Što znati o astmi izazvanoj vježbanjem

Mnogi ljudi s astmom otkrivaju da se simptomi pogoršavaju kada vježbaju, posebno u hladnom vremenu. Međutim, učinkovitim liječenjem i liječenjem ljudi obično mogu vježbati bez pojave simptoma.

Vježba ne uzrokuje astmu, ali može pokrenuti simptome kod ljudi koji već imaju to stanje.

Prema Američkoj zakladi za alergiju i astmu (AAFA), točan izraz za astmu izazvanu vježbanjem je bronhokonstrikcija izazvana vježbanjem (EIB).

U ovom ćemo članku razmotriti zašto vježbanje uzrokuje simptome astme i načine na koje ljudi mogu upravljati njima i spriječiti ih.

Što je?

Astma izazvana tjelovježbom je kada tjelesna aktivnost pokreće simptome astme.

EIB se javlja kada se simptomi astme pojave tijekom ili nakon vježbanja, što objašnjava zajednički naziv: astma izazvana vježbanjem.

Vježbanje i druge naporne aktivnosti prirodno rezultiraju kratkim dahom. Teško disanje i dehidracija mogu suziti dišne ​​putove do pluća kod osoba s astmom ili bez nje. Medicinski izraz za ovo sužavanje je bronhokonstrikcija.

Međutim, bronhokonstrikcija ima jači učinak kod osoba s astmom nego kod drugih. Osobe s astmom obično imaju upalu dišnih putova i višak stvaranja sluzi. Ti čimbenici sužavaju dišne ​​putove, što posebno otežava disanje.

Kada vježbanje uzrokuje bronhokonstrikciju, to može dovesti do zvižduka, kašlja i bolova u prsima, koji mogu biti blagi do jaki.

Do 90 posto ljudi koji imaju astmu imaju EIB tijekom vježbanja. Prema AAFA-u, EIB bi mogao biti jedan od najčešćih uzroka simptoma astme kod tinejdžera i mladih odraslih.

Većina osoba s astmom ima blagi oblik koji dobro reagira na liječenje. Međutim, kod 5–10 posto osoba s astmom stanje je teško, što znači da simptomi ne reagiraju dobro na liječenje.

Većina ljudi koji se susretnu s EIB-om sposobni su upravljati svojim simptomima i nastaviti vježbati i izvoditi druge rutinske aktivnosti. Preventivne mjere i lijekovi mogu pomoći u upravljanju simptomima astme tijekom ili nakon vježbanja.

Simptomi

Kašalj je najčešći simptom EIB-a. Često je jedini simptom.

EIB može uzrokovati i druge probleme povezane s astmom, kao što su:

• teško disanje
• stezanje prsa
• otežano disanje
• smanjena izdržljivost u vježbanju i aktivnosti
• Grlobolja

Simptomi EIB obično ne počinju na početku vježbanja ili druge naporne aktivnosti. Oni obično započnu u nekom trenutku tijekom aktivnosti, a zatim se pogoršaju 10-15 minuta nakon što osoba završi.

Svatko može osjetiti zviždanje, kašalj i otežano disanje tijekom ili nakon vježbanja. U ljudi s astmom ti su problemi teže.

Uzroci

Prema American College of Allergy, Asthma & Immunology, "EIB je uzrokovan gubitkom topline, vode ili oba iz dišnih putova tijekom vježbanja pri brzom udisanju zraka koji je suši od onoga što je već u tijelu."

Naporne aktivnosti, poput bavljenja sportom, obično zahtijevaju od osobe da brzo udiše, često na usta. To može rezultirati dehidracijom i otežanim disanjem.

Kad osoba teško diše, obično to čini na usta. To omogućuje hladnom i suhom zraku da prodre duboko u dišne ​​putove, a da se prethodno ne ugrije prolazeći kroz nos. To može pokrenuti simptome astme.

Faktori rizika

Isparenja klora iz bazena mogu povećati rizik od simptoma astme.

Određeni čimbenici mogu povećati vjerojatnost pojave simptoma astme tijekom vježbanja. Neki uključuju:

• hladan, suh zrak
• onečišćenje ili dim u zraku
• visok broj peludi
• teško dišući na usta
• isparenja klora
• koji imaju infekciju gornjih dišnih putova
• onečišćivači zraka u teretanama, poput sredstava za čišćenje, parfema, svježe boje ili nove opreme
• kemikalije koje se koriste za čišćenje opreme ili klizališta, na primjer

Vjerojatnije je da će suhoća zraka potaknuti EIB nego temperatura. Brzo udisanje suhog zraka dehidrira dišne ​​putove, zbog čega se sužavaju, a to ograničava protok zraka u tijelu.

Međutim, ljudi koji zimi trče na otvorenom imaju visok rizik od razvoja EIB-a.

Određeni sportovi vjerojatnije će pokrenuti simptome astme od drugih. To uključuje aktivnosti koje zahtijevaju vrlo duboko disanje, poput trčanja.

Komplikacije

Kad vježbanje pokrene simptome astme, ljudi je mogu izbjeći i izgubiti zdravstvene beneficije koje vježbanje može donijeti i propustiti inače ugodne aktivnosti.

U ljudi s teškom astmom ili astmom kojom se ne upravlja učinkovito, EIB može rezultirati ozbiljnim, pa čak i po život opasnim komplikacijama, uključujući otežano disanje.

Razgovarajte s liječnikom kako biste utvrdili najbolje načine za upravljanje simptomima astme, uključujući one povezane s vježbanjem.

Liječenje

Prvi korak prema upravljanju EIB-om jest savjetovanje s liječnikom i izrada plana liječenja.

Mnogi lijekovi za kontrolu mogu pomoći u prevenciji simptoma astme, čak i tijekom vježbanja. Osim toga, osoba s astmom može liječiti bilo koji simptom EIB-a kratkotrajnim lijekovima.

Svatko tko doživi redoviti EIB trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom, osobito ako bilo koji simptomi ne popuštaju brzo ili dobro reagiraju na inhalator za spašavanje.

Prevencija

Zagrijavanje i istezanje prije vježbanja može pomoći u sprječavanju izbijanja astme.

Ljudi često mogu spriječiti ili smanjiti ozbiljnost simptoma astme koji se javljaju tijekom ili nakon vježbanja. Slijedite upute liječnika o upotrebi lijekova, uključujući koje i kada ih koristiti.

Osoba s astmom uvijek treba imati sa sobom spasilački inhalator, čak i tijekom vježbanja, u slučaju da se dogodi ozbiljan napad astme.

Sljedeći savjeti za prevenciju također mogu pomoći u smanjenju simptoma:

• Zagrijte se prije vježbanja kako biste olabavili dišne ​​putove i pomaknuli sluz.
• Potpuno se ohladite nakon vježbanja kako biste postupno usporili disanje.
• Nosite šal preko nosa i usta tijekom vježbanja na otvorenom tijekom hladnijih mjeseci ili kada je velik broj peludi.
• Izbjegavajte vježbanje s virusnom infekcijom.
• Odaberite oblike vježbanja za koje je manje vjerojatno da će potaknuti simptome. Vježbe koje uključuju teško disanje vjerojatnije će ograničiti dišne ​​putove.

Outlook

Vježba ne može uzrokovati astmu, ali može pokrenuti simptome, uključujući napad astme, kod ljudi koji već imaju to stanje.

Ljudi koji nemaju astmu mogu razviti slične simptome ako imaju EIB.

Većina ljudi s astmom ima blagi oblik koji dobro reagira na lijekove. Slijedom liječničkih uputa o lijekovima može vam pomoći u upravljanju i, možda, sprečavanju simptoma astme tijekom vježbanja.