Kako bi te previše TV moglo ubiti
"Još samo jedna ..." i prije nego što se osjećate, pogledali ste pet epizoda Breaking Bad... uzastopno. Ako ovo zvuči poput vas, možda biste trebali zamijeniti okvire za trening. Novo istraživanje otkriva da gledanje previše TV-a može povećati rizik od venske tromboembolije, stanja koje karakteriziraju potencijalno fatalni krvni ugrušci.
Procjenjuje se da venska trombembolija (VTE) svake godine pogađa između 300 000 i 600 000 odraslih osoba u Sjedinjenim Državama.
VTE može biti u dva različita oblika: duboka venska tromboza (DVT) i plućna embolija (PE).
DVT se javlja kada se krvni ugrušak stvara u dubokim venama, najčešće u nogama. PE nastaje kada se krvni ugrušak odvoji od dubokih vena i preseli u pluća, gdje može blokirati arteriju koja opskrbljuje organe krvlju.
Da, ovo zvuči zastrašujuće - i jest. Otprilike 10–30 posto odraslih u SAD-u umire u roku od jednog mjeseca od dijagnoze DVT ili PE.
Pa, kako nešto tako jednostavno poput gledanja televizije može dovesti do tako smrtonosnog stanja? Pa, jedan od glavnih čimbenika rizika za VTE je smanjen protok krvi, što može biti uzrokovano dugotrajnim sjedenjem. I ako garniture za promatranje pretjerivanja satima ne spadaju u ovu kategoriju, ne znam što spada.
Nažalost, mnogi od nas su krivi za ovo ponašanje. Zapravo, izvještaj koji je prošle godine proveo Nielsen otkrio je da odrasli u SAD-u provode gotovo 6 sati dnevno gledajući TV.
2016. godine studija objavljena u časopisu Cirkulacija povezano previše vremena ispred televizora s većim rizikom od PE u muškaraca iz Japana.
Za novo istraživanje, Yasuhiko Kubota - sa Škole za javno zdravstvo Sveučilišta Minnesota u Minneapolisu - i kolege željeli su saznati može li gledanje televizije predstavljati isti rizik za odrasle u SAD-u.
"Incidencija VTE veća je u zapadnim populacijama nego u azijskim", kažu istraživači, "i stoga može biti velika važnost za proučavanje gledanja TV-a i VTE u zapadnim populacijama."
Vježbanje neće nadoknaditi rizike od previše TV-a
Kubota i kolege koristili su podatke studije o riziku od ateroskleroze u zajednicama kako bi došli do svojih nalaza, koje su nedavno objavili u Časopis za trombozu i trombolizu.
Uključivali su podatke o 15.158 odraslih osoba u SAD-u koje su bile u dobi od 45 do 64 godine kada su prvi put upisane 1987. - 1989. Tijekom pet zasebnih naknadnih procjena - od početne studije do 2009–2011., Sudionici su pitani koliko često gledaju televiziju. Odgovorili su "nikad ili rijetko", "ponekad", "često" ili "vrlo često".
Tijekom praćenja utvrđena je ukupno 691 incidencija VTE. U usporedbi s odraslima koji su izvijestili da "nikada ili rijetko" gledaju televiziju, utvrđeno je da 1,7 puta veća vjerojatnost da će razviti VTE kod onih koji su gledali TV "vrlo često".
A ako mislite da će vam odlazak u teretanu nadoknaditi vrijeme ispred televizora, razmislite ponovno; istraživači su otkrili da je čak i za one koji su ispunili preporuke za tjelesnu aktivnost, gledanje televizije "vrlo često" bilo povezano s 1,8 puta većim rizikom od VTE-a.
Dakle, što možemo učiniti kako bismo spriječili rizik od potencijalno fatalnih krvnih ugrušaka? Odgovor je jednostavan: smanjite vrijeme provedeno u skupinama za promatranje prejedanja i povećajte količinu vremena provedenog u vježbanju.
"Ovi rezultati sugeriraju da čak i pojedinci koji se redovito bave tjelesnom aktivnošću ne bi smjeli zanemariti potencijalnu štetu dugotrajnog sjedilačkog ponašanja poput gledanja TV-a."
Yasuhiko Kubota
"Izbjegavanje čestog gledanja TV-a, povećavanje tjelesne aktivnosti i kontrola tjelesne težine mogli bi biti korisni za sprečavanje VTE", zaključuje.
