Na ovaj način gubitak sna mijenja emocionalnu percepciju
Što nedostatak sna čini na način na koji opažamo razne emocionalne podražaje? Istraživač sa Karolinska Institutet u Švedskoj napisao je diplomski rad s ciljem da odgovori na ovo pitanje.
Jeste li se ikad osjećali mrzovoljno nakon neprospavane noći? Kad ne uspijemo udovoljiti svojoj potrebi za odmorom, naš se mozak obično pobuni na razne načine.
Studije su pokazale da nedostatak sna može biti jednako loš kao i pijan, jer mijenja vašu percepciju prostora i vrijeme reakcije.
Novija istraživanja čak sugeriraju da će ljudi koji slabo spavaju vjerojatnije izbjegavati socijalni kontakt i drugi ih intuitivno izbjegavati.
Budući da nedostatak sna utječe na način na koji vidimo stvari i u interakciji s drugima, ne čudi nas što to može utjecati i na naše emocionalne percepcije, čineći ih vjerojatno negativnijima nego inače.
U svojoj doktorskoj tezi Sandra Tamm, sa sjedištem na Odjelu za kliničku neuroznanost Karolinska Institutet u Stockholmu u Švedskoj, krenula je istraživati načine na koje gubitak sna može promijeniti naše emocionalne percepcije i angažmane. Tamm je obranila svoju tezu ranije ovog mjeseca.
Gubitak sna čini nas negativnijima
U svom je radu Tamm provela ne manje od pet studija, od kojih je svako imalo za cilj procijeniti drugačiji aspekt odnosa između nedostatka sna i emocionalne percepcije:
- Prvo istraživanje istraživalo je utjecaj lošeg sna na emocionalnu zarazu (sposobnost osobe da oponaša i reagira na tuđe emocije).
- Drugi je gledao na učinak nedostatka sna na sposobnost osobe da suosjeća s tuđom boli.
- Treći je ispitivao odnos između ograničenja spavanja i emocionalne regulacije (sposobnost osobe da kontrolira vlastite emocionalne reakcije).
- Četvrti se bavio ograničenjem spavanja i povezivanjem moždane mreže.
- Peti je procijenio utjecaj sezonske alergije (koja je faktor rizika za gubitak sna) na upalu mozga, s ciljem utvrđivanja mehanizma koji bi mogao dovesti do nedostatka sna.
Sve u svemu, istraživač je pogledao podatke koji se odnose na 117 sudionika i koristio PET i MRI snimke za procjenu moždane aktivnosti i moždanih mehanizama u kontekstu gubitka sna, alergije i emocionalne regulacije.
Pet studija otkrilo je da su ljudi koji su doživjeli gubitak sna vjerojatnije negativno interpretirali emocionalne podražaje, situaciju koja se naziva "pristranost negativnosti".
Štoviše, vjerojatnije je da će imati loše raspoloženje i da će teže regulirati vlastite emocionalne reakcije.
To karakterizira loš prijenos između informacija koje mozak prima i obrađuje te emocionalnog ponašanja koje slijedi. U svojoj tezi Tamm razigrano zaključuje ovo otkriće u haiku obliku:
Nakon kraćeg sna
kognitivna kontrola od vrha prema dolje
ne radi tako dobro.
Međutim, istodobno je istraživač otkrio da nedostatak sna ne narušava značajno sposobnost osobe da doživi empatiju boli, odnosno da na odgovarajući način reagira na tuđu bol.
Što se tiče sudionika sa sezonskom alergijom na pelud breze - istraživač izvještava da su imali lošiji san, kako tijekom sezone peludi tako i tijekom cijele godine, iako su tijekom sezone peludi uspjeli dublje spavati nego izvan nje.
Spavanje: važan igrač u mentalnom zdravlju
Tamm također primjećuje da studije nisu otkrile nijedan od moždanih mehanizama koji gubitak sna vežu uz negativne predrasude i druge promjene u emocionalnom ponašanju.
"Nažalost, nismo uspjeli ući u trag temeljnim mehanizmima promjene iza negativne pristranosti uzrokovane nedostatkom sna pokazujući razlike u emocionalnom sustavu mozga, mjereno funkcionalnim MRI", kaže Tamm.
"Za ljude s alergijom na pelud otkrili smo znakove upale u očitanjima krvi, ali ne i u mozgu", dodaje ona.
Unatoč tome, istraživač tvrdi da njezini nalazi doprinose našem razumijevanju nedostatka sna kao glavnog čimbenika rizika za loše mentalno zdravlje.
"U konačnici, rezultati [ovog istraživanja] mogu nam pomoći da shvatimo kako kronični problemi sa spavanjem, pospanost i umor doprinose psihijatrijskim stanjima, poput povećanja rizika od depresije", kaže Tamm.
