Tjelesna spremnost povezana s boljim radom mozga
Najveća i najdetaljnija studija ovog tipa zaključuje da postoje veze između tjelesne spremnosti i poboljšanih kognitivnih performansi. Istraživači također pokazuju da je ovaj porast mentalnih moći povezan s integritetom bijele tvari.
Tijekom posljednjih godina bilo je mnogo istraživanja o tome kako tjelesna sposobnost može utjecati na um.
Na primjer, studije su zaključile da tjelesna spremnost može smanjiti rizik od demencije, ublažiti simptome depresije i još mnogo toga.
Također postoje dokazi da tjelesna aktivnost pojačava kognitivne performanse zdravih osoba, ljudi različitih dobnih skupina i sudionika s kognitivnim oštećenjima.
Slično tome, neka su istraživanja pokazala pozitivne veze između tjelesne spremnosti i promjena u strukturi mozga.
Autori najnovije studije na ovom polju koji su svoja otkrića objavili u Znanstvena izvješća, imajte na umu da su prethodne studije imale određena ograničenja.
Na primjer, u nekim slučajevima nisu uzimali u obzir varijable koje bi mogle igrati važnu ulogu.
Kao primjer, istraživači bi mogli povezati nisku razinu tjelesne spremnosti s višim krvnim tlakom. Ako studija utvrdi da visoka tjelesna spremnost ima veze s kognitivnim sposobnostima, znanstvenici bi mogli tvrditi da zapravo niži krvni tlak jača kognitivnu snagu.
Isto bi se moglo primijeniti na nekoliko čimbenika koji su povezani s kondicijom, poput indeksa tjelesne mase (BMI), razine glukoze u krvi i obrazovnog statusa.
Također, većina studija koncentrira se samo na jedan marker mentalnih performansi odjednom, poput pamćenja.
Kao što autori sadašnje studije objašnjavaju, "studije koje istražuju povezanost između [tjelesne spremnosti], integriteta bijele tvari i višestrukih diferencijalnih kognitivnih domena istodobno su rijetke."
Svjež pogled na kondiciju i mozak
Najnoviji eksperiment, koji su proveli znanstvenici iz Sveučilišne bolnice Muenster u Njemačkoj, pokušava popuniti neke praznine. Koristeći velik uzorak zdravih ljudi, znanstvenici su ponovno testirali veze između tjelesne spremnosti, strukture mozga i širokog spektra kognitivnih domena.
Također su željeli osigurati da uzimaju u obzir što više zbunjujućih varijabli. Uz to, znanstvenici su željeli shvatiti je li veza između kognitivnih sposobnosti i tjelesne spremnosti povezana s integritetom bijele tvari.
Bijela tvar u mozgu prenosi poruke između različitih dijelova mozga i koordinira komunikaciju u cijelom organu.
Da bi istražili, istraživači su uzeli podatke iz projekta Human Connectome, koji uključuje MRI snimanje mozga od 1.206 odraslih osoba prosječne starosti 28,8 godina.
Neki od tih sudionika također su prošli daljnja ispitivanja. Ukupno je 1.204 sudionika završilo test hodanja u kojem su hodali najbrže što su mogli dvije minute. Istraživači su primijetili udaljenost.
Ukupno 1.187 sudionika također je završilo kognitivne testove. U njima su znanstvenici, među ostalim parametrima, procijenili pamćenje, obrazloženje, oštrinu i prosudbu dobrovoljaca.
‘Iznenađujući’ rezultati
Sveukupno, istraživači su pokazali da su pojedinci koji su se bolje pokazali u dvominutnom testu hodanja također imali znatno bolje rezultate u svim kognitivnim zadacima, osim u jednom.
Važno je da je ovaj odnos bio značajan čak i nakon kontrole niza čimbenika, uključujući BMI, krvni tlak, dob, razinu obrazovanja i spol.
Istraživači su također povezali ovo kognitivno poboljšanje s višim razinama kondicije s poboljšanjima strukturne cjelovitosti bijele tvari. Autori zaključuju:
"Ovim radom pružamo dokaze o pozitivnom odnosu između [tjelesne spremnosti] i mikrostrukture bijele tvari, kao i kognitivne performanse u velikom uzorku zdravih mladih odraslih osoba."
"Iznenadilo nas je kad smo vidjeli da se čak i kod mlade populacije kognitivne performanse smanjuju kako razina kondicije opada", kaže vodeći istraživač dr. Jonathan Repple.
Dr. Repple nastavlja: "Znali smo kako bi to moglo biti važno za stariju populaciju koja ne mora imati dobro zdravlje, ali iznenađujuće je vidjeti kako se to događa kod 30-godišnjaka."
"To nas navodi na vjerovanje da se čini da je osnovna razina kondicije preventivni faktor rizika za zdravlje mozga."
Još pitanja
Trenutna studija ima mnogo prednosti, ne samo opsežnu bazu podataka magnetskih rezonancija. Dr. Repple objašnjava da je "obično kad se bavite magnetskom rezonancom, uzorak od 30 prilično dobar, ali postojanje ove velike baze podataka magnetske rezonancije omogućilo nam je uklanjanje potencijalno zavaravajućih čimbenika i znatno ojačalo analizu."
Međutim, budući da su istraživači proveli testove u jednom trenutku, nije moguće vidjeti kako se kondicija i kognitivne sposobnosti mijenjaju tijekom vremena. Također nije moguće reći da postajanje monterom uzroci poticaj u kognitivnim sposobnostima.
Buduće studije morat će se zapitati povećava li pojedinačna razina kondicije također kognitivne sposobnosti.
Također, prema dizajnu, sadašnja studija istraživala je samo zdrave mlade ljude. Kako će se ova interakcija razlikovati kod starijih populacija ili ljudi s mentalnim zdravljem, trebat će daljnji rad.
Uzimajući u obzir prethodne studije, postaje sve jasnije da postoje snažne veze između tjelesne spremnosti i mentalne okretnosti.
