Koji su znakovi upozorenja za samoubojstvo?
Samoubojstvo nije prazna prijetnja. Nije nešto o čemu ljudi razgovaraju kako bi privukli pažnju, pa je presudno ozbiljno shvatiti bilo kakve znakove upozorenja ili prijetnje samoubojstvom. Razgovor s nekim o samoubilačkim idejama neće uzrokovati samoubojstvo.
Stopa samoubojstava raste u Sjedinjenim Državama. Između 1999. i 2017. zabilježen je porast smrtnosti od samoubojstva za 33%.
Prevencija samoubojstva
- Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:
- Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve.
- Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
- Uklonite oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.
- Slušajte osobu bez prosuđivanja.
- Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava dostupna je 24 sata na dan na 1-800-273-8255.
Znakovi upozorenja na samoubojstvo
Osoba ne mora pokazivati sve moguće znakove upozorenja da bi bila izložena riziku od samoubojstva. Doista, jedan znak upozorenja mogao bi signalizirati da je osoba u opasnosti.
Neki uobičajeni znakovi upozorenja na samoubojstvo uključuju:
Glagolski znakovi
Osoba koja razmišlja o samoubojstvu može razgovarati o okončanju svog života ili izraziti osjećaj beznađa. Neki znakovi upozorenja uključuju:
- govoreći o samoubojstvu
- izražavajući želju za smrću
- govoreći o određenom samoubilačkom planu
- govoreći da se drugima čine kao teret
- izražavajući bijes ili želju za osvetom
- izražavajući osjećaje zarobljenosti
- govoreći o nepodnošljivosti depresije ili boli
Znakovi ponašanja
Ljudi koji razmišljaju o samoubojstvu mogu svoje namjere pokazati na neizravan način. Neka ponašanja koja koreliraju s rizikom od samoubojstva uključuju:
- poklanjanje posjeda
- promjene u spavanju ili prehrambenim navikama
- upuštanje u samoozljeđivanje
- istraživanje metoda samoubojstva, poput istraživanja samoubojstva na mreži
- posezanje za voljenima, posebno za oproštaj ili izražavanje ljubavi ili bijesa
- ispisujući samoubojicu
- zanemarujući hobije u kojima su nekada uživali
- povlačenje iz svakodnevnih rutina, poput odlaska u školu ili na posao
Znakovi raspoloženja
Promjene u raspoloženju osobe mogu ukazivati na to da razmišlja ili planira samoubojstvo. Neki simptomi povezani s raspoloženjem koje treba potražiti uključuju:
- povijest simptoma mentalnog zdravlja
- psihotični simptomi, poput pojave odvojenosti od stvarnosti ili vjerovanja u stvari koje ne postoje
- beznađe, očaj ili apatija
- bijes ili uznemirenost
- depresija ili anksioznost
- sramota ili poniženje
- usamljenost ili izoliranost
- ekstremne promjene raspoloženja
- osjećajući se kao teret
Uz to, neki ljudi kojima prijeti samoubojstvo pokazuju naglo, neobjašnjivo poboljšanje raspoloženja. Ova promjena raspoloženja možda se dogodila jer su donijeli odluku da umru i osjećaju olakšanje.
Da biste pomogli podržati mentalnu dobrobit vas i vaših najmilijih u ovom teškom vremenu, posjetite naše posvećeno središte kako biste otkrili više informacija potkrijepljenih istraživanjem.
Faktori rizika
Nekoliko čimbenika rizika povećava vjerojatnost da osoba može pokušati samoubojstvo, posebno kada pokazuje nekoliko znakova upozorenja.
Medicinski
Neka zdravstvena stanja mogu povećati rizik od samoubojstva, uključujući:
- depresija
- bipolarni poremećaj
- granični poremećaj osobnosti
- shizofrenija
- poremećaj upotrebe alkohola
- posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- stanja koja uzrokuju kroničnu bol
- terminalna dijagnoza
Zaštita okoliša
Samoubojstvo se ne događa izolirano, već je rašireni kulturni fenomen. Izlaganje samoubojstvu, bilo u zajednici osobe ili putem medija, može prouzročiti povećanje stope samoubojstava.
Osobe sa sljedećim čimbenicima rizika iz okoliša vjerojatnije su u opasnosti od samoubojstva:
- povijest traume, zlostavljanja ili zlostavljanja kao dijete
- pristup smrtonosnim sredstvima, posebno oružju
- izolacija ili nedostatak socijalne potpore
- vjerska ili kulturna uvjerenja koja podržavaju samoubojstvo u određenim kontekstima
- lokalni napadi samoubojstva
- nedavno samoubojstvo slavne osobe kojoj se ta osoba divila
- nedavno samoubojstvo voljene osobe
- nedavni gubitak, uključujući gubitak veze ili posla
- neadekvatan pristup kvalitetnoj zaštiti mentalnog zdravlja
- stigma mentalnog zdravlja
- otpor traženju pomoći
- prethodni pokušaj samoubojstva
Obiteljska povijest
Čimbenici rizika povezani s obitelji uključuju:
- članovi uže obitelji koji su u prošlosti imali samoubojstvo ili mentalne bolesti
- nedostatak potpore obitelji
- sadašnje ili prošlo zlostavljanje članova obitelji
- nedavna stresna promjena u obitelji, poput razvoda
Zaštitni čimbenici
Zaštitni čimbenici mogu smanjiti rizik da osoba umre od samoubojstva. Ljudi zabrinuti zbog samoubilačkog ponašanja voljene osobe trebali bi razmotriti rad na postavljanju što više zaštitnih čimbenika.
Odsutnost zaštitnih čimbenika sama je po sebi faktor rizika za samoubojstvo, jer ljudi koji ih nemaju mogu se osjećati beznadno ili izolirano.
Neki faktori zaštite od samoubojstva uključuju:
- pristup kvalitetnoj, pravodobnoj, podržavajućoj zaštiti mentalnog zdravlja
- podrška voljenih
- nedostatak stigme mentalnog zdravlja, na primjer, obitelj i prijatelji koji misle na samoubojstvo kao problem koji se može izliječiti, a ne kao osobni nedostatak
- osjećaj povezanosti s drugima
- nenasilne vještine rješavanja sukoba
- ograničen ili nikakav pristup oružju ili drugim smrtonosnim sredstvima
Što učiniti
Osoba može podržati voljenu osobu tako što je empatična i neosuđujuća.
Ljudi koji pokušavaju pomoći voljenoj osobi koja se osjeća samoubojstvom trebali bi prijetnju shvatiti ozbiljno. Neke strategije koje mogu pomoći uključuju:
- Podržati osobu u zaštiti mentalnog zdravlja i ići s njom na sastanak (uz dopuštenje).
- Traženje od osobe da razvije sigurnosni plan koji uključuje pozivanje voljene osobe prije pokušaja samoubojstva.
- Uklanjanje oružja i svih drugih ubojitih sredstava iz kuće.
- Izbjegavanje osuđivanja osobe ili odbacivanje ozbiljnosti njezinih problema.
- Usredotočujući se na osjećaje osobe, a ne na osobne osjećaje u vezi s njezinom situacijom.
- Često se prijavljujte s osobom i ne čekajte da je nazovu, pošalju SMS ili e-poštu.
- Minimiziranje vremena koje osoba provodi sama, posebno ako ima pristup pištolju.
- Pozivanje 911 ako je prijetnja neposredna.
- Izbjegavanje ostavljanja osobe u kritičnom riziku na miru.
- Pozivanje nacionalnog spasa za sprečavanje samoubojstva na 1-800-273-8255.
- Kontaktiranje drugih pouzdanih ljudi koji mogu ponuditi podršku. Ne kontaktirajte ljude koji će izazvati veći stres ili okriviti osobu.
- Otvoreni razgovor o samoubojstvu postavljanjem izravnih pitanja, poput:
- Razmišljate li o samoubojstvu?
- Znate li kako biste to učinili?
- Imate li sredstava za to?
- Imate li već planiran datum?
Ljudi bi se trebali sjetiti da jaka emocionalna bol i misli o samoubojstvu mogu biti neodoljivi. Bitno je biti ljubazan, empatičan i nježan prema osobi koja se suočava s tim problemima.
Ljudi koji razmišljaju o samoubojstvu trebali bi znati da osjećaji samoubojstva mogu predstavljati privremenu krizu. Moguće je pronaći nadu i riješiti se tih osjećaja bez samoubojstva.
Neke strategije koje mogu pomoći uključuju:
- Kontaktiranje terapeuta ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje. Liječenje problema mentalnog zdravlja može eliminirati misli o samoubojstvu.
- Kontaktiranje voljene osobe od povjerenja koja će slušati bez presude.
- Razvoj sigurnosnog plana koji uključuje ideje o tome što učiniti sljedeći put kad se pojave osjećaji samoubojstva. Dijeljenje ovog plana s voljenom osobom od povjerenja također vam može pomoći.
- Posvećivanje odgađanju samoubojstva na dan, tjedan ili mjesec.
- Pozivanje nacionalnog spasa za sprečavanje samoubojstva na 1-800-273-8255. Ljudi ne moraju dijeliti svoj identitet, a poziv je besplatan.
Zaključak
Samoubojstvo je tragedija koju je moguće spriječiti. Prijatelji, obitelj, kolege i drugi ljudi mogu pomoći pružajući podršku i povezujući rizične pojedince s preventivnim resursima.
Svaka prijetnja samoubojstvom ozbiljna je jer je svaki život vrijedan. Ne odgađajte pozive u pomoć. Većina ljudi koji razmišljaju o samoubojstvu zapravo ne žele da im život završi - oni žele da bol prestane.
Za više savjeta o pružanju podrške osobi koja razmišlja o samoubojstvu posjetite Američku zakladu za prevenciju samoubojstava.
