Mogu li saune smanjiti rizik od moždanog udara?
Napokon, nešto popustljivo može zapravo biti dobro za nas; jedna novoobjavljena studija kaže da bi uživanje u redovnim saunama moglo znatno smanjiti rizik od moždanog udara.
Iako se njihov izum često pripisuje stanovnicima Finske, saune i znojnice pojavile su se neovisno u mnogim kulturama kroz drevnu povijest.
Danas su relativno popularni u većini zapadnog svijeta - i to s dobrim razlogom.
Zapravo, saune su u velikom dijelu Europe u srednjem vijeku bile bijesne.
To jest, sve dok strah od sifilisa nije zahvatio kontinent u 1500-ima, stavljajući saune na neko vrijeme.
Zanimljivo je da izbijanje nije zavladalo u Finskoj, pa njihova popularnost tamo nikada nije jenjavala. Tijekom posljednjih desetljeća, sa sifilisom koji sve manje zabrinjava, saune su uživale snažan preporod u korist.
Svatko tko je ikad zakoračio u saunu i opustio se neko vrijeme shvatit će zašto je toliko popularan. Nema ničega poput sjedenja nepomično u mračnoj, vlažnoj, vrućoj šupi. Psihološki gledano, može se zamisliti da bi mogli učiniti čuda za vašu razinu stresa.
Zdravstvene blagodati sauna
Osim potencijalnih psiholoških blagodati opuštanja na toplom, nekoliko se istraživača pitalo bi li saune mogle utjecati i na fizičko zdravlje.
Na primjer, studije su pokazale da uzimanje saune može smanjiti krvni tlak, dok su drugi zaključili da redovite saune mogu smanjiti rizik od demencije. Drugi su još uvijek pronašli vezu između sauna i smanjenog rizika od smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima.
Po prvi puta znanstvenici sa Sveučilišta Bristol u Velikoj Britaniji razmatraju potencijalni utjecaj saune na rizik od moždanog udara.
Studija je pratila 1.628 sudionika u prosjeku 15 godina; prosječna dob im je bila 63 godine, a niti jedna od njih nije imala moždani udar.
Svaka je osoba ispunila upitnik pitajući koliko puta je uzimala saune. Pitani su i o nizu drugih čimbenika koji bi mogli utjecati na rizik od moždanog udara, poput unosa alkohola, razine kolesterola, tjelesne aktivnosti i krvnog tlaka.
Rezultati su objavljeni ovog tjedna u časopisu Neurologija.
Tijekom desetljeća i pol 155 ljudi je imalo moždani udar. Pojedinci koji su uzimali jednu saunu tjedno imali su stopu od 8,1 udara na 1000 osoba-godina. Za one koji su uzimali dva do tri tjedno, stopa je iznosila 7,4, a za ljude koji su uzimali četiri do sedam tjedno, stopa je pala na 2,8.
Drugim riječima, ljudi koji su imali saune četiri do sedam puta tjedno imali su 60 posto manje šanse za moždani udar od onih koji su uživali samo u jednoj tjedno.
Čak i nakon što su istraživači prilagodili analizu uzimajući u obzir druge čimbenike rizika, poput pušenja i razine kolesterola, nalazi su ostali isti.
"Ovi su rezultati uzbudljivi jer sugeriraju da ova aktivnost koju ljudi koriste za opuštanje i užitak može imati blagotvorne učinke na vaše krvožilno zdravlje."
Viši autor studije, dr. Setor K. Kunutsor
Što se tiče načina na koji saune mogu priuštiti ovu zaštitu, Kunutsor objašnjava: "Čini se da saune imaju učinak na snižavanje krvnog tlaka, što može biti temelj blagotvornog učinka na rizik od moždanog udara."
Promatranje i udruživanje
Naravno, ova je studija promatračka i može pokazati samo povezanost između količine uzetih sauna i rizika od moždanog udara.
Primjerice, ljudi koji redovito idu u saunu mogu to učiniti jer imaju više slobodnog vremena; oni koji uzimaju manje mogu voditi prometniji i stresniji život, što bi mogao biti uzrok povećanog rizika od moždanog udara, umjesto da je izravno povezano s nedostatkom vremena za saunu.
Kao što Kunutsor objašnjava, „Kupanje u sauni sigurna je aktivnost za većinu zdravih ljudi, pa čak i za ljude sa stabilnim srčanim problemima. Potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdilo ovo otkriće i kako bi se razumjeli načini na koje saune utječu na rizik od moždanog udara. "
Od vitalne je važnosti napomenuti da za neke saune možda nisu sigurne. Na primjer, ljudi koji su nedavno imali srčani udar i svi koji imaju bolove u prsima ili nestabilnu anginu trebali bi izbjegavati saunu. Također, starije odrasle osobe s niskim krvnim tlakom moraju biti oprezne kada uzimaju saunu.
Ali, ako ne spadate ni u jednu od ovih visoko rizičnih kategorija, možda je vrijeme da se pozabavite ovom prilično ugodnom finskom razonodom.
