TEŽINA MOŽDANOG UDARA SMANJENA JE U ONIH KOJI REDOVITO HODAJU

Novo istraživanje podupire ideju da bi lagana do umjerena tjelesna aktivnost, poput hodanja i plivanja, mogla smanjiti težinu udaraca.

Aktivnosti poput hodanja i plivanja mogu smanjiti ozbiljnost moždanog udara.

Istraživanje na gotovo 1.000 osoba koje su imale moždani udar pokazalo je da su oni koji su radili 4 sata tjedno svjetlosti ili 2-3 sata svaki tjedan umjerene aktivnosti imali manje ozbiljne udare od onih koji nisu vježbali.

Istraživači su definirali svjetlosnu aktivnost kao hodanje normalnim tempom, a umjerenu aktivnost kao brzo hodanje, plivanje i trčanje.

„Iako vježbanje koristi zdravlju na mnogo načina“, kaže autorica studije Katharina S. Sunnerhagen sa Sveučilišta u Göteborgu u Švedskoj, „naše istraživanje sugerira da čak i jednostavno svakodnevno unošenje male količine tjelesne aktivnosti može imati velik utjecaj kasnije moguće smanjenje težine moždanog udara. "

Ona i njezini kolege naglašavaju, međutim, da zbog prirode njihove studije, njihovi nalazi ne dokazuju da tjelesna aktivnost zapravo smanjuje ozbiljnost moždanog udara - samo da postoji značajna veza s njom.

Komentirajući studiju, Nicole Spartano i Julie Bernhardt, obje s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Boston u Massachusettsu, kažu da iako osnovni mehanizmi nisu u potpunosti razumljivi, vježbanje vjerojatno pomaže u održavanju složenog sustava krvnih žila u mozgu.

Nedavno izvješće o studiji i urednički članak Spartana i Bernhardta objavljeni su u časopisu Neurologija.

Glavni uzrok invalidnosti

Moždani udar glavni je uzrok značajnih invaliditeta u odraslih. U Sjedinjenim Državama, gdje približno 795 000 ljudi svake godine ima moždani udar, to je peti glavni uzrok smrti.

Dvije su glavne vrste moždanog udara: ishemijski, koji se javlja kada krvni ugrušak ili suženje u arteriji zaustavi protok krvi u dijelu mozga; i hemoragični, koji se događa kada pukne krvna žila, što uzrokuje krvarenje u mozgu.

Obje vrste moždanog udara zaustavljaju dotok kisika i hranjivih tvari do moždanih stanica, koje će na kraju - izgladnjele od ove prehrane - umrijeti.

Količina invaliditeta koja može uslijediti nakon moždanog udara ovisi o njegovom mjestu i broju ubijenih stanica. Na primjer, to može rezultirati poteškoćama u hodanju, razgovoru i razmišljanju.

Podaci su dolazili iz matičnih knjiga i samoprijava

Podaci studije dobiveni su od 925 osoba - u prosjeku u dobi od 73 godine - u Švedskoj koje su imale moždani udar. Sunnerhagen i kolege identificirali su ih iz registara za moždani udar koji su davali informacije o težini moždanog udara.

Simptomi poput pokreta lica, ruku i očiju, kao i jezična sposobnost i razina svijesti, odredili su razinu ozbiljnosti. Na temelju toga, 80 posto kohorte klasificirano je kao da je imalo "blagi" moždani udar.

Pojedinci su također odgovarali na pitanja nakon moždanog udara o tome u kojoj su se mjeri bavili tjelesnom aktivnošću u slobodno vrijeme u razdoblju prije moždanog udara. Gdje je bilo potrebno, tim je odgovore potvrdio provjerom kod rodbine.

Hodanje najmanje 4 sata tjedno klasificirano je kao lagana aktivnost, dok je intenzivnije vježbanje, poput plivanja, trčanja i brzog hodanja 2-3 sata tjedno, klasificirano kao umjerena aktivnost.

U tom kontekstu, 52 posto sudionika studije bilo je neaktivno u razdoblju prije moždanog udara.

Studije koje se oslanjaju na razinu fizičke aktivnosti koju su sami prijavili često to navode kao moguću slabost ili ograničenje istraživanja. U ovom su slučaju istraživači posebno oprezni prema svojim nalazima jer moždani udar može utjecati na pamćenje, a pitanja su postavljana pojedincima nakon što su preboljeli moždani udar.

Tjelovježba, mlađa dob vezana uz blaže udare

Analiza je otkrila da oni čija je tjelesna aktivnost u razdoblju prije moždanog udara bila lagana do umjerena imali su dvostruku šansu za lakši moždani udar u usporedbi s onima koji su bili neaktivni.

Od 59 osoba čija je razina tjelesne aktivnosti u razdoblju prije moždanog udara bila umjerena, 53 (89 posto) je imalo blagi moždani udar. Od 384 osobe čija je tjelesna aktivnost bila lagana, 330 (85 posto) je imalo blagi moždani udar. Od 481 neaktivnog, 354 (73 posto) je imalo blagi moždani udar.

Međutim, kad su istraživači razmotrili učinak mlađe dobi na težinu moždanog udara, vidjeli su da tjelesna aktivnost čini samo 6,8 posto razlika između aktivne i neaktivne skupine.

Tim predlaže da se sada trebaju provesti daljnja istraživanja kako bi se razjasnila do koje mjere vježbanje može smanjiti težinu moždanog udara.

Sunnerhagen također savjetuje da "tjelesnu neaktivnost treba nadzirati kao mogući čimbenik rizika za teški moždani udar."

Spartano napominje da su studije na životinjama otkrile da tjelesna aktivnost pomaže u zaštiti složene mreže mozga krvnih žila jačajući sposobnost nekoliko arterija da opskrbljuju iste regije mozga.