Slušanje glazbe tijekom vožnje može pomoći smiriti srce
Vožnja može biti vrlo stresna, pogotovo ako ste zaglavljeni u gustom prometu ili ste neiskusni vozač, a taj će stres s vremenom uzeti svoj danak na srcu. Međutim, istraživači sada potvrđuju da ovaj problem postoji jednostavno rješenje: slušanje prave glazbe tijekom vožnje.
Prošla istraživanja pokazala su da doživljavanje čestih psiholoških stresova može biti značajan čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti, stanje koje pogađa gotovo polovicu starijih od 20 godina u Sjedinjenim Državama.
Jedan od čestih stresnih razloga je vožnja, bilo zbog stresora povezanih s gustim prometom ili tjeskobe koja često prati neiskusne vozače.
Znači li to, ipak, da su ljudi koji svakodnevno voze postavljeni za razvoj problema sa srcem ili postoji jednostavan način za ublažavanje stresa u vožnji?
Prema novom istraživanju istraživača s Državnog sveučilišta u Sao Paulu u Maríliji u Brazilu, Sveučilišta Oxford Brookes u Ujedinjenom Kraljevstvu i Sveučilišta u Parmi u Italiji, postoji.
U studijskom radu koji se nalazi u časopisu Komplementarne terapije u medicini, istraživači izvještavaju ohrabrujuće rezultate studije koja uključuje neiskusne vozače, napominjući da slušanje glazbe tijekom vožnje pomaže u ublažavanju stresa koji utječe na zdravlje srca.
"Otkrili smo da se srčani stres kod sudionika našeg eksperimenta smanjio slušanjem glazbe dok su vozili", kaže glavni istražitelj prof. Vitor Engrácia Valenti.
Glazba može smanjiti kardiovaskularni stres
Za svoje istraživanje istraživači su regrutirali pet volonterki u dobi od 18 do 23 godine koje su bile dobrog zdravlja, nisu bile uobičajeni vozači - vozile su se najviše dva puta tjedno - i vozačku su dozvolu dobile 1–7 godina prije početak studije.
"Odlučili smo se za procjenu žena koje nisu uobičajene vozačice jer su ljudi koji često voze i koji već dugo imaju dozvolu bolje prilagođeni stresnim situacijama u prometu", objašnjava prof. Valenti.
Istraživači su zamolili volontere da sudjeluju u dva različita eksperimenta. Jednog dana sudionici su morali voziti 20 minuta tijekom špice na ruti od 3 kilometra u jednom od najprometnijih dijelova grada Marília. Na današnji dan sudionici nisu puštali glazbu u automobilu dok su vozili.
Drugi dan, dobrovoljci su morali proći iste pokrete, uz jednu iznimku: ovaj su put slušali instrumentalnu glazbu tijekom vožnje.
U oba slučaja sudionici su vozili automobile koji nisu bili njihovi. Ova je mjera bila neophodna, objašnjavaju istražitelji, kako bi bili sigurni da nije došlo do smanjenja stresa zbog dobrovoljaca koji su upoznati s automobilima.
“Kako bismo povećali stupanj prometnog stresa, zamolili smo ih da voze automobil koji nisu u njihovom vlasništvu. Vožnja vlastitim automobilom mogla bi vam pomoći “, kaže prof. Valenti.
Kako bi izmjerili učinak stresa na srce u svakom eksperimentalnom stanju, istražitelji su tražili od sudionika da nose monitore srčanog ritma koji mogu bilježiti varijabilnost srčanog ritma u stvarnom vremenu.
Aktivnost dva ključna sustava - simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava - utječe na varijabilnost otkucaja srca. Simpatički živčani sustav odgovoran je za regulaciju leta ili reakciju na let, što je automatska tjelesna reakcija na stresne situacije koje izazivaju tjeskobu. U međuvremenu, parasimpatički živčani sustav odgovoran je za procese "odmora i probave".
"Povišena aktivnost simpatičkog živčanog sustava smanjuje varijabilnost otkucaja srca, dok je intenzivnija aktivnost parasimpatičkog živčanog sustava povećava", objašnjava vodeći istražitelj.
Zatim su istraživači analizirali mjerenja koja su u dva navrata prikupili putem monitora otkucaja srca. Otkrili su da kada su sudionici slušali glazbu tijekom vožnje u stresnim uvjetima, imali su veću varijabilnost otkucaja srca nego kad su vozili u stresnim uvjetima bez ikakve glazbe.
"Slušanje glazbe ublažilo je umjereno preopterećenje stresom koje su volonteri iskusili u vožnji", kaže prof. Valenti.
Čitateljima koji se možda pitaju zašto su se istraživači posebno okrenuli ženskim sudionicima u njihovoj studiji, vodeći istražitelji objašnjavaju da su u ovoj fazi željeli moći isključiti potencijalni utjecaj hormona specifičnih za spol.
"Da su muškarci, kao i žene, sudjelovali, a mi smo pronašli značajnu razliku između te dvije skupine, ženski spolni hormoni mogli bi se smatrati odgovornima", napominje prof. Valenti.
Istraživači tvrde da rezultati malih eksperimenata sugeriraju da bi slušanje opuštajuće glazbe zaista moglo biti jednostavan način sprječavanja eskalacije razine stresa i utjecaja na srce kad se netko zaglavi u prometu.
"Slušanje glazbe moglo bi biti [...] preventivna mjera u korist kardiovaskularnog zdravlja u situacijama jakog stresa, poput vožnje u špici."
Prof. Vitor Engrácia Valenti
