Bakterije u crijevima i zdravlje srca: postoji li poveznica?
Inovativno istraživanje pronalazi vezu između zdravlja srca i zdravlja crijeva, ističući važnost tjelesnih vježbi za održavanje i jedne i druge na optimalnoj razini.
Ako su nas najnovija medicinska istraživanja ičemu naučila, to je da naše crijevne bakterije drže ključ našeg zdravlja.
Čini se da bilijuni mikroorganizama koji žive u našim crijevima kontroliraju svaki aspekt naše dobrobiti, od veličine trbuha do rizika od kroničnih bolesti, pa čak i od stanja mentalnog zdravlja.
Dakle, bitno je da održavamo zdrava crijeva. Bakterije koje držimo u sebi mogu nas održati zdravima i sretnima, ali moramo im uzvratiti uslugu.
Čuvanje raznolike lepeze mikroba osigurava da imamo više "prijateljskih" bakterija koje koriste našem tijelu.Zdrava i raznolika prehrana možda je najočitiji način za to, ali novo istraživanje dodaje vitalni sastojak: dobar trening.
Održavanje našeg srca zdravim i zdravim tjelesnim vježbanjem također može povećati broj korisnih crijevnih bakterija, sugerira nova studija.
Ryan Durk, s Odjela za kineziologiju na Državnom sveučilištu San Francisco u Kaliforniji, prvi je autor novog rada koji je objavljen u Međunarodni časopis za sportsku prehranu i metabolizam tjelovježbe.
Proučavanje zdravlja crijeva i srca
Durk i kolege ispitivali su kardiovaskularnu kondiciju 20 muškaraca i 17 žena pomoću testa na traci.
Istraživači su također utvrdili sastav tjelesne masti sudionika tražeći od njih da uđu u takozvani BOD POD - komoru koja može izmjeriti masnu masu osobe i njenu mršavu masu, koristeći pletizmografiju istiskivanja zraka.
Od sudionika se također tražilo da vode dnevnik prehrane 7 dana i da istraživačima daju uzorke stolice na kraju razdoblja ispitivanja.
Durk i tim ispitali su bakterijski sastav uzoraka stolice, fokusirajući se na omjer klase bakterija nazvanih Firmicutes i druge klase bakterija nazvanih Bacteroides.
Odnos čvrstoće i bakteroida standardna je mjera zdravlja crijeva, a studije povezuju neravnotežu u tom omjeru s uvjetima poput pretilosti ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Vježbanje je ključno za zdrave crijevne bakterije
Studija je otkrila da su ljudi s najvišom kardiovaskularnom kondicijom također imali veći omjer Firmicutes i Bacteroides.
Kao što istraživači objašnjavaju, veći broj Firmicutesa povezan je s metabolitima koji sprječavaju migraciju štetnih bakterija u crijevima u ostatak tijela.
"Ovi metabolički nusproizvodi pomažu u jačanju crijevne sluznice i pomažu u sprečavanju sindroma nepropusnog crijeva", kaže Durk, dodajući da nalazi dodatno podupiru ideju "vježbanja kao lijeka".
„Kad izgovorimo tu frazu, mislimo na nju kao na značenje da će vježbanje pomoći ljudima da ostanu zdraviji i dulje žive. Ali vi ne razmišljate o svojim crijevnim bakterijama ", kaže prvi autor.
"Sad znamo da je vježbanje presudno za povećanje korisnih bakterija u crijevima."
Ryan Durk
U budućnosti se istraživači nadaju da će slična istraživanja ponoviti njihova otkrića, što će u konačnici dovesti do personaliziranih programa vježbanja koji bi se mogli propisati za poboljšanje zdravlja crijeva.
"Još nismo tamo", kaže Durk, "ali ovo [istraživanje] pomaže stvoriti taj temelj."
