Koja je veza između depresije i bijesa?

Ljutnja je emocija koju svi ponekad osjećaju, ali ako se osoba često ljuti, možda osjeća depresiju.

U mnogim slučajevima lijekovi, terapija, promjene načina života ili kombinacija ovih tretmana mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

U ovom ćemo članku razmotriti vezu između bijesa i depresije, kao i ostale simptome i dijagnozu depresije. Također raspravljamo o mogućnostima liječenja i bijesa i depresije.

Izaziva li depresija bijes?

Ljutnja je jedan od načina na koji se depresija može manifestirati.

Prema istraživačima, postoji povezanost između razine bijesa koju ljudi doživljavaju i težine depresije.

U studiji iz 2013. godine u kojoj je sudjelovalo 536 sudionika koji su imali velike depresivne epizode, 54,5% je prijavilo osjećaj razdražljivosti i bijesa.

Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), depresija se može manifestirati na različite načine kod različitih ljudi.

ADAA napominje da se žene s depresijom osjećaju tužno ili krivo, dok će se muškarci koji pate od depresije vjerojatnije osjećati razdražljivo i bijesno. Međutim, iako je to općenito slučaj, važno je napomenuti da mužjaci još uvijek mogu osjećati tugu ili krivnju, a ženke mogu biti razdražljive ili bijesne.

Uzrokuje li bijes depresiju?

Stariji članak u časopisu Napredak BJPsych povezan osjećaj ljutnje s razvojem depresije.

Autori članka sugeriraju da ova ljutnja proizlazi iz "narcisoidne ranjivosti", koja je kada je osoba izuzetno osjetljiva na svako zamijećeno odbijanje ili gubitak.

Iskustvo odbijanja može prouzročiti osjećaj bijesa, što može dovesti do toga da se osoba boji da će njihova ljutnja oštetiti njihove odnose.

Tada mogu taj bijes okrenuti prema sebi, što može dovesti do niskog samopoštovanja i depresije.

Međutim, malo je dostupnih istraživanja koja podupiru ovu teoriju ili pokazuju da bijes može uzrokovati depresiju.

Simptomi depresije

Ljudi koji osjećaju bijes i depresiju mogu imati neke od sljedećih simptoma:

• razdražljivost
• beznađe
• tuga ili praznina
• krivnja ili bezvrijednost
• umor
• poteškoće s koncentracijom
• problemi sa spavanjem
• neobjašnjive promjene u težini
• gubitak užitka ili interesa za hobijem
• suicidalne misli

Kada potražiti pomoć

Osoba bi trebala potražiti pomoć ako njezini simptomi:

• početi prekidati njihov svakodnevni život
• utjecati na njihove odnose s drugima
• čini se da je sve gore

Ako neka osoba misli da naudi sebi ili drugima, trebala bi potražiti pomoć što je prije moguće.

Prevencija samoubojstva

• Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:
• Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve.
• Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
• Uklonite oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.
• Slušajte osobu bez prosuđivanja.
• Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava dostupna je 24 sata na dan na 1-800-273-8255.

Dijagnoza depresije

Liječnik može dijagnosticirati depresiju kada osoba ima simptome dulje od 2 tjedna.

Postoje različite vrste depresije. Osoba bi trebala razgovarati sa svim liječnicima o svim svojim simptomima kako bi osigurala točnu dijagnozu.

Liječenje

Liječnici mogu liječiti depresiju ili bijes lijekovima, terapijom ili kombinacijom oboje.

Lijekovi

Liječnik može propisati antidepresive. Tim lijekovima mogu potrajati 2–4 tjedna da počnu djelovati.

Uobičajeni lijekovi mogu uključivati:

• Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI): Tu spadaju fluoksetin, sertralin, citalopram, paroksetin i escitalopram.
• Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI): Tu spadaju venlafaksin, duloksetin i desvenlafaksin.

Prema sustavnom pregledu iz 2019. godine, sertralin može biti učinkovit u liječenju i depresije i bijesa.

Većina studija zaključila je da su mnoge osobe koje su imale visoku razinu razdražljivosti i bijesa dobro reagirale na sertralin. Nakon otprilike 2 tjedna, činilo se da je sertralin popravio njihovo raspoloženje i smanjio osjećaj bijesa.

Međutim, autori primjećuju da nisu svi sudionici odgovorili na ovaj tretman.

Terapija

Terapija uključuje razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji se može koristiti različitim pristupima.

Nekim ljudima koji se bore s depresijom i bijesom moglo bi biti korisno sudjelovati u terapiji za upravljanje bijesom.

Neke vrste terapije mogu uključivati:

• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): Cilj ove terapije je pomoći osobi da prepozna svoje negativne misli i primijeni strategije suočavanja.
• Interpersonalna terapija: Ova terapija može pomoći osobi da poboljša odnos s drugim ljudima.
• Psihodinamička terapija: Ljudi ovom terapijom pokušavaju razumjeti negativne obrasce ponašanja i osjećaje koje su prouzročila njihova prošla iskustva.

Najčešći oblik terapije koji zdravstveni radnici preporučuju za liječenje bijesa je CBT. Međutim, pregled iz 2018. sugerira da je samo umjereno učinkovit.

Još nema dovoljno istraživanja koja bi potvrdila učinkovitost terapije u liječenju bijesa.

Terapije stimulacije mozga

Ako osoba i dalje osjeća osjećaje depresije i beznađa nakon pokušaja lijekova i terapije, liječnik može preporučiti druge tretmane.

Jedna od mogućnosti je elektrokonvulzivna terapija koja uključuje prijenos električnih impulsa u mozak. Ovaj tretman može imati nuspojave, uključujući gubitak pamćenja.

Liječnici mogu ponekad preporučiti ponavljajuću transkranijalnu magnetsku stimulaciju koja koristi magnet umjesto električnih struja.

Promjene u načinu života i prirodni lijekovi

Neki ljudi mogu odabrati biljne lijekove za liječenje depresije.

Međutim, malo je istraživanja koja bi dokazala da su učinkovita u liječenju depresije.

Neke od supstanci koje su liječnici proučavali uključuju:

• omega-3 masne kiseline
• S-adenozilmetionin
• Gospina trava

Pored ovih dodataka, određene prakse u načinu života mogu pomoći u podizanju raspoloženja osobe. To uključuje:

• bavljenje redovitim vježbanjem
• druženje s voljenima
• zdrava prehrana

Neki ljudi također izvještavaju da im alternativne terapije - poput akupunkture, meditacije, tai chi-a i joge - mogu poboljšati raspoloženje.

Svjetlosna terapija je još jedna alternativna opcija liječenja. Uključuje izlaganje osobe posebnoj svjetlosnoj kutiji. Svjetlost može pomoći u regulaciji proizvodnje melatonina, kemikalije koja igra ulogu u prirodnom ciklusu spavanja i budnosti.

Sažetak

Malo je istraživanja koja sugeriraju da bijes može uzrokovati depresiju. Međutim, to je simptom koji se može pojaviti zajedno s depresijom.

Ako se osoba bori s depresijom, bijesom ili oboje, trebala bi razgovarati sa svojim liječnikom.

Dostupni su tretmani koji mogu pomoći osobi da smanji simptome depresije. Neki lijekovi također mogu pomoći u smanjenju osjećaja bijesa i razdražljivosti.