na dijafragmu:
- Sjedeći s opuštenim ramenima ili ležeći na leđima, pazeći da ne pogrbite ili blokirate prsa ili trbuh.
- Polako udišući kroz nos i obraćajući pažnju na trbuh koji se širi prema van punim dubokim udahom.
- Polako izdišući napuhujući usne.
Dah ne bi trebao uzrokovati previše širenje prsa. Važno je usredotočiti se na disanje pomoću dijafragme i osjećati kako se trbuh podiže i spušta pri svakom udisaju.
Stavljanje jedne ruke na trbuh može pomoći čovjeku da fizički osjeti taj pokret kako se događa.
CBT
CBT može pomoći u osposobljavanju mozga da pozitivnije reagira na okidače panike.
CBT je postupak razgovora s terapeutom kroz ove okidače i učenja kako drugačije reagirati na njih kako bi promijenili fokus mozga iz panike u opuštanje.
To može pomoći ljudima da promijene način razmišljanja ili osjećaja o situaciji koja je izvan njihove kontrole, nadam se da će smanjiti broj napada panike koji se javljaju.
Plućna rehabilitacija
Tehnike plućne rehabilitacije (PR), poput vježbi, obrazovnih informacija i savjeta o uštedi energije, mogu pomoći ljudima da održe višu kvalitetu života i što bolje održavaju pluća.
PR je koristan za ljude s KOPB-om i anksioznošću jer pomaže tijelu da se nosi s fizičkim simptomima KOPB-a. To može smanjiti vjerojatnost pojave psiholoških okidača ili jednostavnije upravljati njima.
Meditacija
Meditacija može biti korisna za ljude koji imaju KOPB i tjeskobu.
Usvajanje donjih praksi može pomoći ljudima da se osjećaju manje pod stresom ili tjeskobom u svom svakodnevnom životu:
- vođena meditacija
- joga
- skandiranje, često koristeći umirujuću riječ ili frazu
Meditacija možda nije dovoljna za liječenje temeljnog problema, ali može dopuniti druge mogućnosti liječenja.
Lijekovi
Standardni lijekovi za anksioznost uključuju alprazolam (Xanax) i diazepam (Valium). Ti lijekovi često pomažu ljudima da kratkoročno upravljaju simptomima anksioznosti, ali možda nisu prikladni za osobe s KOPB-om.
Neki lijekovi za anksioznost mogu komunicirati s lijekovima za HOBP, a moguće nuspojave mogu ometati način na koji osoba diše.
Međutim, lijekovi mogu pomoći ljudima da sigurno kontroliraju napade panike. Ljudi bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom kako bi utvrdili jesu li lijekovi prikladni za njih.
Oduzeti
KOPB obično uzrokuje stres i tjeskobu. Druga pitanja, poput napada panike ili depresije, mogu pogoršati simptome oba stanja, ali ljudi mogu koristiti niz metoda kako bi im pomogli.
Važno je napomenuti da određene tehnike, poput meditacije i disanja, zahtijevaju redovitu vježbu. Dosljedna uporaba ovih tehnika može pomoći ljudima da se pripreme za napad panike ili druge simptome tjeskobe i izbore se s njima.
Svatko tko ima problema s upravljanjem svojim simptomima trebao bi razgovarati s liječnikom o mogućim liječenjima.
