Što je verbalno zlostavljanje?

Verbalno se zlostavljanje događa kada netko opetovano koristi negativne ili ponižavajuće riječi da bi stekao ili zadržao moć i kontrolu nad nekim drugim.

Verbalno zlostavljanje samo po sebi ne mora uključivati ​​fizički kontakt, ali svejedno može prouzročiti emocionalnu ili psihološku štetu i napredovati prema nasilju.

Nastavite čitati kako biste saznali više o verbalnom zlostavljanju, uključujući različite vrste, kako ga prepoznati, odnose i okruženja na koja može utjecati te kako se s tim suočiti.

Što je verbalno zlostavljanje?

Osoba može doživjeti emocionalnu ili psihološku štetu zbog verbalnog zlostavljanja.

Verbalno zlostavljanje oblik je emocionalnog zlostavljanja u kojem osoba koristi riječi ili prijetnje kako bi stekla ili zadržala moć i kontrolu nad nekim. Nalazeći se na verbalnom zlostavljanju, osoba može dovesti do pitanja vlastite inteligencije, vrijednosti ili vlastite vrijednosti.

Verbalno se zlostavljanje obično događa kada su dvije osobe same ili kada drugi ne mogu vidjeti ili zaustaviti zlostavljanje. Verbalno se zlostavljanje može dogoditi u bilo kojoj vezi, a to je općenito proračunat, podmukao proces koji se s vremenom intenzivira. Ponekad možda neće biti znakova upozorenja.

Jednom kad započne, nastoji postati uobičajeni oblik komunikacije u vezi. Verbalno zlostavljanje također može pratiti ili napredovati prema drugim vrstama emocionalnog ili psihičkog zlostavljanja.

Vrste verbalnog zlostavljanja

Verbalno zlostavljanje postoji u nekoliko oblika. Međutim, to je teže uočiti od ostalih vrsta zlostavljanja jer ne ostavlja vidljive znakove oštećenja i može biti vrlo suptilno.

U mnogim će slučajevima počinitelji verbalnog zlostavljanja podići ili popraviti drugu osobu. To može dovesti do toga da osoba na prijemu vjeruje da su takva ponašanja normalna, što također može otežati prepoznavanje.

Neke uobičajene vrste verbalnog zlostavljanja uključuju:

Popust i rasvjeta

"Popust" znači uskraćivanje tuđih prava na vlastite misli, osjećaje ili iskustva. To obično uključuje ponavljano popuštanje i odbacivanje nečijih osjećaja.

To bi moglo značiti reći nekome da:

  • su previše osjetljivi
  • su djetinjasti
  • nemaju dobar smisao za humor
  • su dramatični

Popust zbog toga može dovesti do toga da netko preispituje vlastitu verziju stvarnosti i bude nesiguran je li ono što osjeća ispravnim ili neispravnim.

To također može uključivati ​​plinarenje, pri čemu počinitelj negira događaje ili ih opisuje na toliko drugačiji način od stvarnosti da osoba na prijemu počinje misliti da gubi pamćenje ili um.

Sudeći

To uključuje ponavljajuće negativne i osuđujuće ocjene koje osporavaju nečiji osjećaj vlastite vrijednosti.

Tipično, prosuđivanje ponašanja uključuje počinitelja koristeći izjave "vi" kao što su:

  • "Nikad nisi sretan."
  • "Nikad ti nije dovoljno."
  • "Uvijek ste uzrujani bez razloga."
  • "Tako ste negativni."
  • "Ljudi te ne vole."

Upotreba riječi "ti" u ovom kontekstu može izolirati osobu i biti vrlo emocionalno štetna.

Kriviti

Osoba koja koristi ovu vrstu verbalnog zlostavljanja usredotočuje se na optuživanje nekoga za stvari koje ne može razumno kontrolirati. Krivnja kao oblik zlostavljanja može se očitovati na jedan od nekoliko načina.

Na primjer, osoba bi za nju mogla kriviti svog partnera:

  • ne dobivajući povišicu
  • zaboravljajući stvari
  • uništavajući im ugled
  • ne završavajući sveučilište

Vrijeđanje

Ova vrsta verbalnog zlostavljanja uključuje nekoga tko nekoga naziva negativnim, ponižavajućim ili omalovažavajućim imenima, poput:

  • glupo
  • idiot
  • bezvrijedan
  • glup

Počinitelj bi ovu zlouporabu mogao pokušati prikriti kao „zadirkivanje“ ili „korištenje imena kućnih ljubimaca“.

Osoba se također može pozivanjem imenom negativno pozivati ​​na nečiju nacionalnost, spol, rasu, vjeru ili zdravstveno stanje.

Na primjer, mogu reći: "Žene su uvijek tako osjećajne" ili "Stara si, kome je stalo do tebe?"

Nezdravi argumenti

Svi se s vremena na vrijeme ne slažu ili prepiru.

Međutim, u verbalnim zlostavljačkim vezama argumenti ili nesuglasice obično napreduju prema vikanju i uključuju agresivne komentare. Jedna osoba također može vikati, prijetiti ili ponižavati drugu dok ne postigne svoj način ili ne osjeti da je "pobijedila".

Zadržavanje

Zadržavanje se događa kada netko odbije podijeliti svoje misli, osjećaje ili važne ili osobne podatke s drugim, često kako bi stekao više pažnje.

To također može uključivati ​​"tihi postupak", pri čemu se netko udaljava od svađe ili neslaganja i odbija odgovoriti na pozive ili tekstove, ignorirajući nekoga zbog manjih problema.

Snishođenje

Snižavanje se događa kada netko opetovano daje povrijedljive izjave za koje tvrdi da su jednostavno "šale" ili "sarkazam". Ponekad ove "šale" mogu početi i smiješno, ali s vremenom postaju ponižavajuće.

Primjeri uključuju izjave poput: "Uvijek si u neredu ... šalim se!" ili, "O, vau, to vam izgleda sjajno, stvarno naglašava vaše velike bokove."

Manipulacija

Manipulacija se događa kada osoba opetovano vrši pritisak na nekoga drugog, često suptilno. To im, možda osjećaju, omogućuje da nekome nalože da nešto učini, a da to izravno ne ostane.

Primjeri manipulativnih izjava uključuju: "Da vam je stvarno stalo do mene, učinili biste ovo" i "Ako to učinite, svi će pomisliti da ste loša osoba."

Prijetnje

Prijetnje su izravniji oblik verbalnog zlostavljanja. Često su prijetnje način privlačenja nečije pažnje ili kontrole njihovog ponašanja.

Neki primjeri prijetećih izjava uključuju:

  • "Ako me ikad napustiš, ozlijedit ću se ili uzeti djecu."
  • "Dat ću vašeg psa ako to učinite."
  • "Ostat ćete bez posla ako i dalje budete toliko emotivni zbog ničega."

Lažne optužbe

Lažne optužbe događaju se kad osoba opetovano nekoga optuži za stvari koje nije učinila. Počinitelj može iznijeti i situacije koje su davno riješene.

Na primjer, mogu reći:

  • "Vjerojatno ostaješ do kasno jer imaš aferu."
  • "Uvijek se zabavljaš bez mene."
  • "Kladim se da ste to nosili samo da biste privukli pažnju."

Banaliziranje i potkopavanje

To se događa kada osoba opetovano daje izjave ili komentare koji banaliziraju i potkopavaju tuđe:

  • mišljenja
  • interesima
  • okupacija
  • stil
  • osobne preferencije

To također može uključivati ​​počinitelja podrivanja ili neslaganja s praktički svime što druga osoba govori, sugerira, čini ili osjeća. Na primjer, mogu reći stvari poput: "Vaš posao zapravo nije važan, pa koga zanima ako kasnite?" ili: "Zapravo vam se sviđa? Imaš tako loš ukus. "

Vremenom izjave poput ovih mogu natjerati nekoga da preispita vlastitu sposobnost dobrog izbora. To bi moglo dovesti do toga da se osjećaju kao da bi trebali pribjeći prihvaćanju odluka druge osobe.

Poricanje ili opravdanje

Počinitelj također može kontinuirano poricati, opravdavati ili racionalizirati svoje nasilno ponašanje. Oni čak mogu odbiti priznati da je njihovo ponašanje nasilno, štetno ili pod njihovom vlastitom kontrolom.

Na primjer, mogu reći: "Imam kratku narav, ne mogu se ne naljutiti toliko" ili "Ne ponašam se nasilno, jednostavno te previše volim."

Kružni argumenti

Ponekad rješavanje argumenata može potrajati malo. Međutim, u verbalno nasilnim vezama mogu se vrtjeti u naizgled beskrajnim krugovima, bez rješenja na vidiku.

Ovi argumenti mogu biti iscrpljujući i uzrokovati zabrinutost osobe da bi bilo koja radnja ili događaj mogao ponovno pokrenuti cijeli postupak. To može promijeniti način njihovog djelovanja ili dovesti do toga da se slože sa svime što druga osoba kaže ili čini kako bi se izbjegao daljnji sukob.

Ovdje saznajte više o znakovima emocionalnog zlostavljanja.

Odnosi u kojima se može dogoditi verbalno zlostavljanje

Verbalno zlostavljanje može se dogoditi u gotovo svakoj vrsti odnosa. Na primjer, može se dogoditi kod kuće i na radnom mjestu, u obrazovnim i socijalnim okruženjima. Svejedno, verbalno zlostavljanje čini se najčešćim u romantičnim vezama s neravnotežom moći.

Odnosi na koje često utječe verbalno zlostavljanje uključuju one između:

  • roditelji i njihova djeca
  • romantični partneri
  • šefovi i zaposlenici
  • suradnici
  • rodbina
  • medicinski radnici i njihovi pacijenti ili klijenti
  • učitelji ili profesori i njihovi učenici
  • prijatelji
  • sustanari

Znakovi verbalnog zlostavljanja

Verbalno zlostavljanje može biti teško otkriti iz nekoliko razloga.

Na primjer, većina se vrsta zlostavljanja događa iza zatvorenih vrata i uključuje strategije koje skrivaju ili diskreditiraju zlostavljanje potičući osobu koja prima da osjeća da je zlostavljanje kriva, zaslužena ili izvan kontrole počinitelja.

Diskreditiranje i skrivanje zlostavljanja može čak dovesti do toga da se kod osobe koja ga prima osjeća kao da se uopće nije dogodilo.

Općenito, međutim, osoba koja opetovano upotrebljava riječi za plašenje, podrivanje, omalovažavanje, ponižavanje ili diskreditiranje nekoga verbalno vrijeđa.

Neki uobičajeni znakovi verbalnog zlostavljanja uključuju:

  • reći nekome da "uvijek griješi" ili se ne slaže sa svime što govore ili čine
  • opetovano davanje negativnih komentara o ili omalovažavanje nečijih osobnih preferencija, osjećaja ili misli
  • optužujući drugu osobu za vlastito ponašanje ili postupke ili stvari koje ne može kontrolirati
  • opetovano optužujući nekoga za stvari koje nisu učinili
  • započinjanje argumenata ili razgovora za koje se čini da nikad nemaju rješenje, što bi moglo potrajati i stvoriti napetost
  • prijeteći nekome
  • reći nekome što može, a što ne može, bilo izravno ili neizravno
  • nazivati ​​nekoga negativnim imenima ili koristiti padove ili uvrede, ponekad na temelju čimbenika kao što su spol, dob ili razina obrazovanja
  • pokušavajući kontrolirati odluke, postupke ili druge elemente kako živi svoj život druge osobe
  • tjerajući nekoga da preispituje vlastitu vlastitu vrijednost, misli i uvjerenja

Iako se ta ponašanja obično događaju iza zatvorenih vrata, neka se mogu manifestirati i na otvorenom, iako mogu biti vrlo suptilna.

Ovdje saznajte kako prepoznati znakove zlostavljanja djece.

Načini za prevladavanje verbalnog zlostavljanja

Verbalno zlostavljanje može biti teško riješiti. Jednom kad započne, tendira postati obrazac u vezi, a većina počinitelja obeshrabrit će, fizički spriječiti ili prijetiti nekome kako bi ih spriječila da razgovaraju s drugima o problemu.

Vremenom verbalno zlostavljanje može utjecati na nečije samopoštovanje i izolirati ga, otežavajući mu pružanje pomoći.

Važno je zapamtiti da će najbolji način za prevladavanje verbalnog zlostavljanja ovisiti o raznim individualnim i situacijskim čimbenicima. Primjerice, ako se suradnik čini verbalno nasilnim, netko bi to mogao prijaviti odjelu za ljudske resurse svoje tvrtke za savjet o tome kako riješiti situaciju.

No, obično - bez obzira na okolnosti - kad verbalno zlostavljanje započne, vremenom se pogoršava. Ponekad može prerasti u fizičko zlostavljanje ili druge vrste emocionalnog zlostavljanja. Također je važno imati na umu da ljudi koji verbalno zlostavljaju druge to uglavnom čine kako bi stekli moć ili kontrolu nad njima.

Ljudi koji su verbalno nasilni također imaju tendenciju iskusiti višestruke osjećaje u obliku bijesa. Često negiraju ili potiskuju svoje istinske osjećaje, pa će im suočavanje s njihovim ponašanjem rijetko uspjeti.

Obrazac verbalnog zlostavljanja može biti vrlo teško razbiti bez vanjske pomoći ili ograničavanja kontakta. Ljudi koji doživljavaju bilo koju vrstu verbalnog zlostavljanja trebali bi pokušati potražiti pomoć što je prije moguće kako bi zaustavili obrazac i spriječili ga da napreduje prema drugim oblicima zlostavljanja i razvoju stanja poput depresije ili anksioznosti.

To može uključivati ​​postavljanje jasnih granica, poput odbijanja upuštanja u nasilne prepirke ili smanjenja kontakta s osobom. Ljudi koji se planiraju baviti verbalnim nasilnim vezama također bi trebali napraviti sigurnosni ili izlazni plan s nekim kome vjeruju i koji u potpunosti razumije situaciju, posebno u slučajevima koji uključuju djecu i domaće partnere.

Ljudi koji doživljavaju verbalno zlostavljanje često mogu imati koristi i od terapije koju provodi certificirani savjetodavni psihoterapeut - posebno onaj koji je specijaliziran za traumu, posttraumatski stresni poremećaj, anksioznost ili emocionalno zlostavljanje.

Postoje i mnoge organizacije posvećene vođenju ljudi kroz postupak rješavanja verbalno nasilnih odnosa. Za pomoć se ljudi mogu obratiti:

  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji (za zlostavljanje partnera): nazovite 1-800-799-7233 ili 1-800-787-3224 ili upotrijebite LiveChat
  • loveisrespect.org (za osnaživanje mladih): nazovite 1-866-331-9474, pošaljite LOVEIS na broj 22522 ili upotrijebite chat 24/7
  • Institut za nasilje na radnom mjestu
  • Spriječiti zlostavljanje djece u Americi (za roditelje i njegovatelje): nazovite 1-800-244-5373
  • Dječja pomoć (za djecu): nazovite 1-800-422-4453

Sažetak

Verbalno zlostavljanje događa se kada osoba koristi riječi da bi uplašila, ponizila, ponizila ili izolirala nekoga drugog, obično u pokušaju da stekne ili zadrži kontrolu ili moć nad njima.

To može nanijeti psihološku štetu i ima tendenciju očitovanja na manje očite načine od ostalih oblika zlostavljanja.

Ljudi koji misle da su izloženi verbalnom zlostavljanju trebaju pokušati sigurno potražiti pomoć kako bi zaustavili obrazac zlostavljanja i spriječili njegovo napredovanje.

To može uključivati ​​razgovor s pouzdanom odraslom osobom ili vlašću, traženje savjeta, postavljanje granica odnosa ili korištenje mreža ili organizacija za podršku zlostavljanju.

none:  imunološki sustav - cjepiva limfom disleksija