Jednostavno razmišljanje o partneru može vam pomoći u upravljanju stresom
Biti u zdravoj romantičnoj vezi može pomoći ljudima da se suoče sa životnim poteškoćama, od vremena bolesti do trenutaka brige i stresa. Studija sada sugerira da jednostavno zamišljanje dobivanja podrške od vaše druge osobe može pojačati vaše vještine suočavanja.
Studije su pokazale da prisustvo u romantičnom partneru pomaže ublažiti brojne čimbenike nelagode i stresa.
Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da su sudionici koji su dobivali bolne podražaje osjećali manje boli ako su bili blizu svojih partnera.
Nedavno je tim psihologa sa Sveučilišta Arizona u Tucsonu proveo istraživanje koje sugerira da vam prisustvo u prisustvu partnera može pomoći u suočavanju sa stresom i da, što je još intrigantnije, čak i samo razmišljanje o vašoj drugoj osobi može imati isti pozitivni učinci.
Istraživanje koje je objavljeno u časopisu Psihofiziologija, uključilo je 102 sudionika kojima su istražitelji dodijelili zadatak stvaranja stresa.
Ovaj je zadatak zahtijevao da svaki dragovoljac umoči jedno stopalo u vodu duboku 3 inča s temperaturama između 38–40 ° F (približno 3,3–4,4 ° C).
Da bi utvrdili količinu stresa koji je osjećao svaki sudionik, istraživači su procijenili njihov krvni tlak, otkucaje srca i varijabilnost otkucaja srca prije, tijekom i na kraju eksperimenta.
Prisutnost partnera u vašem umu
Svi sudionici studije bili su u dugotrajnim romantičnim vezama. U svrhu trenutne studije, istraživači su podijelili dobrovoljce u tri skupine.
Ljudi iz prve skupine imali su svoje romantične partnere koji su mirno sjedili s njima dok su izvršavali stresan zadatak. Ljudi iz druge skupine dobili su uputu da jednostavno zamišljaju dobivanje podrške od svojih partnera dok izvršavaju zadatak.
Konačno, preostali sudionici morali su razmišljati o događajima svog dana dok su sudjelovali u eksperimentu.
Kad su sudionici uronili nogu u hladnu vodu, istraživači su otkrili da oni koji su ili partnera imali u blizini ili su zamišljali da je njihov partner pored njih imaju niži krvni tlak - što ukazuje na njihovu reakciju na stres - od pojedinaca koji su razmišljali o tome njihov dan tijekom sudjelovanja u ovom zadatku.
Međutim, i otkucaji srca i varijabilnost otkucaja srca ostali su dosljedni među svim sudionicima, bez obzira na eksperimentalne uvjete.
Važnost odnosa
"Ovo [otkriće] sugerira da bi jedan način na koji smo u romantičnoj vezi mogao podržati zdravlje ljudi jest omogućavanje ljudima da se bolje nose sa stresom i nižim razinama kardiovaskularne reaktivnosti na stres tijekom dana", kaže viši autor studije Kyle Bourassa.
"I čini se da razmišljanje o svom partneru kao izvoru podrške može biti jednako snažno kao i njihovo prisustvo", dodaje.
Bourassa, međutim, primjećuje da se sadašnja studija bavila samo studentima, vrlo specifičnom kohortom, i sugerira da bi buduća istraživanja trebala imati za cilj uključivanje sudionika različitih dobnih skupina.
Ako druge studije ponavljaju trenutna otkrića, istraživač vjeruje da bi to moglo pružiti relevantne informacije ljudima koji se moraju redovito nositi s visokom razinom stresa.
"Život je pun stresa, a jedan od kritičnih načina na koji možemo upravljati tim stresom je kroz naše odnose - bilo izravno s partnerom, bilo pozivanjem na mentalnu sliku te osobe", napominje Bourassa.
"Postoje mnoge situacije, uključujući na poslu, sa školskim ispitima ili čak tijekom medicinskih postupaka, kada bismo imali koristi od ograničavanja stupnja reaktivnosti krvnog tlaka, a ova otkrića sugeriraju da relacijski pristup tome može biti prilično moćan."
Kyle Bourassa
