Što znati o proizvodnji sperme
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Muško tijelo neprestano stvara spermu, ali regeneracija sperme nije trenutna. U prosjeku je mužjaku potrebno oko 74 dana da stvori novu spermu od početka do kraja.
Iako je prosječno vrijeme 74 dana, stvarni vremenski okvir za pojedinca da napravi spermu može varirati.
Tijelo proizvodi u prosjeku oko 20–300 milijuna spermatozoida po mililitru sjemena.
U ovom članku ispitujemo postupak proizvodnje sperme, životni ciklus spermatozoida i čimbenike koji mogu utjecati na razinu sperme.
Također ćemo pogledati korake koje ljudi mogu poduzeti kako bi poboljšali zdravlje sperme i poboljšali šanse za začeće.
Koliko traje postupak proizvodnje sperme?
Od početka do kraja, potrebno je otprilike 74 dana da muško tijelo proizvede spermu.
U prosjeku treba 50–60 dana da se spermija razvije u testisima.
Nakon toga, spermiji se premještaju u epididimis, koji su kanali iza testisa koji pohranjuju i nose spermu.
Potrebno je još oko 14 dana da spermatozoidi u potpunosti sazriju u epididimisu.
Spermatogeneza je proces kojim tijelo stvara spermu. Proces započinje kada hipotalamus u mozgu oslobađa hormon koji oslobađa gonadotropin. Ovaj hormon potiče prednju hipofizu na lučenje luteinizirajućeg hormona (LH) i folikul stimulirajućeg hormona (FSH). Ova dva hormona putuju kroz krv do testisa.
LH potiče Leydigove stanice da stvaraju testosteron. FSH djeluje na sjemenske tubule, područje testisa u kojem tijelo stvara spermu.
Problem s bilo kojim od ovih hormona može utjecati na sposobnost osobe da stvara spermu i može usporiti proces.
U prosjeku, proizvodnja sperme traje 74 dana od početka do kraja, ali postupak može biti kraći ili duži kod pojedinih mužjaka.
Koliko sperme tijelo proizvodi dnevno?
Prosječni mužjak dnevno proizvede milijune sperme.
Kvaliteta i broj spermija, međutim, obično opada s godinama. To je zato što stariji muškarci mogu imati više mutacija sperme i zato što mogu proizvesti manje sperme.
Ostali čimbenici, poput zdravlja i načina života, također mogu utjecati na proizvodnju i zdravlje sperme.
Na primjer, istraživanje miševa iz 2013. pokazalo je da je izloženost malim česticama titanov dioksid smanjila broj spermija u prvoj generaciji miševa rođenih od majki koje su istraživači izložili česticama.
Također, miševi čiji su očevi znanstvenici izloženi malim česticama čađe pokazali su nižu proizvodnju sperme tijekom dvije generacije.
Otprilike 1% svih muškaraca i 10–15% onih s neplodnošću nemaju spermu u ejakulatu. Liječnici ovo stanje nazivaju azoospermijom.
U nekim slučajevima mužjak stvara normalnu, zdravu spermu koja ne dolazi do ejakulata zbog začepljenja ili drugog fizičkog problema.
U drugim slučajevima, mužjak proizvodi malo ili nimalo sperme. To će često biti posljedica problema s testisima ili endokrinim sustavom.
Koji je životni ciklus spermatozoida?
Nakon što spermiji završe svoj razvoj, ostaju u epididimisu. Kad mužjak ejakulira, tekućina iz sjemenih mjehurića pridružuje se spermiju dajući sjeme.
Ako mužjak ne ejakulira spermu, tijelo se na kraju raspada i ponovno ih apsorbira.
Sperma može umrijeti za nekoliko minuta izvan tijela mužjaka. Međutim, spermiji mogu živjeti 3-5 dana unutar ženskog tijela ako stvaraju cervikalnu sluz. Ova sluz pomaže u njezi i zaštiti sperme te olakšava plivanje do jajašca.
Kako ejakulacija utječe na razinu sperme?
Mužjak ne ejakulira svu svoju spermu, a tijelo neprestano proizvodi više sperme. Kao rezultat, u sjemenu mužjaka i dalje će biti spermija, čak i ako ejakuliraju nekoliko puta dnevno.
Kada mužjak prođe nekoliko dana bez ejakulacije, broj njihove sperme lagano raste.
Češća ejakulacija smanjuje broj sperme, ali nije vjerojatno da će utjecati na plodnost u zdravih muškaraca.
Studija iz 2016. ispitivala je broj sperme kod tri muškarca koji su apstinirali od ejakulacije nekoliko dana prije nego što su ejakulirali četiri puta u intervalima od 2 sata.
Istraživači su otkrili da im se broj sperme smanjio s čestom ejakulacijom, ali je ostao u skladu sa smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za zdrav broj spermija.
Studija iz 2015. godine procijenila je učinke česte ejakulacije na kvalitetu i broj spermija.
Mužjaci koji su svakodnevno ejakulirali bilježe pad broja spermija. Ostale mjere kakvoće sperme - poput oblika, sposobnosti plivanja i koncentracije - ostale su približno iste, čak i uz čestu ejakulaciju.
Zajedno, ove studije sugeriraju da kod muškaraca smanjene plodnosti česta ejakulacija može smanjiti šanse za začeće laganim smanjenjem broja sperme.
Međutim, za većinu muškaraca vjerojatno ni vrlo česta ejakulacija neće utjecati na plodnost.
Kako poboljšati zdravlje sperme
Spermiji najbolje djeluju na hladnim temperaturama. Testisi pomažu u održavanju sperme hladnom spuštanjem iz tijela. Dugotrajno izlaganje toplini - poput vrućih kupki, intenzivnog vježbanja ili opreme na radnom mjestu - može oštetiti spermu.
Mužjaci koji žele poboljšati plodnost trebaju nositi široko donje rublje. Udobno donje rublje može zarobiti toplinu i prisiliti testise na tijelo, dodatno povećavajući temperaturu.
Sve što utječe na cjelokupno zdravlje može utjecati i na proizvodnju sperme, jer zdravlje sperme ovisi o složenoj interakciji nekoliko hormona i tjelesnih sustava. Na primjer, pretjerano pijenje, droga i pušenje mogu utjecati na plodnost.
Tjelovježba može poboljšati protok krvi i cjelokupno zdravlje, potencijalno poboljšavajući kvalitetu sperme. Neke studije sugeriraju da redovito vježbanje može poboljšati kvalitetu ili broj sperme, iako je potrebno više istraživanja kako bi se objasnilo zašto.
Također je važno hraniti se zdravo, uravnoteženo. Istraživanje je povezalo neke namirnice sa nižim zdravljem sperme. Ova hrana uključuje prerađeno meso, transmasti, sojine proizvode i mliječne proizvode s visokim udjelom masti.
Međutim, većina istraživanja otkrila je samo povezanost, a ne uzročno-posljedičnu vezu - između ove hrane i nižeg broja spermija.
Savjeti za povećanje šansi za začeće
Da bi poboljšali šanse za začeće, ljudi mogu odrediti vrijeme kada imaju spolni odnos kako bi se poravnali kada su najplodniji.
Stanice jajašaca žive samo 12–24 sata nakon ovulacije, što znači da određivanje vremena za seks neposredno prije ili nakon ovulacije poboljšava šanse za začeće.
Studija iz 2015. otkrila je da prva frakcija ejakulata sadrži spermu najviše koncentracije te da se ta spermija učinkovitije kreće i kvalitetnija je od one kasnije u ejakulatu.
Dakle, važno je da mužjak ejakulira izravno u svog partnera kako bi se osiguralo da ove rane sperme imaju priliku putovati do jajašca.
Koristeći testove za predikciju ovulacije, praćenje ženskih znakova plodnosti poput cervikalne sluzi i redoviti spolni odnosi mogu također povećati izglede za začeće.
Kompleti za predviđanje ovulacije dostupni su za kupnju u trgovinama i na mreži.
Sažetak
Od početka do kraja, muškom tijelu treba prosječno 74 dana da stvori nove stanice sperme.
Kako tijelo neprestano proizvodi stanice sperme, zdrav muškarac obično će uvijek u sjemenu imati neke stanice sperme.
Većina parova trebala bi moći zatrudnjeti u roku od 12 mjeseci nakon pokušaja. Parovi koji nisu začeli nakon godinu dana ili su imali nekoliko pobačaja trebali bi se obratiti liječniku koji se bavi neplodnošću.
Širok raspon načina života i medicinskih intervencija može poboljšati plodnost, ali plodnost opada s godinama i vremenom. To znači da što ranije par traži pomoć za neplodnost, to su veće šanse za dijete.
P:
Može li mužjak ikad ostati bez spermatozoida?
O:
Ne. Budući da muško tijelo neprestano stvara nove stanice sperme, one neće nestati. Čak i ako ejakuliraju jednom ili nekoliko puta dnevno, sjeme će obično uvijek sadržavati stanice sperme. Ovisno o genetici i dobi pojedinca, njihov će se ciklus proizvodnje sperme i kvaliteta stanica sperme razlikovati. Neki lijekovi i čimbenici životnog stila - poput prehrane, učestalosti ejakulacije, statusa pušenja - mogu utjecati na količinu sjemena koje muško tijelo može proizvesti.
Janet Brito, dr. Sc., LCSW, CST Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
