Što uzrokuje da vas boli vanjska strana stopala?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Lateralna bol u stopalu je bol koja prolazi duž vanjske strane stopala i gležnja. Može se dogoditi prije, tijekom ili nakon aktivnosti poput hodanja i trčanja. Bočni bolovi u stopalima mogu ljudima otežati kretanje ili čak stajanje.
Lateralna bol u stopalu može uzrokovati razne simptome, od kojih većina ovisi o tome koji je dio stopala zahvaćen.
Najčešći simptomi uključuju:
- bolovi na vanjskoj strani gležnja
- nestabilnost stopala
- oteklina
- nježnost
- poteškoće u hodu
- osjetljivost na uganuće gležnja
- poteškoće u stajanju na stopalu
Koji su uzroci?
Bočni bolovi u stopalima utječu na vanjsku stranu gležnja i stopala.
Bočni bolovi u stopalima mogu imati mnogo uzroka. Većina ih proizlazi iz stanja koja nisu liječena. To bi moglo uključivati:
- upala zgloba gležnja i ožiljnog tkiva
- artritis
- prisutnost vrlo sitnih pukotina na kostima stopala i u gležnju
- upala tetiva
- istegnuti, poderani ili stegnuti živci (posebno oni koji prolaze kroz gležanj)
Sljedeći uvjeti dovode do bočne boli u stopalu:
Uganuti gležanj
Uganuće gležnja ozljeda je ligamenta stopala, bez iščašenja ili prijeloma. Ovo je jedan od glavnih uzroka bočnih bolova u stopalima, jer 85 posto uganuća gležnja dovodi do bočnih bolova u stopalima.
Kuboidni sindrom
Kuboidni sindrom djelomična je dislokacija jedne od bočnih kostiju stopala poznata kao kockasta kost. Ova ozljeda može se dogoditi zbog pretjerane napetosti ili prevelike težine na kosti.
Ovaj se sindrom obično javlja kada se osoba bavi previše sportom i tjelesnom aktivnošću, a da ne dozvoli vrijeme oporavka između vježbanja. Ponekad nošenje uskih cipela također može uzrokovati kuboidni sindrom.
Kuboidni sindrom neobičan je uzrok bočnih bolova u stopalima koji često ostaju nedijagnosticirani. Može uzrokovati dugotrajne simptome, poput boli, slabosti i osjetljivosti.
Bunions
Bunions su koštana mana zbog koje se nožni palac stopala okreće prema unutra i usmjerava prema ostalim prstima. Kao posljedica toga, ljudi stavljaju većinu svoje tjelesne težine na bočnu stranu stopala kada hodaju ili stoje, što uzrokuje bol.
Pupoljke mogu uzrokovati genetski faktori ili loša obuća koja zgnječi prste na nogama. U težim slučajevima može biti potrebna operacija uklanjanja buniona i ponovnog poravnavanja nožnih prstiju.
Upala tetive peroneusa
Peronealna tendonitis nastaje kao rezultat ponavljajuće napetosti peronealnih tetiva. Te se dvije tetive protežu od stražnje strane teleta, preko vanjskog ruba vanjskog gležnja, i pričvršćuju se na različitim točkama na bočnoj strani stopala.
Zbog ovog stanja tetive peroneusa oteknu ili se upale, što rezultira bolovima na bočnoj strani stopala i pete.
Osoba koja pretjerano trči ili abnormalno postavlja svoje stopalo može razviti peronealni tendonitis. Može se dogoditi i nakon uganuća gležnja.
Stresni prijelomi
Stresni prijelomi su male pauze u jednoj od vanjskih kostiju stopala (zvane metatarzale), zbog ponavljajućih sportova i tjelesnih vježbi. Simptomi ove ozljede u početku mogu biti blagi, ali se postupno pogoršavaju.
Žuljevi i kurje oči
Na bočnoj strani stopala razvijaju se kurje oči i žuljevi. Često se razvijaju kao rezultat stvaranja tijela višestrukih slojeva kože kako bi zaštitili stopalo od opetovanog stresa i trenja. Iako su žuljevi obično bezbolni, kurje oči mogu prodrijeti dublje u kožu i biti bolne.
Artritis
Artritis je bolest koja uzrokuje bočne bolove stopala kad zahvati zglob stopala. Reumatoidni artritis je najčešća vrsta artritisa.
Tarsal koalicija
Tarzalna koalicija je urođeno stanje, što znači da je prisutna pri rođenju. Tarzalna koalicija nastaje kada se kosti tarzusa blizu stražnjeg dijela stopala ne povežu pravilno. Ova neobična veza između dviju kostiju često dovodi do ukočenosti i bolova u stopalu.
Tarsal koalicija je rijetko stanje. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, otprilike 1 na svakih 100 ljudi ima to stanje.
Koje su mogućnosti liječenja?
Bočni bolovi u stopalima mogu potrajati neko vrijeme i zahtijevaju liječenje.
Trenutno olakšanje
Odmaranje i podizanje stopala može pomoći u ublažavanju bolova u stopalima.
Osoba može prilično brzo ublažiti blagu bočnu bolu stopala slijedeći RICE metodu:
- Odmori nogu
- Ledite stopalo redovito po 20 minuta
- Stisnite stopalo elastičnim zavojem
- Podignite stopalo iznad razine srca
Postoji izbor elastičnih zavoja dostupnih za kupnju putem interneta.
Lijekovi
U blažim slučajevima bočnih bolova u stopalima, osoba se može odmoriti i koristiti lijekove bez recepta kako bi smanjila oteklinu i ublažila bol. U težim slučajevima liječnik može propisati protuupalne lijekove.
Fizikalna terapija
Ako lijekovi ne djeluju, možda će biti potrebna fizikalna terapija. Ova vrsta terapije ima za cilj opustiti mišiće, poboljšati protok krvi i pomoći nozi da pravilno zacijeli. Liječnik također može preporučiti stabilizatore za potporu i zaštitu gležnja.
Alternativni tretmani
U slučaju ozljede mekših tkiva gležnja i stopala, liječnik može preporučiti steroide.
U slučaju ozljede kosti, liječnik može savjetovati imobilizaciju stopala.
Ostali tretmani koji se mogu koristiti zajedno s lijekovima uključuju električnu stimulaciju, lasersku ili svjetlosnu terapiju ili operaciju u rijetkim i težim slučajevima.
Dijagnoza
Da bi dijagnosticirao bočne bolove u stopalu, liječnik će vjerojatno obaviti fizički pregled stopala. Liječnik će provjeriti pokretljivost i stabilnost stopala. Liječnik će također potražiti otečena područja, deformacije ili ozljede stopala i simptome boli.
Liječnik također može preporučiti dijagnostičke preglede kako bi se utvrdio uzrok boli u stopalima. To može uključivati RTG ili magnetsku rezonancu (MRI).
Oduzeti
Većina slučajeva bočnih bolova u stopalima posljedica je blagih već postojećih stanja, koja se s vremenom mogu pogoršati ako se ne liječe. U najtežim slučajevima ljudi mogu osjetiti bol kad pomaknu nogu ili stoje uspravno.
U slučajevima kada stisnuti živac uzrokuje bočne bolove stopala, osoba može izgubiti dio ili cijelu osjetljivost na stopalu.
Osoba može spriječiti bočne bolove u stopalima osnovnim mjerama predostrožnosti, poput odmora. Nošenje cipela s potporom luka stopala također može pomoći u hodanju, trčanju, trčanju ili vožnji bicikla.
