15 prirodnih lijekova za upalu grla

Upaljeno grlo može biti vrlo neugodno. Glavni simptomi su bol i iritacija u grlu, posebno kod gutanja.

Grlobolja se javlja kao dio imunološkog odgovora tijela na virusne ili bakterijske infekcije.

Prirodni imunološki odgovor dovodi do upale i oticanja sluznice u grlu.

Međutim, nekoliko prirodnih lijekova može pružiti olakšanje, uključujući i one koji su potkrijepljeni znanstvenim dokazima.

Evo 15 prirodnih lijekova protiv upale grla.

1. Korijen bijelog sljeza

Osoba može birati između različitih prirodnih lijekova koji pomažu ublažiti upalu grla.

Ljudi su koristili ekstrakte bijelog sljeza, Althaea officinalis, za liječenje grlobolje i drugih stanja od davnina.

Njegov korijen sadrži supstancu sličnu želatini koja se naziva sluz i koja oblaže i podmazuje grlo kad ga osoba proguta.

Istraživači su testirali pastile koje sadrže korijen bijelog sljeza na životinjama i utvrdili da su učinkovite i netoksične, čak i u vrlo visokim dozama. Također može pomoći ublažiti suhi kašalj.

Infuzija korijena bijelog sljeza

Evo recepta za hladnu infuziju korijena bijelog sljeza za smirenje bolnog grla:

Sastojci:

• 1 litra (l) hladne vode
• 1 unca ili 28 grama (g) suhog korijena bijelog sljeza

Upute:

1. Napunite staklenku hladnom vodom.
2. Korijen bijelog sljeza stavite u gazu i zavežite u snop.
3. Spustite snop u vodu dok potpuno ne potopi.
4. Stavite vezani kraj snopa preko ruba staklenke, stavite poklopac na staklenku i zavrnite ga.
5. Dajte infuziju preko noći ili najmanje 8 sati, a zatim uklonite snop.
6. U čašu ulijte željenu količinu. Dodajte izborno zaslađivač po izboru.

Kad je gotovo, uzimajte gutljaje tijekom dana kako biste smanjili simptome.

Važno je odabrati visokokvalitetni sušeni korijen bijelog sljeza iz pouzdanog izvora.

Dno crta: Marshmallow ima dugu povijest korištenja za liječenje grlobolje. Njegov korijen sadrži želatinastu tvar, nazvanu sluz, koja oblaže i smiruje grlo.

2. Kadulja i ehinaceja

Kadulja je popularna biljka u kuhanju, ali ima i nekoliko ljekovitih namjena.

Kadulja, također zvana Salvia officinalis, nastao u Sredozemlju. Sada ga ljudi uzgajaju širom svijeta.

Kadulja može pomoći kod mnogih upalnih stanja, a kontrolirane studije sugeriraju da može pomoći u ublažavanju bolova u grlu.

U jednoj je studiji sprej od kadulje i ehinaceje bio nešto učinkovitiji u smanjenju bolova u grlu od spreja s klorheksidinom lidokainom. Ni jedno ni drugo liječenje nije izazvalo negativne nuspojave.

Ehinaceja je još jedna biljka koju ljudi koriste u tradicionalnoj medicini. Može se boriti protiv bakterija, smanjiti upalu i pomoći u liječenju respiratornih stanja.

Sprej za grlo kadulje i ehinaceje

Slijedite ovaj recept za pripremu spreja za grlo od kadulje i ehinaceje kod kuće:

Sastojci:

• 1 žličica (žličica) mljevene kadulje
• 1 žličica mljevene ehinaceje
• 1/2 šalice vode

Upute:

1. Zakuhaj vodu.
2. Kadulju i ehinaceju stavite u malu teglu, a zatim je napunite kipućom vodom.
3. Pustite da se strmi 30 minuta.
4. Smjesu izlijte kroz cjedilo. Po želji dodajte 1/2 šalice žestokog pića.
5. Smjesu stavite u malu bočicu s raspršivačem i prskajte u grlo svaka 2 sata ili po potrebi.

Dno crta: Istraživanja sugeriraju da sprej od kadulje i ehinaceje može pomoći ublažiti grlobolju jednako učinkovito kao i sprej s antiseptičkim lijekovima.

3. Jabučni ocat

Jabučni ocat prirodni je tonik za zdravlje. Stoljećima je glavna stvar u lijekovima narodne medicine. Njegov glavni aktivni sastojak, octena kiselina, pomaže u borbi protiv bakterija.

Drevni grčki liječnik Hipokrat, poznat kao otac medicine, propisao je kombinaciju jabučnog octa i meda, nazvanog oksimela, za liječenje simptoma gripe, poput kašlja i grlobolje.

Da biste olakšali bolove u grlu, popijte 1 šalicu tople vode pomiješane s 1 žlicom (žlice) jabučnog octa i 1 neobvežnom žlicom meda.

Mogući rizici od jabučnog octa uključuju propadanje zuba i probavne probleme. Saznajte više ovdje.

Ljudi mogu pronaći jabučni ocat u supermarketima, zdravstvenim radnjama i na mreži.

Dno crta: Jabučni ocat ima antibakterijska svojstva i kad ga osoba u malim količinama pomiješa s toplom vodom, mogao bi pomoći u ublažavanju upale grla.

4. Slano grgljanje

Ispiranje grla slanom vodom poznati je prirodni lijek za rješavanje upale grla.

Sol pomaže smanjiti oticanje izvlačenjem vode iz tkiva grla. Također može pomoći u ubijanju štetnih mikroba u grlu.

Kombinirajte 1 šalicu tople vode s 1 žličicom soli i promiješajte da se otopi. Grgljajte sa zalogajem ove smjese 30 sekundi jednom na sat.

Zaključak: Grgljanje na sat s toplom slanom vodom može vam pomoći smanjiti oteklinu i ublažiti nelagodu u grlu.

5. Dušo

Med je zaslađivač koji ljudi često kombiniraju s drugim prirodnim sastojcima kako bi ublažili upalu grla.

Ljudi koriste med kao lijek jer djeluje protuupalno, antioksidativno i antimikrobno.

Osim što pomaže u borbi protiv infekcije i ublažava bol, med također može poboljšati okus određenih lijekova.

Med može biti posebno učinkovit kada ga osoba kombinira s toplom vodom i jabučnim octom ili biljem. Neki ljudi odluče koristiti sirovi med ili manuka med.

Međutim, djeca mlađa od 1 godine trebaju izbjegavati med. Njihova crijeva još nisu stekla zdrave bakterije koje se mogu boriti protiv nekih klica, poput spora botulizma, koje se ponekad javljaju u medu.

Također, ljudi koji izbjegavaju šećer ili slijede dijetu s malo ugljikohidrata, možda će htjeti odabrati neki drugi lijek, jer je med oblik šećera. Sadrži 17,3 g ugljikohidrata po žlici.

Dno crta: Med može pomoći u ublažavanju bolova u grlu, posebno kada ga osoba kombinira s octom ili biljem u toploj vodi. Nikad ne dajte med djeci mlađoj od 1 godine.

6. Korijen sladića

Biljka sladića, također nazvana Glycyrrhiza glabra, porijeklom je iz Europe i Južne Azije.

Najpoznatiji po svom slatkastom okusu, sladić se također koristi u tradicionalnoj medicini.

Ima svojstva slična aspirinu koja mogu pomoći u smanjenju bolova u grlu. Također ima antivirusno, antibakterijsko i protuupalno djelovanje.

Međutim, ne postoje istraživanja o njegovoj sposobnosti ublažavanja upala grla povezanih s bolestima.

Studija je izvijestila da bi slatki koren nakon operacije mogao značajno smanjiti bolove u grlu zbog uklanjanja cijevi za disanje.

Jedno je istraživanje pokazalo da grgljanje slatkim vodom prije operacije smanjuje rizik od upale grla za 50% u usporedbi s grgljanjem šećernom vodom.

Da biste napravili čaj od sladića, kombinirajte mljeveni korijen sladića s vrućom vodom, pustite da odstoji 5 minuta, a zatim ga procijedite prije pijenja.

Čaj od sladića korijena također je dostupan u trgovinama prirodnim namirnicama i na mreži.

Zaključak: Pijenje ili ispiranje grla od sladića može pomoći ublažiti upalu grla.

7. Limunska voda

Limunska voda osvježavajući je napitak koji također može smanjiti bolove u grlu koji se javljaju tijekom prehlade ili gripe.

Limun sadrži vitamin C i druge snažne antioksidanse. Ovi se spojevi bore protiv upala i smanjuju oksidativni stres, koji su uobičajeni biljezi bolesti.

Limun također povećava količinu sline koju tijelo stvara, što može pomoći održati sluznicu vlažnom.

Pokušajte kombinirati limun s toplom vodom i malo meda ili slane vode kako biste maksimizirali njegove prednosti.

Dno: Limunova voda sadrži vitamin C i spojeve koji mogu smiriti upalu grla i pomoći u zacjeljivanju.

8. Čaj od korijena đumbira

Đumbir je začin s antibakterijskim i protuupalnim učincima koji može pomoći u ublažavanju bolova u grlu.

Neke su laboratorijske studije otkrile da ekstrakt đumbira može ubiti neke bakterije i viruse koji uzrokuju respiratorne bolesti. Također može smanjiti upalu kod osoba oboljelih od tuberkuloze, koja je plućna bolest.

Čaj od đumbira dostupan je na većini tržišta i mrežnim trgovcima. Ljudi također mogu napraviti vlastiti od svježeg đumbira.

Čaj od korijena đumbira

Slijedite ovaj recept za pripremu čaja od korijena đumbira kod kuće:

Sastojci:

• svježi korijen đumbira
• 1 l vode
• 1 žlica (21 g) meda ili zaslađivača po izboru
• iscijediti sok od limuna

Upute:

1. Ogulite korijen đumbira i naribajte ga u malu posudu.
2. Zakuhajte vodu u velikoj tavi, a zatim je maknite s vatre.
3. U lonac stavite 1 žlicu ribanog đumbira i pokrijte ga poklopcem.
4. Pustite da strmi 10 minuta.
5. Dodajte zaslađivač i limunov sok, a zatim promiješajte da se sjedini.

Ovaj se čaj dobro podgrijava po potrebi ili služi hladan.

Dno: Čaj od korijena đumbira može pomoći u borbi protiv infekcije, smanjiti upalu i ublažiti bolove u grlu.

9. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje svestrana je hrana s nekoliko zdravstvenih blagodati.

Studije na životinjama sugeriraju da to može pomoći u borbi protiv infekcije i smanjiti upalu na područjima koja su joj izložena.

Kokosovo ulje je također vrlo umirujuće jer pomaže podmazivanju sluznice u grlu.

Evo nekoliko ideja koje treba isprobati:

• Žlicu dodajte vrućem čaju ili vrućem kakau.
• Dodajte žlicu juhe.
• Stavite žlicu u usta, dopuštajući joj da se otopi i obloži grlo.

O nekim drugim načinima korištenja kokosovog ulja pročitajte ovdje.

Ograničite potrošnju kokosovog ulja na otprilike 2 žlice (30 mililitara [ml]) dnevno, jer kod većih doza može imati laksativni učinak. Kada prvi put upotrebljavate kokosovo ulje, počnite s 1 žličicom (5 ml) odjednom kako biste umanjili potencijalne nuspojave.

Dno: Kokosovo ulje jako umiruje grlo i može imati protuupalni učinak. Uzimajte do 2 žlice (30 ml) dnevno sami ili u toplim napicima.

10. Cimet

Cimet je mirisni i ukusni začin s visokim udjelom antioksidansa. Također može pružiti antibakterijske prednosti.

U kineskoj medicini cimet je tradicionalni lijek za prehladu, gripu i upalu grla.

Čaj od cimeta dostupan je za kupnju u većini trgovina prehrambenih proizvoda, biljnih i uobičajenih sorti, te putem interneta. Ljudi također mogu dodati cimet biljnom ili crnom čaju.

Druga je mogućnost napraviti cimetovo bademovo mlijeko, koje može biti posebno umirujuće za upalu grla.

Cimetov bademovo mlijeko

Slijedite ovaj recept za pripremu bademovog mlijeka od cimeta kod kuće:

Sastojci:

• 1 šalica bademovog mlijeka
• 1/2 žličice (2,5 ml) mljevenog cimeta
• 1/8 žličice (0,6 ml) sode bikarbone
• 1 žlica (15 ml) meda ili zaslađivača po izboru

Upute:

1. Stavite cimet i sodu bikarbonu u lonac i pomiješajte.
2. Dodajte bademovo mlijeko i ponovo miješajte dok se dobro ne sjedini.
3. Zagrijte smjesu dok tek počne krčkati, a zatim je maknite s vatre.
4. Umiješajte med ili zaslađivač.

Dno crta: cimet može pomoći u borbi protiv bolova u grlu i infekcija zbog prehlade ili gripe. Pokušajte popiti čaj od cimeta ili dodati cimet toplom napitku kako biste ublažili nelagodu u grlu.

11. Dosta tekućine

Iako je gutanje možda neugodno, pijenje puno vode ili druge tekućine u konačnici će grlo osjećati bolje. Važno je održavati sluznicu grla hidratiziranom kako bi mogle zacijeliti.

Pijte čaj, biljne infuzije, vodu ili druga pića na bilo kojoj temperaturi koja vam je najudobnija.

Zaključak: Ako ostanete hidratizirani, pijenjem dovoljne količine tekućine tijekom dana, grlo će ostati vlažno kako bi moglo zacijeliti.

12. Pileća juha

Pileća juha dobro je poznato prirodno sredstvo protiv prehlade i upale grla. Također je ugodna hrana koja omogućava ljudima da uzimaju više tekućine kada su bolesni.

Pokušajte dodati češnjak u juhu. Češnjak sadrži bioaktivne spojeve koji također mogu imati koristi tijekom bolesti.

Osoba može kupiti konzerviranu pileću juhu prije vremena i čuvati je dok ne zatreba ili može pripremiti domaću pileću juhu.

Dno crta: Pileća juha ugodna je hrana koja može pomoći ublažiti upalu grla. Dodavanje češnjaka može pružiti dodatne koristi.

13. Čaj od mente

Čaj od metvice sadrži protuupalne spojeve i jako umiruje grlo. Nana također može malo utrnuti grlo, ublažavajući time bol.

Čaj od paprene metvice ne sadrži kofein, a njegov prirodno slatki okus često ne zahtijeva dodatno zaslađivač.

Mnogo je biljnih čajeva od mente u trgovinama i na mreži.

Da biste doma pripremili čaj od mente, strme listove svježe nane 3-5 minuta u kipućoj vodi, a zatim procijedite lišće.

Zaključak: Čaj od mente ukusan je osvježavajući napitak koji može pomoći u smanjenju upale i nelagode u grlu.

14. Čaj od kamilice

Kamilica je biljka slična tratinčici koju su ljudi koristili u ljekovite svrhe od davnina.

Neka istraživanja sugeriraju da čaj od kamilice potiče miran san, što je važno za ozdravljenje.

Druge su studije pokazale da kamilica može pomoći u borbi protiv infekcije i smanjiti bol.

Čaj od kamilice ima ugodnu, blagu aromu i okus. Kao i ostali biljni čajevi, kamilica ne sadrži kofein.

Čaj od kamilice široko je dostupan u trgovinama i na mreži.

Dno crta: Čaj od kamilice može promovirati obnavljajući san, pomoći u borbi protiv infekcije i ublažiti bolove u grlu.

15. Biljne pastile

Čajevi, infuzije i druga pića umiruju i pružaju hidrataciju, ali ponekad sisanje pastile za grlo može biti i utješno.

Postoje biljne pastile za grlo koje se mogu kupiti putem Interneta i u nekim prirodnim trgovinama. Ljudi također mogu napraviti domaće pastile za grlo s nekim od biljaka navedenih u ovom članku.

Skliski brijest popularna je biljka za pastile. Sadrži sluz koja oblaže i smiruje grlo, slično korijenu bijelog sljeza.

Pokušajte napraviti pastile prije vremena kako biste ih imali pri ruci kada se razvije upala grla.

Zaključak: Kupite biljne pastile za grlo ili napravite seriju prije vremena kako biste ostali pripremljeni za upalu grla.

Lijekovi

Lijekovi koji se prodaju bez recepta također mogu pomoći u ublažavanju upale grla, uključujući:

• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): NSAIL ublažavaju upalu i bolove u grlu bez izazivanja nelagode u želucu. Dvije su uobičajene vrste ibuprofen i aspirin.
• Sprej: Lidokain-sprejevi i drugi obamrli sprejevi za grlo mogu učinkovito smanjiti bolove u grlu.
• Pastile: Pastile za grlo koje sadrže lidokain ili druge vrste otupljujućih lijekova mogu pomoći ublažiti upalu grla.

Zaključak: Nekoliko lijekova - uključujući nesteroidne protuupalne lijekove, sprejeve za grlo i pastile - može pružiti olakšanje kod upale grla. Dostupni su u trgovinama i na mreži.

Ponesite kući poruku

Bez obzira koliko je zdrava osoba, svi povremeno upale grlo.

Međutim, postoji mnogo koraka koje osoba može poduzeti da ublaži upalu grla i potakne zacjeljivanje.

Obavezno posjetite liječnika ako upala grla traje duže od nekoliko dana ili je izuzetno bolna. Jaka ili trajna bol može ukazivati ​​na strep u grlu, tonzilitis ili drugu ozbiljnu infekciju koja zahtijeva liječenje.