Sve što trebate znati o sindromu nemirnih nogu

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Osoba sa sindromom nemirnih nogu osjeća trzanje i nelagodu u nogama, obično nakon odlaska u krevet. Kako to može dovesti do nesanice, smatra se poremećajem spavanja.

Sindrom nemirnih nogu (RLS) može se dogoditi zbog mentalnih ili fizičkih problema ili može biti štetan učinak nekih lijekova. Također je poznata i kao Willis-Ekbomova bolest.

Sindrom nemirnih nogu može se klasificirati kao blagi ili teški, ovisno o učestalosti i ozbiljnosti simptoma, koliko se simptomi mogu ublažiti kretanjem i koliko uznemirenosti uzrokuju.

Od njega utječe do 1 od 10 osoba u određenom trenutku tijekom života.

Velika većina slučajeva RLS-a riješi se sama s vremenom ili nakon što se naprave jednostavne promjene u načinu života.

Brze činjenice o sindromu nemirnih nogu:

• RLS limenka klasificirana je kao primarna ili sekundarna.
• Mnogi ljudi mogu probleme riješiti kod kuće.
• Stanje je često uzrokovano kombinacijom mentalnih i fizičkih čimbenika.
• Žene češće utječu na RLS tijekom trudnoće.

Simptomi

RLS je klasificiran kao poremećaj spavanja.

Simptomi se mogu pojaviti kada je osoba budna u zatvorenom prostoru, poput sjedala u avionu ili u kinu.

Kako RLS dovodi do poteškoća s uspavanjem i spavanjem, osoba može biti umorna tijekom dana. To može utjecati na učenje, rad, koncentraciju i rutinske zadatke i aktivnosti.

Nedostatak sna na kraju može dovesti do promjena raspoloženja, razdražljivosti, depresije, narušenog imunološkog sustava i drugih tjelesnih i zdravstvenih problema.

Kakav je osjećaj?

Osoba s RLS-om ima neobične i neugodne osjećaje u nogama, a ponekad i rukama, i snažan poriv da ih pokreće. Ljudi su te osjećaje opisali kao:

• bolan
• gori
• puzeći
• puzanje
• slično električnim šokovima
• svrbež
• natezanje
• trnci

Jedini način za ublažavanje tegoba je pomicanjem nogu. Osjeti se obično javljaju kada se pojedinac odmara ili je neaktivan, i to ne samo tijekom noći. Simptomi se često pogoršavaju navečer i noću, a mogu se ublažiti kratko vrijeme ujutro.

Koliko dugo će trajati sindrom nemirnih nogu?

Simptomi primarnog ili idiopatskog RLS-a obično se pogoršavaju tijekom vremena, ali, za neke ljude, tjedni ili mjeseci mogu proći bez ikakvih simptoma. Ako RLS proizlazi iz stanja, bolesti, trudnoće ili lijekova, može nestati čim okidač nestane.

Trudnoća

RLS može predstavljati probleme ženama tijekom trudnoće.

Žene koje već imaju RLS mogu utvrditi da se simptomi pogoršavaju tijekom trudnoće. Međutim, trudnoća može sama po sebi dovesti do RLS-a. Simptomi se obično pogoršavaju kako trudnoća odmiče, a posebno su vjerojatni u trećem tromjesečju.

Uzrok povećane učestalosti RLS-a tijekom trudnoće nije poznat, ali vjeruje se da su uključeni sljedeći čimbenici:

• niske razine minerala ili vitamina, poput željeza i folata
• nedostatak sna kao posljedica promjena u tijelu i nelagode
• promjene u hormonima
• povećana osjetljivost osjetila

Ovo stanje nije široko istraženo tijekom trudnoće. Međutim, neki od lijekova koji se koriste izvan trudnoće, poput rotigotina i gabapentina, nisu procijenjeni na sigurnu uporabu u trudnica.

Tretmani ponašanja, poput blage tjelovježbe i zdravog načina spavanja, često se preporučuju kao prva linija liječenja za žene tijekom trudnoće.

Ako su razine željeza niske i ako se smatra da su uzrok RLS-a, oralne dodatke željeza sigurno je propisati tijekom trudnoće. U težim slučajevima, veće koncentracije mogu se primijeniti intravenozno (IV) kap po kap.

Ako se sumnja na drugi uzrok koji može zahtijevati lijekove, a gore navedeni tretmani nemaju željeni učinak, lijekove treba propisivati ​​u najmanjoj mogućoj dozi kako bi se smanjio rizik.

Liječenje

Tople kupke jednostavan su kućni lijek koji može pomoći u ublažavanju simptoma.

Ako osoba ne može sama upravljati simptomima RLS-a, mogu joj se propisati lijekovi.

Lijekovi

Lijek će ovisiti o pojedincu, ali može uključivati:

• Željezo: Suplementacija željezom može pomoći ljudima koji imaju nisku razinu željeza. To, pak, može pomoći u poboljšanju simptoma. Dodaci željeza dostupni su za kupnju putem interneta.
• Alfa 2 agonisti: Oni mogu pomoći u slučajevima primarnog RLS-a, ali neće utjecati na periodično kretanje udova tijekom spavanja.
• Lijekovi protiv bolova: Ibuprofen, nesteroidni protuupalni lijek (NSAID), može pomoći kod blagih simptoma. Ibuprofen je dostupan za kupnju putem interneta.
• Antikonvulzivi: Liječe bol, grčeve mišića, neuropatiju i dnevne simptome. Neurontin, ili gabapentin, popularni je antikonvulzant.
• Benzodiazepini: To su sedativni lijekovi koji pomažu osobama s trajnim i blagim simptomima da spavaju kroz učinke RLS-a. Primjeri su Restoril ili temazepam, Xanax ili alprazolam i Klonopin ili klonazepam.
• Dopaminergički agensi: Ovi lijekovi podižu razinu dopamina, neurotransmitera, u mozgu. Mogu liječiti neugodne senzacije nogu povezane s RLS-om. Levodopa i karbidopa su česta dopaminergička sredstva.
• Agonisti dopamina: Oni također podižu razinu mozga dopamina i liječe neugodne osjete u nogama. Oni mogu uzrokovati štetne učinke u starijih bolesnika, iako neki izvješćuju o više nuspojava kod levodope.
• Opijati: Liječe bol i mogu ublažiti simptome RLS-a. Liječnici ih mogu propisati kada drugi lijekovi ne uspiju. Kodein i propoksifen opijati su u malim dozama, dok su oksikodon hidroklorid, metadon hidroklorid i levorfanol tartarat uobičajeni opijati u velikim dozama.

Parkinsonova bolest i lijekovi za epilepsiju ponekad se koriste za RLS jer mogu smanjiti nehotična kretanja.

Ako određeni osnovni uvjeti pokreću RLS i oni se liječe, RLS može nestati ili se poboljšati. To je često slučaj s nedostatkom željeza i perifernom neuropatijom.

Vrste

Postoje dvije glavne vrste RLS-a:

Primarni ili idiopatski RLS

Idiopatski znači da je uzrok nepoznat.

To je najčešći tip i ima sljedeće značajke:

• Obično počinje prije 40. godine.
• Može započeti već u djetinjstvu.
• Možda ima genetski uzrok.
• Jednom kada primarni RLS započne, obično je doživotan.

Simptomi mogu biti sporadični ili se postupno pogoršavati i vremenom postajati sve zastupljeniji.

U blažim slučajevima osoba dugo može imati simptome.

Sekundarni RLS

Sekundarni poremećaj uzrokuje druga bolest ili stanje.

Sekundarni RLS obično započinje nakon navršene 45 godine života i obično nije nasljedan. Ova vrsta RLS-a se značajno razlikuje:

• Početak je iznenadan.
• Simptomi se obično ne pogoršavaju s vremenom.
• Simptomi mogu biti ozbiljniji.

Bolesti i simptomi koji mogu pokrenuti sekundarni RLS uključuju:

• dijabetes
• nedostatak željeza
• zatajenja bubrega
• Parkinsonova bolest
• neuropatija
• trudnoća
• reumatoidni artritis

Točno kako se RLS događa nije dobro razumjeno, ali može biti povezano s načinom na koji tijelo obrađuje dopamin, neurotransmiter koji igra ulogu u kontroli mišićnih pokreta. Neki lijekovi, poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) i antidepresivi mogu pokrenuti RLS. Ovi lijekovi utječu na aktivnost dopamina.

Također je povezan s trudnoćom. Oko 20 posto žena ima RLS tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće, iako razlozi nisu jasni.

Periodični poremećaj pokreta udova (PLMD)

PLMD je slično povezan poremećaj spavanja, koji se ponekad naziva i periodično kretanje udova (nogu) tijekom spavanja (PLMS). U osoba s PLMD-om udovi se nekontrolirano trzaju ili trzaju tijekom spavanja. Također se smatra vrstom poremećaja spavanja. Pokret može uzrokovati da se osoba često budi tijekom noći, a to može ugroziti kvalitetu i duljinu sna. To može dovesti do RLS-a.

Kućni lijekovi

Promjene u načinu života i uobičajeni lijekovi koji mogu ublažiti simptome RLS-a uključuju:

• Tople kupke i masaže: Mogu opustiti mišiće i smanjiti intenzitet simptoma.
• Topla ili hladna pakiranja: Neki ljudi više vole toplo, neki hladno, a drugi kažu da je korisno izmjenjivanje toplog i hladnog.
• Tehnike opuštanja: Stres može pogoršati RLS, pa vježbe kao što su joga, meditacija i tai chi mogu pomoći.
• Vježba - više upotrebe nogu može pomoći u ublažavanju simptoma. Ako pacijent ima sjedilački način života, može mu pomoći hodanje umjesto vožnje, bavljenje sportom ili vježbanje nogu u teretani.

Higijena spavanja za sindrom nemirnih nogu

Higijena spavanja je važna, jer umor pogoršava simptome.

Savjeti uključuju:

• Spavanje u hladnoj, tihoj spavaćoj sobi.
• Odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme, a svako jutro u isto vrijeme.
• Smanjite količinu svjetlosti kojoj ste izloženi sat vremena prije spavanja.
• Izbjegavajte stimulativna pića, poput kofeina ili šećera.
• Izbjegavanje ili smanjenje konzumacije alkohola i duhana.

Vježbanje i tjelesna aktivnost mogu pomoći RLS-u, ali mogu ga i pogoršati. Većini pacijenata umjerena tjelovježba pomaže, ali previše toga može pogoršati simptome. Vježbanje kasno navečer također može biti beskorisno.

Druge opcije

1998. godine, mala studija na 10 ljudi otkrila je da magnezij smanjuje simptome nesanice kod osoba s RLS-om, te sugerira da bi to mogao biti koristan tretman za osobe s PLMD-om. Međutim, studija smatra da je magnezij istraživački. Osobe s bubrežnom bolešću trebaju biti oprezne s unosom magnezija.

Pozivajući se na ovo djelo, Medicinski centar Sveučilišta Maryland sugerira da niske razine magnezija mogu pridonijeti RLS-u. Magnezij je dostupan u cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i zelenom lisnatom povrću. Neki smatraju da prskanje magnezijevog ulja na zahvaćeni dio može pomoći, ali to se ne smije koristiti bez prethodnog upita liječnika.

Studije o učincima vitamina D na RLS dale su mješovite rezultate. Neki povezuju visoki vitamin D s manje simptoma, dok drugi sugeriraju da je dodatni vitamin D povezan s većom incidencijom tijekom ljetnih mjeseci.

Održavanje hidratacije također može pomoći. To se može postići pijenjem puno vode i izbjegavanjem kofeina i alkohola.