2 promjene načina života mogu smanjiti rizik od pojave valunga
Prema novim istraživanjima, držanje zdrave tjelesne težine i odvikavanje od pušenja prije 40. godine mogu znatno ublažiti vrućine i noćno znojenje koje često karakteriziraju menopauzu.
Prema nekim procjenama, čak 1,5 milijuna žena svake godine doživi menopauzu.
Iako je menopauza normalan, zdrav dio života, fiziološke promjene koje mogu donijeti nelagodu ponekad označavaju prijelaz.
Prema Sjevernoameričkom društvu za menopauzu, valunzi su "najčešća nelagoda povezana s menopauzom".
Znanstvenici misle da su valunzi rezultat promjena u mozgu u hipotalamusu - području koje pomaže u kontroli tjelesne temperature.
Kada se hipotalamus "zakaže", šalje krvne žile na površini kože signale za širenje i širenje tjelesne topline jer pogrešno "misli" da je tijelo previše toplo.
Zbog ovog učinka na krvne žile, medicinski stručnjaci često nazivaju vrućine i noćno znojenje "vazomotornim simptomima".
Oko 85% žena u menopauzi izvijestilo je da ima vrućine. Štoviše, otprilike 55% ovih osoba počinje osjećati valunge čak i prije bilo kakvih drugih znakova menopauze ili prije nego što menstruacija postane neredovita.
Međutim, vazomotorni simptomi nisu nužno neizbježni. Novo istraživanje sugerira da prestanak pušenja i održavanje zdrave težine mogu pomoći u smanjenju ovih obilježja menopauze.
Dr. Hsin-Fang Chung, sa Škole za javno zdravstvo na Sveučilištu Queensland u St. Luciji, Australija, vodeći je istraživač novog rada koji se pojavljuje u American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Prekomjerna težina, pretilost povećava rizik
Doktor Chung i njegov tim ispitali su podatke iz osam studija, u kojima je u prosjeku sumirano 21.460 žena koje su imale 50 godina. Sudionici su bili iz Australije, Ujedinjenog Kraljevstva, Sjedinjenih Država i Japana.
Istraživanje je proučavalo povezanost između indeksa tjelesne mase (BMI) i pušenja, s jedne strane, i rizika od vazomotornih simptoma, s druge strane. Analizom se također utvrdilo razlikuju li se asocijacije prema stadiju menopauze.
Na početku studije gotovo 60% žena imalo je vazomotorne simptome, poput valunga ili noćnog znojenja.
Polovica tih sudionika imala je prekomjernu tjelesnu težinu, uključujući 21% njih koji su imali pretilost, a 17% su bili pušači u vrijeme studije.
Sveukupno, analiza je pokazala da su viši BMI i pušenje više i dulje vrijeme povezani s „češćim ili ozbiljnijim vazomotornim simptomima“.
Točnije, "Pretile žene imaju gotovo 60% veći rizik od pojave čestih ili ozbiljnih [vazomotornih simptoma], u usporedbi sa [ženama] normalne težine", izvještava dr. Chung.
Nadalje, "Žene koje puše imaju više od 80% veći rizik od pojave čestih ili ozbiljnih [vazomotornih simptoma], u usporedbi sa [ženama] koje nikada nisu pušile."
Napokon, pišu istraživači, analiza je otkrila da se rezultati doista razlikuju prema statusu menopauze. Točnije, "Viši [BMI] bio je povezan s povećanim rizikom od vazomotornih simptoma u pre- i perimenopauzi, ali sa smanjenim rizikom u postmenopauzi", pišu oni.
Zašto je prestanak pušenja važan
Dr. Chung dalje komentira ulogu pušenja u tim udrugama.
"Pušenje pojačava učinak pretilosti i daje gojaznim ženama koje puše više nego tri puta rizik od pojave čestih ili ozbiljnih [vazomotornih simptoma], u usporedbi sa ženama normalne težine koje nikada nisu pušile."
Posljednja autorica Gita Mishra, koja je profesorica epidemiologije životnih ciklusa na Queensland's School of Public Health, također komentira nalaze i utjecaj pušenja.
"Rizik od učestalih ili ozbiljnih [vazomotornih simptoma] bio je osobito velik kod žena koje su pušile više od 20 cigareta dnevno ili pušile više od 30 godina."
Profesorica Gita Mishra
"To se dijelom može pripisati antiestrogenom učinku pušenja duhana", objašnjava ona.
"Međutim, žene koje su prestale pušiti prije nego što su napunile 40 godina imaju slične razine rizika kao one koje nikada nisu pušile", dodaje prof. Mishra, pa bi donošenje zdrave odluke o prestanku pušenja prije toga moglo imati dramatične koristi.
"Ova otkrića potiču žene srednjeg vijeka da se uključe u programe promicanja zdravlja i naglašavaju potrebu da napuste pušenje i usvoje strategije upravljanja težinom prije menopauze", kaže prof. Mishra.
"Čekanje dok menopauzalni prijelaz ili post menopauza ne bude prekasno da bi se postigla maksimalna korist od ovih nalaza."
