Koje su nuspojave 5-HTP-a?
5-hidroksitriptofan (5-HTP) je preteča neurotransmitera serotonina. Ovaj neurotransmiter igra ulogu u mnogim važnim tjelesnim funkcijama, uključujući regulaciju raspoloženja.
5-HTP je dostupan kao dodatak. Neka starija istraživanja sugeriraju da bi mogla pomoći kod problema s raspoloženjem, poput depresije i anksioznosti, kao i glavobolje, kronične boli i nesanice.
U ovom članku opisujemo što je 5-HTP i kako funkcionira. Također raspravljamo o potencijalnim nuspojavama dodataka 5-HTP.
Što je 5-HTP?
Neurotransmiteri su kemikalije koje pomažu u prenošenju živčanih signala između neurona. Serotonin je neurotransmiter koji igra važnu ulogu u brojnim tjelesnim funkcijama, uključujući:
- regulacija raspoloženja
- spavati
- percepcija boli
- digestija
- zgrušavanja krvi
Da bi stvorilo serotonin, tijelu su potrebne aminokiseline zvane triptofan. Ljudsko tijelo ne može stvoriti triptofan, pa ga osoba mora dobiti iz hrane koju jede. Jednom kada tijelo primi triptofan, pretvara ga u 5-HTP. Zatim pretvara 5-HTP u serotonin.
Dostupni su i dodaci za 5-HTP. Saznajte više ovdje.
Kako djeluje 5-HTP?
Bez triptofana tijelo ne može stvarati serotonin. Nacionalni centar za otrove glavnog grada napominje da je triptofan bio dostupan u obliku dodataka sve dok ih Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije zabranila 1989. Zabrana je stupila na snagu nakon što je kontaminirana serija triptofana uzrokovala smrt najmanje 30 osoba i napravila više od 1.500 ljudi vrlo bolesnih.
Kako je 5-HTP preteča serotonina, prikladna je alternativa dodacima triptofana. Dodaci 5-HTP mogu pomoći u povišenju razine serotonina, posebno kod ljudi koji ne unose dovoljno triptofana iz prehrane i onih čije tijelo ne stvara dovoljno serotonina.
Istraživanja sugeriraju da se 5-HTP visoko apsorbira. Stariji pregled iz 1998. napominje da tijelo apsorbira oko 70% oralnog dodatka 5-HTP u krvotok.
Rizici i nuspojave
Potencijalni rizici i nuspojave 5-HTP-a razlikuju se među djecom, odraslima i ljudima koji su trudni ili doje.
Kod djece
5-HTP nije siguran za djecu.
U odraslih
Moguće nuspojave 5-HTP-a u odraslih uključuju:
Serotoninski sindrom
Serotoninski sindrom je opasnost po život koja se događa kada osoba ima opasno visoku razinu serotonina u mozgu. Simptomi serotoninskog sindroma mogu uključivati:
- zbunjenost
- anksioznost
- trzaji ili grčevi mišića
- znojenje
- drhtanje
- proljev
Serotoninski sindrom obično se javlja kao posljedica uzimanja više lijekova koji proizvode serotonin. Na primjer, osoba može razviti stanje nakon uzimanja selektivnog inhibitora ponovnog uzimanja serotonina (SSRI) ili inhibitora ponovnog uzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI) s jednim od sljedećih:
- još jedan antidepresiv
- 5-HTP
- Gospina trava
Zbog ovog rizika, ljudi koji uzimaju antidepresive ili druge serotoninske lijekove ne bi trebali uzimati 5-HTP.
Promjene u razinama drugih neurotransmitera
Dugotrajna upotreba 5-HTP-a može iscrpiti razinu skupine neurotransmitera zvanih kateholamini. Ova skupina uključuje:
- dopamin
- epinefrin, poznat i kao adrenalin
- noradrenalin, poznat i kao noradrenalin
Iscrpljivanje kateholamina može utjecati na raspoloženje i tjelesne funkcije, a može zaustaviti i rad 5-HTP-a.
Gastrointestinalni problemi
Neki ljudi prijavljuju sljedeće gastrointestinalne (GI) simptome nakon uzimanja 5-HTP:
- žgaravica
- plin
- tutnjava u trbuhu
- osjećaji neugodne punoće
Problemi sa srcem i krvnim žilama
Serotonin uzrokuje sužavanje sićušnih krvnih žila, što pomaže u promicanju zgrušavanja krvi. Stoga ovo sužavanje može pomoći u zaustavljanju krvarenja nakon ozljede, ali kod nekih ljudi može povećati rizik od opasnih krvnih ugrušaka.
Osobe s visokim krvnim tlakom ili drugim faktorima kardiovaskularnog rizika u anamnezi trebaju razgovarati s liječnikom prije nego što uzmu 5-HTP.
Osteoporoza
Vrlo visoke razine serotonina u krvi mogu dovesti do osteoporoze, u kojoj kosti slabe, posebno kod ljudi s drugim čimbenicima rizika za to stanje.
Osobe s osteoporozom često nemaju nikakvih simptoma. Prvi znak obično je slomljena kost nakon manjeg pada ili druge ozljede.
Osoba koja već ima dijagnozu osteoporoze trebala bi razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što razmisli o uzimanju 5-HTP-a.
Sindrom eozinofilije-mijalgije
Sindrom eozinofilije-mijalgije (EMS) rijetka je bolest koja uzrokuje povišenu razinu bijelih krvnih stanica nazvanih eozinofili u tjelesnim tkivima. Te povišene razine mogu dovesti do sljedećih simptoma:
- bolovi u mišićima, grčevi i slabost
- kožni osip
- poteškoće s disanjem
- umor
Teški slučajevi EMS-a mogu dovesti do zatajenja više organa i smrti. EMS je sindrom koji je doveo do smrti ljudi koji su uzimali suplemente triptofana 1989. godine.
Nekoliko ljudi koji su uzimali 5-HTP od tada su prijavili simptome EMS-a.
Predoziranje i toksičnost
Veće doze 5-HTP povećavaju rizik od ozbiljnih nuspojava, uključujući predoziranje i zatajenje organa.
FDA ne regulira dodatke, što znači da mogu postojati značajne razlike u sadržaju i kvaliteti među serijama i robnim markama. Ova nedosljednost povećava rizik od predoziranja i trovanja.
Alergijska reakcija
Kao i kod bilo kojeg dodatka, moguće je alergijska reakcija na 5-HTP. Moguće su ozbiljne alergijske reakcije, ali rijetke.
Svatko tko doživi simptome ozbiljne alergijske reakcije ili anafilaksije nakon uzimanja 5-HTP-a treba potražiti hitnu medicinsku pomoć. Ovi simptomi mogu uključivati:
- osip na koži ili osip
- oticanje usana, jezika ili grla
- otežano disanje ili otežano disanje
- bol u želucu
- grčevi u trbuhu
- povraćanje ili proljev
- osjećaj nadolazeće propasti
Tijekom trudnoće i dojenja
Znanstvenici nisu dovoljno procijenili sigurnost upotrebe 5-HTP-a tijekom trudnoće ili dojenja. Kao rezultat, ove bi osobe trebale izbjegavati uzimanje ovog dodatka.
Interakcije s lijekovima
5-HTP može komunicirati s bilo kojim lijekom koji povećava serotonin, uključujući:
- antidepresivi
- lijekovi za migrenu
- lijekovi protiv bolova
Ljudi koji uzimaju bilo koji od gore navedenih lijekova ne bi trebali uzimati 5-HTP. Na taj način potencijalno se može izazvati serotoninski sindrom.
Općenito je da se ljudi uvijek trebaju savjetovati s liječnikom prije nego što po prvi put uzmu dodatak prehrani.
Doziranje
Ne postoji doza 5-HTP-a koju je odobrila FDA. Predoziranje može biti smrtonosno, stoga je važno započeti s malom dozom i izbjegavati uzimanje više nego što preporučuje naljepnica.
Kada posjetiti liječnika
Prije uzimanja novog dodatka, osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom. Neki suplementi mogu pogoršati postojeće zdravstveno stanje ili stupiti u interakciju s drugim lijekovima. Liječnik također može biti u mogućnosti savjetovati o odgovarajućem doziranju suplementa.
Nakon uzimanja 5-HTP-a, osoba bi trebala nazvati liječnika ako:
- 5-HTP ne poboljšava njihove simptome
- razvijaju nove ili pogoršavaju simptome dok uzimaju 5-HTP
- imaju neugodne nuspojave
Osoba će trebati hitnu medicinsku pomoć ako se nakon uzimanja 5-HTP pojave anafilaksija ili znakovi serotoninskog sindroma.
Sažetak
5-HTP je dodatak koji može pomoći povećati razinu neurotransmitera serotonina. Neka starija istraživanja sugeriraju da bi mogla pomoći u regulaciji raspoloženja i ublažiti glavobolju, kroničnu bol i nesanicu. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja koja bi podržala ove tvrdnje.
5-HTP može kod nekih izazvati nuspojave. Moguće ozbiljne nuspojave uključuju serotoninski sindrom i anafilaksiju. Svatko tko ima simptome ovih nuspojava treba potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzme 5-HTP ili bilo koji drugi dodatak. Neki suplementi mogu pogoršati osnovna zdravstvena stanja ili stupiti u interakciju s lijekovima koje osoba već uzima.
