Deset blagodati ulja vitamina E
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Vitamin E nije jedan vitamin, već skupina vitamina topivih u mastima s antioksidativnim učinkom.
Antioksidanti se bore protiv slobodnih radikala, to su elektroni koji su se odlomili od atoma. Slobodni radikali povezani su sa širokim rasponom zdravstvenih stanja, od raka do preranog starenja.
Ulje vitamina E potječe od vitamina E i može se nanositi izravno na kožu ili dodati losionima, kremama i gelovima. Dostupan je u mnogim trgovinama zdrave hrane i na mreži. Mnogi pristaše ulja vitamina E tvrde da je snažan antioksidans, ali istraživanja o njegovim prednostima su mješovita.
Ulje vitamina E: Osnove
Ulje vitamina E lokalno se nanosi na kožu.
Ulje vitamina E razlikuje se od dodataka vitaminu E jer se nanosi izravno na kožu. Koncentracije se razlikuju među proizvođačima, a neki korisnici jednostavno otvore kapsule vitamina E i stave sadržaj na kožu.
Ulje vitamina E sastojak je mnogih proizvoda za njegu kože; posebno oni koji tvrde da imaju anti-age prednosti.
Dodaci vitamina E mogu spriječiti koronarnu bolest srca, podržati imunološku funkciju, spriječiti upalu, promovirati zdravlje očiju i smanjiti rizik od raka. Međutim, istraživanje ovih blagodati je raznoliko, a dodatak vitamina E nije prikladan za svakoga.
Blagodati vitamina E su prvenstveno kozmetičke i imaju ograničenu znanstvenu potporu. Prije upotrebe ulja vitamina E, posavjetujte se s liječnikom ili stručnjakom za njegu kože.
Deset potencijalnih koristi
Potencijalne koristi od vitamina E proizlaze iz dvije ključne značajke: njegovih antioksidativnih svojstava, koja se mogu boriti protiv upala i usporavanja učinaka slobodnih radikala, i njegovih hidratantnih svojstava.
Neke navodne blagodati vitamina E uključuju:
Hidratantna koža
Vitamin E nalazi se u mnogim hidratantnim kremama, a ulje se može koristiti kao hidratantna krema za sprečavanje ili liječenje suhe kože koja se ljušti.
Zarastanje rana
Neka istraživanja sugeriraju da dodaci vitamina E mogu pospješiti zacjeljivanje rana. Moguće je da lokalno ulje vitamina E može ponuditi slične blagodati, ali malo je istraživanja na tu temu.
Prevencija raka kože
Studija iz 2013. otkrila je da miševi kojima su dodavani dodaci koji sadrže vitamin E imaju manje šanse za razvoj raka kože, čak i kada su izloženi velikim količinama ultraljubičastog svjetla. Ovi su rezultati potaknuli neke pristaše ulja i dodataka vitamina E da tvrde da ono može spriječiti rak kože.
Međutim, studije na ljudima nisu pronašle nikakve koristi od prevencije raka kože povezane s vitaminom E.
Smanjivanje svrbeža na koži
Vitamin E ne može liječiti alergijske reakcije, infekcije i druge probleme koji uzrokuju svrbež kože.
Budući da vlaži kožu, može pružiti privremeno oslobađanje od svrbeža uzrokovanog suhom kožom.
Održavanje dobro vlažne kože može spriječiti isušivanje kože i spriječiti simptome poput svrbeža. Bilo koja vrsta ulja sigurnog za kožu može ponuditi ove pogodnosti.
Ekcem
Vitamin E može ublažiti suhoću, svrbež i perutanje povezane s ekcemom ili atopijskim dermatitisom.
Jedno je istraživanje pokazalo da oralni dodaci vitamina E mogu značajno poboljšati simptome ekcema. Iako ulje vitamina E nije dobro proučeno u liječenju ekcema, ono može povećati učinkovitost lokalnih hidratantnih krema.
Psorijaza
Barem jedna studija povezala je lokalni vitamin E sa smanjenjem simptoma psorijaze. Još bolje, studija je pokazala da nije bilo ozbiljnih nuspojava.
Međutim, učinci vitamina E na psorijazu nisu bili tako dobri kao većina dostupnih tretmana. Vitaminsko E ulje moglo bi biti dobra opcija za ljude koji žele izbjeći lijekove na recept i koji imaju blagu psorijazu.
Sprječavanje ili minimiziranje pojave ožiljaka
Narodna mudrost već dugo sugerira da vitamin E koji se nanosi na kožu, uzima se kao dodatak ili oboje, može liječiti ožiljke ili uopće spriječiti njihovo stvaranje. No istraživanja ne podržavaju ovu tvrdnju i nisu pronašla povezanost između upotrebe vitamina E i prevencije ožiljaka.
U jednoj starijoj studiji iz 1999. godine gotovo trećina sudionika imala je alergijsku reakciju na lokalni vitamin E, što sugerira da je vjerojatnije da će ulje pogoršati ožiljke umjesto da ih spriječi.
Noviji pregled literature pokazao je da dokazi o tome je li vitamin E poboljšao ili pogoršao ožiljke nisu konačni.
Istraživanja ukazuju na to da je manja vjerojatnost da će na vlažnoj koži nastati ožiljci. Dakle, za ljude koji nemaju alergijsku reakciju na vitamin E, ako ga koristite kao hidratantnu kremu dok zacjeljuje ranu, to može ponuditi neke prednosti.
Sprječavanje ili tretiranje finih linija i bora
Suha koža izgleda više naborana nego dobro navlažena. Hidratantne blagodati ulja vitamina E mogu pomoći koži da izgleda mlađe i manje naborane.
Tvrdnje da vitamin E sprječava ili liječi bore, međutim, nisu potkrijepljene znanstvenim dokazima. Najbolja strategija za sprečavanje bora je izbjegavanje izravne sunčeve svjetlosti i nošenje kvalitetne kreme za sunčanje.
Prevencija opeklina
Ograničena istraživanja sugeriraju da vitamin E može spriječiti ili smanjiti stvaranje opeklina.
Budući da ulje vitamina E može navlažiti i smiriti suhu, perutavu kožu, može pomoći u ublažavanju peckanja i svrbeža koji su posljedica opeklina od sunca.
No, nošenje kreme za sunčanje i izbjegavanje izravnog izlaganja suncu i dalje su najbolje strategije zaštite kože.
Promicanje zdravlja noktiju
Istraživanja sugeriraju da dodatak vitamina E može spriječiti sindrom žutih noktiju koji uzrokuje ljuštenje, ispucalost i žutilo noktiju.
Hidratantne blagodati vitamina E također mogu podržati zdravlje noktiju sprječavajući ispucale kožice i suhu kožu oko nokatnog kreveta.
Rizici i razmatranja
Najveći rizik povezan s upotrebom vitamina E je alergijska reakcija. Vitamin E može nadražiti kožu, pogoršavajući probleme s kožom. Osobe s alergijskim reakcijama u anamnezi trebale bi izbjegavati vitamin E ili bi prvo trebale napraviti flaster na maloj površini kože.
Budući da je ulje vitamina E dodatak i proizvod za uljepšavanje, Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) to ne regulira. To može značiti da bi dva ulja vitamina E mogla imati radikalno različite koncentracije i proizvesti različite učinke kod iste osobe.
Mnogi proizvodi s vitaminom E sadrže dodatne sastojke. Važno je pročitati naljepnicu i posavjetovati se s liječnikom ako niste sigurni u sigurnost proizvoda.
Kako koristiti vitamin E
Ulje vitamina E i proizvodi koji ga sadrže dostupni su za kupnju putem interneta i u trgovinama.
Prije korištenja ulja s vitaminom E, napravite flaster test. Nanesite malo naljepka ulja na područje koje nije jako vidljivo, poput stražnje strane koljena ili iza uha. Pričekajte 24-48 sati. Ako se reakcija ne razvije, vjerojatno je sigurna za upotrebu.
Napravite flaster ako koristite vitamin E na rani. Prvo nanesite na mali dio rane i pričekajte 24-48 sati.
Započnite s niskom koncentracijom ulja E vitamina i nanesite tanki sloj na zahvaćeno područje. Tijekom nekoliko dana postupno povećavajte količinu dok ne dosegnete razinu preporučenu na pakiranju. Pažljivo pročitajte naljepnicu i izbjegavajte prekoračiti preporučenu dozu.
Za još veće koristi, pokušajte dodati nekoliko kapi ulja vitamina E u gustu hidratantnu kremu. To pojačava hidratantne blagodati kreme i pomaže ublažiti potencijalnu iritaciju.
Ulje vitamina E dostupno je za kupnju putem interneta.
