Rast kose: 6 kućnih lijekova
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Rast kose ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući genetsku povijest osobe. Međutim, postoje neki kućni lijekovi koji mogu pomoći.
Bez obzira pokušava li osoba spriječiti gubitak kose ili potaknuti veći rast, znajući neke savjete o prehrani i načinu liječenja kose može joj pomoći da postignu svoj cilj.
Međutim, kada je gubitak kose zbog zdravstvenog stanja, najbolje je razgovarati s liječnikom o odgovarajućim tretmanima.
Sljedeći domaći lijekovi mogu potaknuti rast kose:
1. Jesti više proteina
Tijelu su potrebni proteini za rast nove kose. Gubitak kose može nastati zbog nedostatka proteina.
Primjeri zdravih dijetalnih izvora proteina uključuju:
- grah
- jaja
- riba
- orašasti plodovi
- nemasno meso
- sjemenke
Dnevne potrebe osobe za proteinima razlikuju se ovisno o tome koliko su fizički aktivne i koliko mišićne mase ima.
2. Povećavanje unosa željeza
Željezo je još jedna hranjiva tvar koju tijelo treba za rast zdrave kose. Neki prehrambeni izvori željeza uključuju:
- školjke
- leća
- kamenice
- sjemenke bundeve
- špinat
- bijeli grah
- nemasna govedina
- purica
Mnogi proizvođači hranu također obogaćuju željezom, što znači da su im dodali željezo.
Ljudi koji ne jedu meso imaju potrebe za željezom čak 1,8 puta veće od onih koji jedu meso. To je zato što tijelo ne apsorbira neživotne izvore željeza jednako učinkovito.
3. Pokušavanje aromaterapije
Prema autorima studijskog rada iz 2011. godine, aromaterapija može pomoći u poticanju rasta kose.
Primjeri ljekovitog bilja koje aromaterapeuti mogu koristiti za promicanje rasta kose uključuju:
- cedrovina
- lavanda
- ružmarin
- timijan
- tulsi
Kada koristite esencijalna ulja na vlasištu, umiješajte samo nekoliko kapi u ulje za nošenje, poput kokosovog ili orahovog ulja. Istraživači također navode da udisanje mirisa ovih ulja može utjecati na rast kose.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo jesu li esencijalna ulja učinkovito rješenje za rast kose.
Neki ljudi mogu osjetiti topikalne alergijske reakcije kada koriste esencijalna ulja, pa je najbolje isprobati mali flaster 24 sata prije nanošenja smjese na cijelu glavu.
4. Masiranje vlasišta
Masiranje vlasišta pomaže potaknuti protok krvi u vlasište, što bi moglo pomoći u poticanju rasta kose.
Malo japansko istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su masirali vlasište 4 minute dnevno uređajem za masažu vlasišta imali deblju kosu nakon 6 mjeseci.
Ljudi mogu blazinicama vrhova prstiju masirati vlasište u nježnim krugovima. Uređaji za masažu vlasišta također su dostupni u ljekarnama i na mreži.
5. Korištenje bučinog ulja
Autori studije iz 2014. ispitivali su mogu li ulje sjemenki bundeve pomoći rastima kose.
Otkrili su da muškarci koji uzimaju 400 miligrama (mg) bučinog ulja tijekom 6 mjeseci bilježe porast prosječnog broja kose za 40 posto, dok oni koji uzimaju placebo bilježe samo 10 posto.
Svi su muškarci imali povijest androgene alopecije ili ćelavosti po muškom uzorku. Trenutno nisu uzimali druge dodatke protiv gubitka kose i bili su stari između 20 i 65 godina.
6. Uzimanje palmette pile
Dvogodišnje istraživanje pokazalo je da dodatak pilmette palme može povećati rast kose kod muškaraca s ćelavošću muškog uzorka.
Sudionici su uzimali 320 mg saw palmetta svaki dan tijekom trajanja studije.
Nakon 2 godine sudionici su imali rast kose prvenstveno u tjemenu ili na vrhu i stražnjem dijelu vlasišta. Ovo je uobičajeno mjesto za ćelave točke kod muškaraca.
Uzroci gubitka kose
Mnogi ljudi osjećaju starenje kose zbog prorjeđivanja ili proćelavanja muškog ili ženskog uzorka.
Liječnici imaju tendenciju da gubitak kose koji nije povezan sa dobom podijele u dvije glavne kategorije: gubitak kose bez ožiljaka. Općenito govoreći, ožiljak gubitka kose je trajan. Primjeri uzroka gubitka kose koji ožiljavaju uključuju alopeciju ožiljaka.
Uzroci gubitka kose bez ožiljaka mogu uključivati alopeciju areata (gubitak kose u flasterima) ili telogeni efluvij.
Telogeni efluvium uzrokuje da folikuli dlake ostanu u stanju mirovanja. Kao rezultat toga, kosa osobe ne raste tako brzo niti toliko kao nekada.
Ovo stanje može biti rezultat sljedećih "šokova" na tijelu:
- rađati
- ima vrućicu
- s neadekvatnim unosom proteina
- podvrgnut velikoj operaciji
- koji imaju tešku kroničnu bolest
uzimanje određenih lijekova, poput antidepresiva, beta-blokatora, blokatora kalcijevih kanala ili retinoida
Prevencija
Hranjiva prehrana i održavanje razine stresa na niskom nivou može spriječiti gubitak kose i potaknuti rast kose.
Uz ove korake, drugi načini poticanja rasta dlake uključuju:
- ne koristiti dodatke za kosu koji mogu prouzročiti lomljenje kose, poput ukosnica, kopča i gumica
- izbjegavanje proizvoda za oblikovanje koji mogu oštetiti i slomiti kosu, poput sušila za kosu koji su postavljeni na visoku temperaturu, glačala za ravnanje i uvijača
- ograničavanje upotrebe izbjeljivača, relaksatora i boja za kosu
- izbjegavajući višak šamponiranja ili četkanja
- kad je kosa mokra, izbjegavajte četkanje ili nanošenje plastičnih ili gumenih kravata za kosu
Tretiranje kose što nježnije može vam pomoći da je sačuvate i smanjite stopu gubitka kose.
Međutim, ponekad je gubitak kose neizbježan zbog starosti.
Kada posjetiti liječnika
Gubitak kose nije nužno stanje koje utječe na cjelokupno zdravlje osobe, ali može uvelike utjecati na njezinu mentalnu dobrobit i samopoštovanje.
Osoba bi trebala posjetiti svog liječnika ako je zabrinuta zbog gubitka kose, posebno ako uzima suplemente ili je napravila promjene u prehrani i ako gubi kosu.
Liječnik može preporučiti posjet dermatologu koji može provesti dodatna ispitivanja ako je potrebno kako bi se utvrdilo odgovarajuće liječenje.
Sažetak
Neki aspekti rasta dlake, poput genetike, izvan su čovjekove kontrole. Međutim, osoba može primijetiti poboljšani rast kose ako slijedi zdravu i hranjivu prehranu.
Korištenje nekih kućnih lijekova i dobra briga o kosi može pomoći u poboljšanju debljine i rasta. Ako je osoba zabrinuta zbog gubitka ili rasta kose, trebala bi razgovarati s liječnikom.
