Koliko puta dnevno bi čovjek trebao mokriti?

Mnogi se ljudi pitaju koliko često bi trebali mokriti. Iako se niti jedan zadani broj ne smatra normalnim, ljudi u prosjeku mokre šest ili sedam puta dnevno.

Nekoliko čimbenika može utjecati na to koliko često se pojedinac mokri tijekom dana. Lijekovi, suplementi, hrana i pića mogu igrati ulogu, kao i određena medicinska stanja. Starost i veličina mjehura također su bitni.

Medicinska zajednica koristi pojam urinarne frekvencije da bi opisala koliko često se osoba mokri.

U ovom članku raspravljamo o zdravim i nezdravim frekvencijama i o tome kako upravljati povezanim simptomima.

Zdrava učestalost mokrenja

Mokrenje 4 do 10 puta dnevno smatra se zdravim ako ne utječe na svakodnevni život.

Većina ljudi popiški 6 ili 7 puta svaka 24 sata. Pišanje između 4 i 10 puta dnevno može se smatrati zdravim ako učestalost ne ometa kvalitetu života osobe.

Učestalost mokraće ovisi o sljedećim čimbenicima:

• dob
• veličina mjehura
• unos tekućine
• prisutnost medicinskih stanja, poput dijabetesa i UTI-a.
• vrste konzumiranih tekućina, jer alkohol i kofein mogu povećati proizvodnju mokraće
• upotreba lijekova, poput onih za krvni tlak, i dodataka

U prosjeku, osoba koja popije 64 unci tekućine u 24 sata popiškit će otprilike sedam puta tijekom tog razdoblja.

Mokrenje tijekom trudnoće

Hormonske promjene i pritisak na mokraćni mjehur koji su uključeni u trudnoći mogu također povećati mokraćni učinak. Ova visoka učestalost mokrenja može se nastaviti i do 8 tjedana nakon poroda.

Simptomi mokrenja prečesto ili nedovoljno

Previše rijetko ili često mokrenje može ukazivati ​​na osnovno stanje, posebno ako je popraćeno sljedećim simptomima:

• bol u leđima
• krv u mokraći
• mutna ili obezbojena mokraća
• poteškoće s mokrenjem
• vrućica
• curenje između posjeta zahodu
• bolovi prilikom mokrenja
• mokraće jakog mirisa

Liječenje može riješiti simptome i spriječiti komplikacije, pa je važno posjetiti liječnika.

Svatko tko primijeti dramatičnu promjenu u frekvenciji ili izlazu mokraće, čak i ako je i dalje u granicama normale, treba potražiti liječnički savjet.

Koji čimbenici utječu na učestalost mokrenja?

Konzumacija alkohola i kofeina može povećati učestalost mokrenja.

Ako osoba konzumira velike količine tekućine, posebno pića koja sadrže kofein, mogla bi primijetiti fluktuacije u količini ili koliko često piški.

Međutim, dramatične promjene u učestalosti mokrenja mogu ukazivati ​​na ozbiljno osnovno stanje.

Klinika Cleveland izvijestila je da 80 posto problema s mjehurom uzrokuju čimbenici izvan mjehura.

Osnovna zdravstvena stanja

Sljedeći uvjeti mogu biti odgovorni za promjene u učestalosti mokrenja:

• Infekcija mokraćnog sustava (UTI): To može uzrokovati često mokrenje, urinarnu nuždu, osjećaj pečenja ili bol tijekom mokrenja i bolove u leđima. UTI su vrlo česti, posebno među ženama. Obično je potrebno liječenje antibioticima.
• Prekomjerno aktivni mjehur: Ovo opisuje često mokrenje i povezano je s nekoliko problema, uključujući infekcije, pretilost, hormonalnu neravnotežu i oštećenje živaca. Većina slučajeva je lako izlječiva.
• Intersticijski cistitis: Ovo dugotrajno stanje poznato je i kao sindrom bolnog mjehura. Iako nije uključena nikakva infekcija, ona uzrokuje simptome slične UTI. Točan uzrok nije poznat, ali je često povezan s upalom mjehura.
• Dijabetes: Nedijagnosticirani ili loše kontrolirani dijabetes može dovesti do visoke razine šećera u krvi, što može uzrokovati često mokrenje.
• Hipokalcemija ili hiperkalcemija: Visoka razina kalcija (hiperkalcemija) ili niska razina kalcija (hipokalcemija) utječu na rad bubrega i mogu utjecati na urinarni učinak.
• Anemija srpastih stanica: Ovaj nasljedni oblik anemije ili nizak broj crvenih krvnih stanica može utjecati na bubrege i koncentraciju mokraće. To uzrokuje da neki ljudi češće pišu.
• Problemi s prostatom: Povećana prostata dovodi do toga da osoba manje mokri. Oni također mogu imati poteškoća jer se prostata povećava i blokira protok mokraće.
• Slabost zdjelice: Kako mišići zdjelice gube snagu, osoba može češće mokriti. To je često rezultat porođaja.

Lijekovi

Lijekovi zvani diuretici uzrokovat će da većina ljudi češće mokri. Diuretici vade tekućinu iz krvotoka i šalju je u bubrege.

Ovi se lijekovi često prepisuju osobama s povišenim krvnim tlakom, problemima s bubrezima ili srčanim bolestima.

Primjeri diuretika uključuju:

• bumetanid (Bumex)
• klorotiazid (Diuril)
• furosemid (Lasix)
• metolazon (Zytanix)
• spironolakton (Aldactone)

Tekućine

Konzumacija puno tekućine može povećati urinarno izlučivanje, dok nedovoljna konzumacija može prouzročiti dehidraciju i smanjeni izlaz.

Alkohol i kofein imaju diuretičke učinke i povećavaju učestalost mokrenja. Osoba bez osnovnog stanja može češće mokriti tijekom ili neposredno nakon pijenja alkoholnih pića ili pića s kofeinom.

Kofein se može naći u:

• kava
• kolu
• energetska pića
• Vruća čokolada
• čaj

Napredujući dob

Mnogi ljudi mokre češće, posebno noću, kako stare.

Međutim, većina ljudi starijih od 60 godina ne mokri više od dva puta noću. Ako se osoba probudi da piški više od dva puta, treba se obratiti liječniku.

Liječenje

Često mokrenje ne zahtijeva liječenje ako nema osnovnog stanja i učestalost ne utječe na sreću ili kvalitetu života.

Trudnice također ne trebaju liječenje, jer bi simptom trebao nestati nekoliko tjedana nakon poroda.

Bilo koji potreban tretman ovisit će o uzroku. Ako je stanje poput dijabetesa ili UTI odgovorno za često mokrenje, liječenje će riješiti ovaj simptom. Također može povećati protok mokraće i smanjiti veličinu prostate.

Ako zbog liječenja osoba prečesto piša, liječnik može prilagoditi doziranje ili propisati drugi lijek.

Moglo bi biti korisno zabilježiti unos tekućine, učestalost mokrenja, hitnost i druge simptome 3 ili više dana prije sastanka. To može pomoći liječniku kada dijagnosticira i odredi najbolji način liječenja.

Savjeti za upravljanje učestalošću mokrenja

Pijenje 8 čaša vode dnevno može pomoći u kontroli učestalosti mokrenja.

Čak i nakon liječenja, nekima su sljedeće strategije korisne:

• Ograničite količinu konzumirane sode, kofeina i alkohola ili ih u potpunosti izbjegavajte.
• Pijte 8 čaša vode dnevno.
• Pišite prije i poslije spolnog odnosa i obrišite sprijeda natrag nakon korištenja kupaonice.
• Isprobajte probiotičke dodatke ili hranu bogatu probioticima, uključujući jogurt, kefir i kimchi. Probiotici mogu podržati zdravlje genitalija i mokraće.
• Izbjegavajte upotrebu mirisnih proizvoda oko genitalija.
• Nosite široko pamučno donje rublje i široku odjeću kako biste spriječili infekciju i iritaciju.
• Vježbajte Kegelove vježbe za jačanje slabih mišića dna zdjelice.
• Održavajte zdravu težinu kako biste izbjegli dodatni pritisak na mišiće zdjelice i mjehur.

Nekim ljudima je također korisno pridržavati se rasporeda kupaonica. To uključuje odlazak u kupaonicu u zakazano vrijeme i postupno povećavanje vremena između posjeta dok ne dođe do redovitog razmaka od 3 sata.

Oduzeti

Izgledi za mokrenje prečesto ili nedovoljno često ovise o osnovnom uzroku. Većina uzroka čestog mokrenja može se liječiti lijekovima i promjenom načina života.

Svatko koga brine njihov urinarni učinak trebao bi što prije posjetiti liječnika kako bi smanjio rizik od komplikacija. Traženje liječenja u ranoj fazi također može poboljšati izglede.