Što uzrokuje teške bolne noge?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Osjećaj teških nogu nakon treninga je normalno i očekuje se. Noge koje se osjećaju otežano, ukočeno i umorno bez očitog razloga, međutim, mogu biti znak stanja koje utječe na vene.
Utvrđivanje uzroka pomoći će u pronalaženju odgovarajućeg liječenja. Mogu biti i neki korisni kućni lijekovi za pronalaženje oslobađanja od simptoma.
Uzroci se mogu razlikovati po težini, a liječnici će htjeti postaviti punu dijagnozu kako bi bili sigurni da simptome liječe ispravno. U ovom ćemo članku pogledati niz mogućih uzroka, zajedno s mogućnostima liječenja.
Uzroci teških nogu
Teške noge mogu biti znak brojnih stanja ili poremećaja u tijelu.
Proširene vene
Proširene vene su vene koje izgledaju očiglednije, veće i čvornaste od okolnih vena.
Kako se cirkulacija krvi pogoršava, krv se počinje udruživati u nogama zbog čimbenika poput utjecaja gravitacije i vena koje gube elastičnost.
Proširene vene mogu se pojaviti iz više razloga, uključujući:
- pretilost
- starenje
- hormonska neravnoteža, poput one tijekom perimenopauze i trudnoće
- ljudi čija zanimanja zahtijevaju da stoje ili sjede
- nedostatak tjelesne aktivnosti općenito
Proširene vene mogu dovesti do problema poput krvnih ugrušaka, što zauzvrat uzrokuje oticanje i bol. Oni također mogu utjecati na čireve na koži, što bi moglo biti teško zacijeliti.
Pretreniranost
Osjećati malo umora u nogama nekoliko dana nakon posebno intenzivnog treninga je normalno. Međutim, kada se sportaši redovito uvježbavaju da prijeđu svoje granice, riskiraju prekomjerno treniranje mišića.
Pretrenirani mišići nemaju vremena da se poprave prije nego što ih ljudi ponovno upotrebe. Rezultat su često tromi, slabi ili teški mišići. Sportaši, poput biciklista i trkača, mogu se žaliti na teške noge ako su se previše navaljivali.
Nervoza i sindrom nemirnih nogu
Sindrom nemirnih nogu često uzrokuje nekontroliran osjećaj u nogama koji je nervozan, drhtav ili utrnuo.
Privremeni lijek često je jednostavan poput njihova premještanja. Dok se noge ne pomaknu, mogu imati težak osjećaj.
Mnogi će ljudi protresti noge ili tapkati nogama kako bi pokušali ublažiti simptome, zbog čega je sindrom i dobio ime.
Kronična venska insuficijencija
Teške noge također mogu biti znak kronične venske insuficijencije (CVI).
Pritisak gravitacije čini da srce više radi na pumpanju krvi natrag do srca iz stopala i nogu. Stopala i noge imaju niz jednosmjernih ventila dizajniranih da spriječe pad krvi.
Vene i zalisci kod osobe s CVI postaju slabe, što često može uzrokovati tegobe kao što su umor, teške noge, otekline i paukove vene.
CVI je možda češći kod ljudi koji stoje dulje vrijeme, jer stajanje može stvoriti ogromno naprezanje vena na potkoljenicama i stopalima.
Nekoliko čimbenika rizika utječe na CVI, uključujući:
- loša prehrana
- dodatna težina
- sjedilački način života
- nedostatak vježbanja
- trudnoća
- starenje
Periferna arterijska bolest
Periferna arterijska bolest (PAD) vrsta je kardiovaskularne bolesti koja može zahvatiti vene i arterije. Simptomi se počinju pojavljivati kada se masnoća nakuplja u zidovima arterija, što otežava prolazak krvi.
PAD je uobičajen u nogama, gdje može djelomično prekinuti cirkulaciju stopala i nogu i uzrokovati da ih bole, osjećaju teška ili grčevi.
Čimbenici rizika za PAD uključuju stvari poput visokog krvnog tlaka i kolesterola, pušenje i dijabetes.
Teške noge i pretilost
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu utjecati na brojne druge poremećaje koji uzrokuju teške noge, ali teške noge također mogu biti problem izravno povezan s viškom kilograma.
Prekomjerna težina može stvoriti veći pritisak na zglobove, mišiće i tetive u nozi, posebno ako osoba stoji tijekom duljeg razdoblja tijekom dana.
Prekomjerna tjelesna težina sa sjedilačkim načinom života također može imati problema s cirkulacijom koji bi mogli pogoršati osjećaj težine u nogama.
Pretilost je čimbenik rizika za neke druge poremećaje koji uzrokuju teške noge. Gubitak kilograma može pomoći u smanjenju simptoma ili poboljšanju općeg zdravstvenog stanja.
Teške noge tijekom trudnoće
Teške noge često se doživljavaju tijekom trudnoće. Razlog tome može biti kombinacija dodatne težine koju noge moraju nositi i hormonalnih promjena kroz koje prolazi žena dok je trudna. Promjena razine hormona može povećati zadržavanje vode, a istovremeno smanjiti elastičnost vena.
Kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Uglavnom će ti simptomi nestati nakon trudnoće.
Ljudi koji bi trebali dobro paziti na teške noge uključuju trudnice koje:
- imaju prekomjernu težinu
- voditi sjedilački način života
- imaju obiteljsku anamnezu venskih problema
- radite naporno dok ste trudni
Uobičajeni simptomi
Osim osjećaja teških nogu, ljudi mogu primijetiti i druge simptome u nogama. Te je simptome važno prijaviti liječniku jer mogu pomoći u dijagnozi i liječenju.
Uobičajeni simptomi mogu uključivati:
- tupost ili utrnulost u nozi
- pulsirajuća bol u jednoj ili obje noge
- osjećajući hladnoću ili trnce u nogama
- poteškoće u hodanju ili stajanju kako dan prolazi
- oteklina
- paukove žile
- promjena boje na tom području, poput noge koja postaje blijeda ili plava
Kućni lijekovi za teške noge
Neke svakodnevne navike i kućni lijekovi mogu pomoći u suočavanju sa simptomima prije nego što se izradi plan liječenja.
Podignite noge
Kada su noge povišene, tijelo ne mora toliko raditi da ispumpa krv i druge tekućine iz nogu.
Korištenje naslonjača ili stolice za podizanje stopala i nogu na razinu iznad razine srca može pomoći osvježiti krv u nogama i ublažiti dio pritiska koji noge osjećaju tijekom dana.
Promijenite položaj
Izbjegavajte predugo sjedenje ili stajanje u istom položaju, jer bi to moglo pogoršati simptome. Promjena položaja tijela može pomoći u promicanju cirkulacije krvi.
Nosite kompresijske čarape
Uske kompresijske čarape ili kompresijske čarape mogu pomoći u promicanju protoka krvi u nozi. To može biti posebno korisno ljudima koji moraju dugo sjediti ili stajati na poslu. Kompresijske čarape dostupne su za kupnju putem interneta.
Smanjite unos natrija
Smanjivanje unosa soli može smanjiti znakove i nelagodu uzrokovanu oteklinom kod ljudi kojima su noge teške i natečene. Liječnici također mogu preporučiti nekim ljudima da ograniče unos vode, ali to često ovisi o lijekovima koje uzimaju.
Prestati pušiti
Pušenje može negativno utjecati na cirkulaciju u tijelu i utjecati na simptome poput teških nogu. Smanjivanje ili zaustavljanje navike može pomoći smanjiti ili spriječiti neke simptome.
Izbjegavajte vruće kupke
Toplina može proširiti vene, što može otežati protok krvi kroz noge. Iako namakanje stopala u nekim slučajevima može pomoći, nekima se može osjećati gore.
Smršaviti
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost faktor su rizika u mnogim problemima koji uzrokuju teške noge. Gubitak kilograma može pomoći smanjiti vjerojatnost ovih simptoma.
Ostanite aktivni
Povećavanje dnevnih razina aktivnosti može pomoći kod brojnih čimbenika rizika. Umjerene vježbe, poput brzog hodanja, vožnje biciklom ili plivanja, mogu pomoći u održavanju pumpanja krvi kroz tijelo i poboljšati druge čimbenike rizika poput težine i krvnog tlaka.
Budite razumni s vježbanjem
Iako je vježbanje izvrsno za tijelo i um, previše može naštetiti. Ljudi bi trebali uzimati dane odmora i pauze od napornog vježbanja po potrebi kako bi spriječili prekomjerno naprezanje.
Kada posjetiti liječnika
Povremeno je osjećaj da su noge preteške normalno i nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako osjećaj ne nestane ili se pojavi zajedno s drugim simptomima poput boli i otekline, možda je vrijeme da posjetite liječnika radi dijagnoze.
Liječnik će pitati o specifičnim simptomima i povijesti bolesti te će pokrenuti testove kako bi pronašao uzrok i preporučio liječenje.
