Može li kurkuma pomoći u liječenju reumatoidnog artritisa?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Reumatoidni artritis je dugotrajno autoimuno stanje koje uzrokuje upalu, bol i ukočenost zglobova. Neka istraživanja sugeriraju da začina kurkuma može pomoći u ublažavanju upalnih simptoma ovog stanja.
Kurkuma je čest sastojak mnogih jela, uključujući curry, ali također ima dugu povijest u tradicionalnoj medicini. Znanstvena istraživanja pokazuju da kurkuma može donijeti nekoliko zdravstvenih blagodati. Kurkuma posebno sadrži spoj nazvan kurkumin, koji ima protuupalna svojstva koja mogu koristiti ljudima s reumatoidnim artritisom (RA).
Međutim, treba uzeti u obzir neke stvari prilikom uzimanja dodataka kurkume, a osobe s RA trebale bi razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što dodaju začin svom režimu liječenja.
U ovom članku raspravljamo o tome može li kurkuma pomoći u liječenju RA i pogledamo što istraživanje kaže. Također pokrivamo kako koristiti kurkumu te moguće nuspojave i rizike.
Može li kurkuma pomoći u ublažavanju simptoma RA?
Kurkuma, ili Curcuma longa, svijetlo je žuti ili narančasti začin koji je popularan sastojak raznih prehrambenih jela. Kurkuma također ima svoje mjesto u praksi tradicionalne medicine, poput Ayurvede, koja začin koristi za liječenje:
- želučani problemi
- kožne bolesti
- poremećaji krvi
- blage infekcije
- kašalj
- stanja jetre
Istraživači su također proučavali potencijalne zdravstvene koristi kurkume i njezinih spojeva u zapadnoj medicini. Prema preglednom članku iz 2015. godine, nalazi studije sugeriraju da kurkumin, jedan od glavnih aktivnih spojeva u kurkumi, može smanjiti šećer u krvi i imati antioksidativna, protuupalna i antikancerogena svojstva.
RA je autoimuno stanje, što znači da imunološki sustav tijela pogrešno napada zdravo zglobno tkivo. Ti napadi uzrokuju upalu koja na kraju dovodi do oštećenja kostiju i zglobova u pogođenim područjima.
Kao takva, prirodna protuupalna i antioksidativna svojstva kurkume mogu koristiti ljudima s RA.
Što kaže istraživanje?
Kurkuma sadrži nekoliko različitih spojeva, uključujući kurkumin. Većina dostupnih znanstvenih istraživanja usredotočuje se posebno na kurkumin, a ne na kurkumu u cjelini.
Međutim, neka istraživanja sugeriraju da i kurkuma i njezini spojevi mogu biti korisni za simptome artritisa, uključujući RA.
Sustavnim pregledom 2016. ispitivani su podaci iz osam randomiziranih kliničkih ispitivanja koja su istraživala učinkovitost ekstrakata kurkume i kurkumina za liječenje simptoma zglobnog artritisa.
Autori su zaključili da postoji dovoljno dokaza koji ukazuju na to da uzimanje 1.000 miligrama (mg) kurkumina svaki dan tijekom 8-12 tjedana može pomoći u smanjenju boli i upala zbog artritisa, posebno osteoartritisa. Rezultati su također pokazali da bi ekstrakti kurkumina mogli biti jednako učinkoviti kao i uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), kao što su ibuprofen (Advil) i diklofenak (Voltaren).
Međutim, autori su izjavili da mala veličina i umjerena kvaliteta studija znače da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi. U međuvremenu, preporučuju osobama s artritisom da koriste kurkumin kao dodatak prehrani uz uobičajenu terapiju.
Studija iz 2017. u kojoj je sudjelovalo 36 osoba s RA testirala je bioraspoloživu formulaciju kurkumina. Nakon 90 dana liječenja, sudionici koji su uzimali kurkumin izvijestili su o značajnim poboljšanjima svoje boli i upale u usporedbi s onima u placebo skupini.
Novija studija iz 2018. istraživala je učinke kurkumina na modelu RA kod štakora. Studija je pokazala da je kurkumin smanjio upale i crvenilo zglobova kod ovih štakora blokirajući unutarstanični signalni proces nazvan mTOR put.
Autori su zaključili da rezultati pružaju dokaze o antiartritičnim svojstvima kurkumina i njegovom potencijalu za liječenje RA. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se potvrdila ova otkrića.
Kako ga koristiti
Kurkuma je široko dostupna u obliku praha, kao i u obliku cijelog korijena. Prašak ili narezani korijen mogu biti dobar dodatak raznim obrocima, uključujući curryje, juhe i jela od riže.
Mnogi ljudi koriste mljevenu ili naribanu kurkumu za pripremu biljnog čaja. Dostupne su i razne predpakirane vrećice čaja od kurkume.
Iako ljudi mogu dodati kurkumu svojoj prehrani na ove načine, veći dio istraživanja oko antiartritičnog učinka začina fokusira se posebno na kurkumin koji je dostupan u obliku dodataka prehrani.
Na tržištu postoji mnogo dodataka kurkuminu koji obično dolaze u obliku kapsula ili tableta. Proizvođači mogu dodati i druge sastojke, poput crnog papra, kako bi tijelu olakšali upotrebu.
Preporučena doza dodataka kurkuminu može varirati. Autori sustavnog pregleda iz 2016. preporučuju uzimanje 1.000 mg kurkumina svaki dan za liječenje simptoma artritisa. Visoko bioraspoloživi oblici kurkumina mogu biti učinkoviti u nižim dozama.
Međutim, važno je kupiti prehrambene dodatke od renomiranih proizvođača i slijediti njihove smjernice o tome što čini sigurnu i prikladnu dozu.
Također je poželjno da ljudi razgovaraju sa svojim liječnikom prije uzimanja kurkume ili kurkumina kako bi ublažili neke simptome artritisa. Vitalno je ne zaustaviti ili zamijeniti bilo koji drugi tretman bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Nuspojave i rizici
Kurkuma i kurkumin kod nekih ljudi mogu uzrokovati blage nuspojave, poput probavnih smetnji ili glavobolje. Pojedinci koji su osjetljivi na ove tvari ili uzimaju vrlo visoke doze mogu osjetiti simptome koji uključuju osip, mučninu i proljev.
Žene koje su trudne ili doje trebaju potražiti savjet svog liječnika prije uzimanja dodataka kurkumi ili kurkuminu.
Kurkuma također može komunicirati s nekim lijekovima, što ih može učiniti više ili manje učinkovitima. Ljudi koji uzimaju razrjeđivače krvi trebaju se posavjetovati s liječnikom prije nego što koriste dodatke kurkume ili kurkumina jer mogu ometati zgrušavanje krvi.
Kao i kod ostalih dodataka, može postojati rizik od onečišćenja teškim metalima, poput olova, pa je nužno te proizvode kupiti od renomiranog proizvođača.
Sažetak
RA je dugotrajno stanje koje može uzrokovati upalu, bol i ukočenost zglobova.
Sve veći broj znanstvenih dokaza sugerira da kurkuma i njezini glavni spojevi, poput kurkumina, mogu pomoći u ublažavanju ili prevenciji simptoma artritisa.
Međutim, ljudi sa simptomima RA uvijek trebaju posjetiti liječnika radi procjene i liječenja. Iako kurkuma može pomoći u ublažavanju simptoma artritisa, nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da može zamijeniti standardni medicinski tretman. Rano dijagnosticiranje i liječenje RA važni su kako bi se smanjilo ili spriječilo nepovratno oštećenje zglobova.
Osoba može putem Interneta kupiti razne proizvode od kurkume i kurkumina, uključujući:
- Kurkuma u prahu
- cijeli korijen kurkume
- vrećice čaja od kurkume
- dodatci kurkuminu
Poželjno je da ljudi razgovaraju s liječnikom prije uzimanja dodataka kurkuminu, posebno onima koji trenutno uzimaju druge lijekove.
