KAKO POVEĆATI ŠANSE DA PRIRODNO ZATRUDNITE - PLODNOST

Prirodni načini za poticanje plodnosti

Mnogi genetski čimbenici i čimbenici okoliša mogu utjecati na plodnost muškaraca i žena. Međutim, moguće je povećati šanse za uspješnu trudnoću prirodnim metodama.

Ovaj će članak raspravljati o prirodnim metodama za povećanje plodnosti zasnovanih na dokazima i kod muškaraca i kod žena.

Smanjivanje stresa i često vježbanje kod žena može potaknuti plodnost. U muškaraca akcije jačanja plodnosti uključuju ograničavanje unosa alkohola i odvikavanje od pušenja.

Postoji i nekoliko tretmana za plodnost dostupnih i za muškarce i za žene.

Metode za žene

Mnogo je stvari koje žena može učiniti kako bi povećala šansu da zatrudni. U nastavku ćemo pogledati neke od ovih metoda.

Smanjivanje stresa

Poduzimanje koraka za rješavanje stresa može prirodno povećati plodnost.

Stres može smanjiti plodnost u žena.

Alfa-amilaza biološki je marker stresa koji znanstvenici mogu mjeriti u uzorcima sline. Studija iz 2011. godine pokazala je da žene s višom razinom alfa-amilaze mogu imati manje šanse za prirodno začeće.

Uključivanje u aktivnosti smanjenja stresa može povećati plodnost kod žena. Primjerice, oni koji primaju potporu i savjetovanje za depresiju i anksioznost imaju veće šanse da zatrudne od onih koji to ne učine.

Prestanak pušenja

Pušenje duhana može poremetiti razinu hormona i uzrokovati pojavu menopauze u ranijoj dobi.

Sustavni pregled 11 studija pokazao je da pušenje ima značajne veze s ranijom dobom menopauze. Odustajanje od duhana može povećati plodnost u žena.

Održavanje zdrave težine

Prekomjerna ili prekomjerna tjelesna težina može smanjiti plodnost u žena.

Neka istraživanja sugeriraju da prekomjerna tjelesna težina može poremetiti niz reproduktivnih procesa. To uključuje razvoj i kvalitetu postupka gnojidbe i rasta embrija.

Gubitak kilograma mogao bi pomoći ljudima da prevladaju neke od ovih poteškoća. Sustavni pregled iz 2014. sugerirao je da žene s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilim osobama mogu povećati uspjeh svog liječenja plodnosti gubitkom kilograma.

Međutim, važno je održavati zdravu težinu. Prekomjerna tjelesna težina također može utjecati na plodnost. Neka istraživanja pokazuju da žene s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veći rizik od disfunkcije jajnika, neplodnosti i prijevremenog porođaja.

Povećavanje tjelesne aktivnosti

Biti fizički aktivni također može povećati plodnost u žena.

Studija na 50.678 žena otkrila je da redovite, naporne tjelovježbe mogu dovesti do kasnije menopauze.

Neka istraživanja sugeriraju da umjerena razina vježbanja također ima pozitivne učinke na plodnost. Međutim, pretjerano vježbanje bez dovoljnog unosa kalorija može uzrokovati abnormalne menstrualne cikluse i ograničiti plodnost.

Metode za muškarce

Mnogo je koraka koje čovjek može poduzeti kako bi povećao svoju plodnost. Neke od njih pokrivamo u nastavku.

Održavanje zdrave težine

Osoba redovitim vježbanjem može održavati zdravu težinu.

Prekomjerna ili prekomjerna tjelesna težina također smanjuje plodnost kod muškaraca.

Sustavnim pregledom iz 2015. ispitivani su podaci o plodnosti 115.158 sudionika. Istraživači su otkrili da muškarci s pretilošću mogu znatno vjerojatnije doživjeti neplodnost.

Također je manje vjerojatno da će odgovoriti na određene vrste liječenja plodnosti ako nemaju zdravu težinu.

Podaci također sugeriraju da muškarci imaju 10 posto veće šanse da dožive neodrživu trudnoću. Izraz "neživa trudnoća" odnosi se na trudnoću koja ne dovodi do živorođenog djeteta.

Prekomjerna tjelesna težina također može povećati rizik od neplodnosti kod muškaraca.

Odustajanje od pušenja

Pušenje duhana može utjecati na plodnost kako kod muškaraca, tako i kod žena.

Neka istraživanja sugeriraju da pušenje duhana može negativno utjecati na kvalitetu sjemena i smanjiti šanse za reproduktivni uspjeh.

Stoga bi neupotreba duhana mogla povećati plodnost kod muškaraca.

Smanjenje upotrebe alkohola

Pijenje alkohola može negativno utjecati na sjeme muškarca.

Sustavni pregled u kojem je sudjelovalo 29.914 muškaraca sugerira da veća upotreba alkohola može dovesti do manjeg volumena sjemena. Smanjenje konzumacije alkohola stoga bi moglo pomoći u povećanju kvalitete sjemena.

Plodnost i dob

Za većinu žena plodnost općenito počinje opadati sredinom 30-ih. U tom razdoblju funkcioniranje jajnika neprestano opada sve do menopauze. Iako je još uvijek moguće začeti u tom razdoblju, šanse za uspjeh su puno manje.

Trenutno nema prirodnih načina za suzbijanje ovog pada plodnosti kod žena. Moguće je da bi održavanje zdravog načina života moglo odgoditi početak menopauze.

To će povećati prozor plodnosti. Međutim, liječnici ne znaju bi li to povećalo plodnost unutar ovog prozora ili ne.

Medicinska terapija

Liječnik može ponuditi savjete o medicinskim terapijama za pitanja plodnosti.

Dostupno je nekoliko medicinskih terapija za ljude koji imaju stalne probleme sa zatrudnjenjem. Zdravstveni radnici koriste ove medicinske terapije za liječenje oko 85–90 posto slučajeva plodnosti.

Dostupni su mnogi tretmani i za muškarce i za žene. To uključuje lijekove i kirurški zahvat.

Ako su druge terapije neuspješne, pomoćna reproduktivna tehnologija (ART) je druga mogućnost.

Ovi tretmani ručno oplođuju žensko jaje pomoću muške sperme. U nekim slučajevima to mogu biti donatorska jajašca ili sperma. Najčešći oblik ART-a je liječenje in vitro gnojidbom.