Što znati o đumbiru protiv proljeva
Đumbir je poznati prirodni tretman proljeva. Može vam pomoći u liječenju nekih uzroka proljeva i ublažavanju gastrointestinalnih simptoma. Popularni pripravci koji se mogu koristiti kao kućni lijekovi uključuju čaj od đumbira i ale od đumbira.
Istraživanja sve više ukazuju na vrijednost đumbira kao prirodnog lijeka protiv proljeva. Biljci dugo koriste đumbir kako bi spriječili grčenje mišića. Ovo svojstvo đumbira može smanjiti učestalost poriva za stolicom i može ublažiti bol zbog proljeva.
Zapadne liječnike sada zanima uloga koju đumbir može imati u prevenciji gastrointestinalnih problema, uključujući jutarnje mučnine, proljev, nadutost, plinove i mučninu.
Brze činjenice o đumbiru protiv proljeva:
- Đumbir je bogat raznim korisnim biljnim kemikalijama nazvanim fitokemikalije.
- Đumbir može ublažiti i druge gastrointestinalne probleme, poput trovanja hranom.
- Malo je vjerojatno da će đumbir izazvati ozbiljne nuspojave.
Odnos đumbira i proljeva
Đumbir je već dugo popularan kao prirodni tretman za niz bolesti.
Blagodati đumbira protiv dijareje vjerojatno potječu od fitokemikalija.
Istraživači, holistički praktičari i razni liječnici sugeriraju neke načine na koje đumbir može pomoći kod proljeva. To uključuje:
- Promjena grčeva mišića u donjem probavnom traktu kako bi se tijelo izbacilo iz izvora proljeva.
- Sprječavanje zimice zbog bolesti.
- Promjena ponašanja specifičnih neurotransmitera, koji su kemikalije koje pomažu tijelu da šalje živčane signale.
- Borba protiv infekcija povezanih s proljevom.
- Liječenje kroničnih uzroka proljeva i bolova u želucu, poput čira i refluksa kiseline.
Istraživanje doziranja đumbira
Studija iz 2017. godine pokušala je procijeniti u kojoj dozi đumbir postaje toksičan za kuniće i štakore. Najveća doza koju su životinje dobile bila je 5.000 miligrama po kilogramu (mg / kg) tjelesne težine, ali niti jedna životinja nije umrla niti je doživjela ozbiljne nuspojave.
Iako istraživanja na životinjama nisu uvijek primjenjiva na ljude, ova studija nudi preliminarne dokaze da je đumbir možda siguran.
Koliko đumbira pojesti dnevno
Najbolji način za unos đumbira je u njegovom prirodnom obliku. Uzimanje prerađenih dodataka đumbira može predstavljati opasnost jer neki dodaci mogu biti kontaminirani, nedosljedni ili loše kvalitete.
Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne odobrava dodatke đumbiru i ne postoji široko prihvaćen dnevni unos.
Međutim, većina izvora preporučuje da ljudi ne unose više od 4 grama (g) đumbira dnevno. Trudnice ili dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom prije dopunjavanja prehrane đumbirom.
Pokušajte započeti s 1 g ili manje dnevno, a zatim postupno povećavati dozu. Pažljivo pratite simptome i provjerite ima li nuspojava. Kao i kod svakog dodatka, najsigurnija je opcija upotreba najniže učinkovite doze.
Dakle, ako proljev nestane s 0,5 g đumbira, nema potrebe za povećanjem doze.
Istraživanje đumbira i proljeva
Iznenadni, teški proljev mogu nastati zbog bakterija koje se zovu Escherichia coli (E coli). Druge infekcije, poput listerije, također mogu uzrokovati proljev. Ograničena količina istraživanja sugerira da bi đumbir mogao biti prirodni lijek za ove infekcije.
Studija iz 2015. godine procijenila je sposobnost đumbira i češnjaka u borbi protiv listerije i E coli u petrijevki. Oba začina usporila su rast ovih bakterijskih infekcija.
Istraživanje na miševima iz 2007. godine pokazalo je da đumbir smanjuje ozbiljnost proljeva uzrokovanog E coli.
Studija 2011. na zamorcima sugerira da đumbir može promijeniti ponašanje neurotransmitera i drugih kemikalija povezanih s gastrointestinalnim poremećajima, uključujući mučninu i povraćanje.
Istraživanje objavljeno 2012. godine pokazalo je da đumbir može spriječiti ili smanjiti proljev kod svinja.
Ostale gastrointestinalne blagodati đumbira
Đumbir može učiniti više od ublažavanja proljeva. Studije su otkrile da đumbir može riješiti gastrointestinalne probleme, uključujući:
- jutarnja mučnina
- bolest kretanja i bolest mora
- mučnina i povraćanje zbog kemoterapije
- mučnina nakon operacije
- trovanje hranom
Trebate li jesti đumbir zbog proljeva ili IBS-a?
Đumbir je siguran i dobro se podnosi, što znači da je malo rizika povezano s upotrebom kod bolova u trbuhu ili proljeva. Čak i studije koje ne podržavaju upotrebu đumbira za liječenje bolova u trbuhu otkrivaju malo ili nimalo štetnih učinaka.
Istraživanje ne podržava upotrebu đumbira za liječenje IBS-a. Međutim, studija iz 2014. godine na đumbiru za IBS zabilježila je više negativnih nuspojava kod placeba nego kod đumbira.
Kada ne koristiti đumbir za proljev
Kao i kod svih prirodnih lijekova, đumbir nije lijek za gastrointestinalne probleme i nije zamjena za liječenje. Teški proljev može uzrokovati dehidraciju. Teški proljev može značiti neliječeno zdravstveno stanje i može biti fatalan kod djece.
Osobe koje imaju teški proljev koji traje duže od nekoliko dana trebaju potražiti liječničku pomoć.
Svježi đumbir ili pripremljeni đumbir?
Đumbir se može pripremiti na razne načine, uključujući prah i sok. Moguće je da su se rezultati nekih studija razlikovali jer su istraživači koristili različite pripravke od đumbira. Na primjer, jedna istraživačka skupina koristila je đumbir pomiješan s drugim tvarima, poput meda.
Budući da istraživači nisu provodili studije u kojima svi koriste iste pripravke od đumbira, nema dokaza koji podupiru jednu vrstu đumbira u odnosu na drugu.
Svatko tko đumbir smatra liječenjem proljeva trebao bi probati različite pripravke kako bi pronašao onaj koji djeluje.
Popularni i zdrav način konzumiranja đumbira je pijenje čaja od đumbira. Čaj od đumbira lako se može pripremiti kod kuće umočivši 1 ili 2 žlice ribanog, nasjeckanog ili đumbira s pogonom u kipuću vodu.
Ostavite da se kuha nekoliko minuta ili duže i po potrebi procijedite. Limun ili med mogu se dodati prema ukusu. Vrećice s đumbirom također su široko dostupne.
Đumbir se također može samljeti u smoothieju, štedljivo ga koristiti kao začin ili čak konzumirati sam. Snažnog je okusa, što će nekim ljudima biti nadmoćno, pa će možda biti ukusnije ako se pomiješa s nečim drugim.
Šećer i ostali sastojci u đumbirima mogu nadražiti želudac i povisiti šećer u krvi. Stoga izbjegavajte koristiti đumbirske puckete kao izvor đumbira.
Nuspojave
Neki ljudi prijavljuju peckanje u ustima ili nosu. Đumbir može nadražiti sluznicu, pa operite ruke nakon pripreme đumbira i prije dodirivanja lica.
Osobe s poviješću alergija na hranu, trudnice i dojilje te osobe s oslabljenim imunološkim sustavom trebaju se posavjetovati s liječnikom prije nego što isprobaju đumbir ili dodatke đumbiru.
Oduzeti
Đumbir je siguran kućni lijek za koji je malo vjerojatno da će izazvati ozbiljne nuspojave. U tradicionalnoj medicini koristi se tisućama godina, često zajedno s drugim stvarima, poput meda ili češnjaka.
Liječnik vješt u biljnoj medicini može biti koristan u određivanju prave doze đumbira. Liječnik također može pomoći u razumijevanju uzroka proljeva i odlučiti treba li mu liječenje.
Ako đumbir pogoršava simptome ili proljev traje duže od nekoliko dana, potražite liječničku pomoć.
