Što se događa u mozgu kad nam je dosadno?
Kod ljudi koji su skloni dosadi, ovo stanje može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje. Dakle, što se događa u mozgu kad nam dosadi i kako nam to može pomoći da pronađemo načine za rješavanje dosade? Nova studija istražuje.
U prosjeku, odrasle osobe u Sjedinjenim Državama doživljavaju 131 dan dosade godišnje - barem tako sugerira nedavno komercijalno istraživanje.
Važno je, međutim, ne samo koliko vremena osoba provodi osjećajući se dosadno, već i kako reagira na stanje dosade.
Tradicionalno dosada postaje loša stvar jer mnogi ljudi vjeruju da se stanje dosade poistovjećuje s nedostatkom produktivnosti ili usredotočenosti na zadaću.
Međutim, neka su istraživanja pokazala kako je dobro biti dosadno jer ovo stanje pomaže u jačanju kreativnosti.
Na ovaj ili onaj način, dosada je nešto što smo svi iskusili tijekom svog života, a prema nekim istraživanjima čini se da bi i životinje mogle podijeliti ovo iskustvo s nama.
"Svi doživljavaju dosadu", kaže Sammy Perone, docent na Sveučilištu Washington State u Pullmanu. Međutim, dodaje, "neki ljudi to puno doživljavaju, što je nezdravo."
Iz tog su razloga Perone i kolege sa Sveučilišta Washington odlučili provesti istraživanje fokusirajući se na to kako dosada izgleda u mozgu.
Nalazi studije - koji se sada pojavljuju u časopisu Psihofiziologija - mogao bi im pomoći u prepoznavanju najboljih načina za suočavanje s dosadom, tako da ovo stanje na kraju ne utječe na mentalno zdravlje.
Na kraju dana, "htjeli smo pogledati kako se učinkovito nositi s [dosadom]", objašnjava Perone.
Prostorije radne sobe
Za početak, istraživački tim vjerovao je da postoji "čvrsta" razlika u mozgu ljudi koji negativno reagiraju na dosadu u odnosu na one pojedince koji ne osjećaju loše posljedice kad im je dosadno.
Međutim, početni testovi - pomoću elektroencefalogramskih (EEG) kapica za mjerenje moždane aktivnosti sudionika - pokazali su da su pogriješili.
„Prije smo mislili da će ljudi koji negativnije reagiraju na dosadu imati specifične moždane valove prije nego što im bude dosadno. Ali u našim osnovnim testovima nismo mogli razlikovati moždane valove. Tek kad su bili u stanju dosade, razlika je isplivala na površinu ”, objašnjava Perone.
Dakle, ako nije bilo razlike u smislu povezivanja mozga, što bi onda moglo objasniti zašto je dosada utjecala na neke ljude negativnije od drugih? Istraživači su zaključili da je najvjerojatnije objašnjenje individualni odgovor: neki su ljudi jednostavno slabo reagirali na dosadu, što bi moglo utjecati na njihovu dobrobit.
Prethodna istraživanja, izvješćuju istražitelji u svom studijskom radu, zapravo sugeriraju da su osobe kojima je često dosadno sklonije lošem mentalnom zdravlju, a posebno uvjetima poput tjeskobe i depresije.
„Ljudi koji prijavljuju visoku razinu sklonosti dosadi imaju sklonost izbjegavanju. Primjerice, ove će osobe vjerojatnije doživjeti depresiju i tjeskobu ”, pišu istraživači.
Na temelju tih premisa, istraživači tvrde da je moguće pronaći načine za suočavanje sa stanjem dosade tako da postane manje vjerojatno da će utjecati na mentalno zdravlje. Ali što bi mogle biti ove strategije? Prije nego što su uspjeli saznati, Perone i tim morali su riješiti još jednu misteriju, naime kako dosada izgleda u mozgu.
Aktivnost mozga kod sklonih dosadi
Za svoje istraživanje istraživači su regrutirali 54 odrasle mlade osobe. Istraživači su zamolili volontere da popune anketu postavljajući pitanja o obrascima dosade i kako su reagirali na osjećaj dosade.
Zatim, nakon osnovnog EEG testa kojim se mjeri normalna moždana aktivnost, istraživači su sudionicima dodijelili dosadan zadatak: morali su okrenuti osam virtualnih klinova na ekranu dok ih je računalo naglašavalo. Ova aktivnost trajala je približno 10 minuta, a za to vrijeme istraživači su koristili EEG kapice za mjerenje moždane aktivnosti sudionika dok su izvodili dosadan zadatak.
"Nikad se nisam bavio [ovom aktivnošću], stvarno je zamorno", priznaje Perone. „Ali u istraživanju prethodnih eksperimenata, ovo je ocijenjeno kao najdosadniji testirani zadatak. To je ono što nam je trebalo ", objašnjava.
Procjenjujući "mape" moždanih valova dobivene putem EEG-a, istraživači su posebno promatrali razine aktivnosti u desnom i lijevom prednjem dijelu mozga.
To je bilo zato što ove dvije regije postaju aktivne iz različitih razloga. Lijevi frontalni dio, objašnjavaju istraživači, postaje aktivniji kada pojedinac traži stimulaciju ili odvraćanje pozornosti od situacije razmišljajući o nečem drugom.
Suprotno tome, desni frontalni dio mozga postaje aktivniji kada pojedinac doživi negativne emocije ili stanja tjeskobe.
Istraživači su otkrili da su sudionici koji su izvijestili da su svakodnevno skloniji dosadi svakodnevno pokazivali više aktivnosti u prednjem prednjem dijelu mozga tijekom ponavljajućeg zadatka, jer im je postajalo sve dosadnije.
„Otkrili smo da su se ljudi koji se u svakodnevnom životu dobro nose s dosadom, na temelju anketa, više pomaknuli prema lijevoj strani. Oni koji se ne snalaze u svakodnevnom životu pomaknuli su se udesnije. "
Sammy Perone
‘Proaktivnije reagiranje na dosadu’
Sljedeći je korak tima utvrditi jasne strategije koje će ljudima omogućiti da se bolje nose sa stanjem dosade. Tragovi su se već pojavili nakon što su sudionike trenutne studije pitali kako su se nosili s dosadnom aktivnošću.
“U eksperimentu smo imali jednu osobu koja je prijavila da je mentalno uvježbavala božićne pjesme za predstojeći koncert. Odradili su vježbu okretanja klinova u ritmu glazbe u njihovoj glavi ”, kaže Perone.
"Zaista je korisno raditi stvari zbog kojih ste angažirani, a ne fokusirati se na to koliko vam je dosadno", napominje.
Drugim riječima, proaktivno razmišljanje moglo bi biti dobar način suočavanja s dosadom. Trik je, međutim, u tome da pojedince nauče kako to više raditi i da manje podlegnu dosadi.
„Rezultati ovog rada pokazuju da je moguće pozitivnije reagirati na dosadu. Sada želimo saznati najbolje alate koje možemo pružiti ljudima da se pozitivno nose s dosadom “, objašnjava Perone.
"Dakle," u budućim će studijama, dodaje, "i dalje ćemo obavljati klin, ali dat ćemo [sudionicima] nešto o čemu mogu razmišljati dok to rade."
„Zaista je važno imati vezu između laboratorija i stvarnog svijeta. Ako možemo pomoći ljudima da se lakše nose s dosadom, to može imati stvaran, pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje “, tvrdi istraživač.
