Što znati o burzitisu iliopsoas
Iliopsoas bursitis može uzrokovati bol i ograničen opseg pokreta u zglobu kuka. Stanje se često razvija pretjeranom uporabom sportaša ili drugih ljudi koji redovito vježbaju.
Odmor i led često pomažu osobama koje imaju blage slučajeve bursitisa iliopsoas. Ljudi koji imaju ozbiljnije simptome mogu zahtijevati fizikalnu terapiju ili druge tretmane.
Kratke činjenice o iliopsoas bursitisu:
- Kada osoba razvije iliopsoas bursitis, može osjetiti bolnu upalu.
- Buriozitis Iliopsoas često se naziva sindromom ponovljene upotrebe.
- Kao što se moglo očekivati kod oteklina oko zgloba kuka, bol je primarni simptom.
Što je iliopsoas bursitis?
Iliopsoas bursitis je upalni odgovor u bursi koja se nalazi ispod iliopsoasnog mišića.
Iliopsoasni mišić skupina je od dva mišića smještena prema prednjem dijelu unutarnjeg kuka.
Bursa je vreća napunjena tekućinom koja se nalazi između mišića, ligamenata i zglobova.
Kad normalno funkcionira, bursa osigurava ublažavanje i smanjuje iritaciju od trljanja i trenja.
Oštećena bursa uzrokuje upalu koja može smanjiti opseg pokreta osobe, otežavajući joj kretanje.
Sportaši i ljudi koji redovito vježbaju imaju tendenciju da razvijaju ovo stanje. Također se može razviti kod osoba s kroničnim stanjima, poput artritisa, ili kod ljudi s uskim kukovima.
Simptomi
Ovisno o težini otekline, bol može započeti u prednjem dijelu kuka i zračiti niz nogu. Bol može zračiti i prema stražnjici.
Osim toga, osobe s iliopsoas bursitisom vjerojatno će ujutro osjetiti ukočenost. Često će ukočenost popuštati tijekom dana. Međutim, osoba može osjetiti bol i kada:
- vježbanje
- hodajući stubama gore-dolje
- ustajanje iz sjedećeg položaja
- protežući ili podižući jednu ili obje noge
Nerijetko se bol i nelagoda s vremenom pogoršavaju.
Koji su uzroci?
Nekoliko potencijalnih uzroka može dovesti do burzitisa iliopsoas. Jedan od najvjerojatnijih uzroka je ponovljena upotreba. Sportaši i tjelesno aktivni ljudi izloženiji su riziku od onih koji sjede. Trkači, skijaši i plivači svi su u opasnosti od razvoja stanja.
Također, osoba koja ima uske bokove može razviti iliopsoas bursitis. Uski kukovi vrše dodatni pritisak na ligamente, zglobove i mišiće. Pritisak uzrokuje trenje, što može dovesti do stanja.
Neka kronična stanja mogu uzrokovati iliopsoasni bursitis. Osobito su ljudi s artritisom, i reumatoidnim i osteoartritisom, u povećanom riziku. Oba ova stanja mogu prouzročiti prekomjerno trenje u kukovima što onda dovodi do burzitisa iliopsoas.
Mogućnosti liječenja
Liječenje burzitisa iliopsoas ovisi o uzroku i težini stanja. Kad se rano dijagnosticira, kućni lijekovi su često dovoljni. U težim slučajevima, osoba će možda trebati potražiti liječnički savjet za liječenje boli.
Blagi slučajevi često zahtijevaju malo više od odmora i zaleđivanja kako bi zaustavili upalu. Neki ljudi mogu imati koristi i od protuupalnih lijekova koji se prodaju bez recepta. Ljudi koji imaju blage epizode iliopsoasnog burzitisa trebali bi razmisliti o zaustavljanju ili smanjenju aktivnosti koja uzrokuje bursitis.
U težim slučajevima, osoba može potražiti dodatne terapije. Neke terapije uključuju:
- fizikalna terapija koja se fokusira na snagu i fleksibilnost kukova
- injekcija kortikosteroida izravno u bursu
- protuupalni lijekovi
- antibiotici kada je prisutna infekcija
- pomagala za hodanje, poput štapova, za ublažavanje pritiska
Ako osoba ima artritis, liječnik će liječiti osnovno stanje. Lijekovi dizajnirani za ciljanje simptoma artritisa vjerojatno će pomoći u ublažavanju bursitisa. Osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom ako ima bolove u kuku povezane s artritisom.
Istezanje i vježbe za prevenciju
Istezanje i vježbanje mogu se koristiti za prevenciju burzitisa iliopsoas.Jedan od primarnih uzroka je trenje i trljanje koje se može dogoditi kad su kukovi preuski. Istezanje može pomoći u ublažavanju nepropusnosti.
Postoje mnogi dijelovi koji se fokusiraju na bokove, uključujući sljedeće:
Lažljiva rotacija kuka
Lezite na pod s ravnim stopalima i savijenim koljenima. Položite jedan gležanj preko drugog koljena. Okrenite kuk unutra i van.
Leptir se proteže
Sjednite na pod i složite tabane. Nježno gurnite koljena prema podu.
Istezanje goluba
Sjednite s jednim koljenom savijenim ispred tijela pod kutom od 90 stupnjeva, s petom prema suprotnom kuku.
Ispružite drugu nogu iza tijela što je više moguće. Lagano pomičite stražnji kuk naprijed i natrag. Ponovite s drugom stranom.
Kada se prvi put istežete, krenite vrlo polako i nježno. Pokušajte držati svako istezanje 10-30 sekundi i ponovite nekoliko puta s obje strane. Napravite ova istezanja što je češće moguće.
Uz istezanje, osoba može poželjeti ojačati i bokove. Jači kukovi mogu pomoći u sprečavanju ozljeda prekomjerne upotrebe uzrokovanih neadekvatnom potporom. Neke vježbe koje će vam pomoći ojačati kukove navedene su u nastavku.
Bočni udarac
Ustajući, podignite jednu nogu u stranu. Učinite to s obje strane i ponovite između 10 i 15 puta po strani. Kako se snaga povećava, pokušajte dodati lagane utege na gležnjeve. Držite se za zid radi ravnoteže, ako je potrebno.
Kukovi podižu
Lezite na zemlju s obje noge naslonjene na pod blizu stražnjice. Podignite jednu nogu ravno prema gore, držeći bedra paralelno. Podignite bokove od tla. Ponovite otprilike 10 do 15 puta.
Podiže nogu
Stavite obje ruke i koljena na pod. Podignite jedno stopalo natrag prema nebu i vratite se na sve četiri. Ponovite sa svake strane između 10 i 15 puta.
Komplikacije
Buriozitis Iliopsoas pogoršat će se s vremenom ako se ne liječi. Ono što je započelo kao blaga nelagoda prerast će u bol koja može zračiti dijelovima noge i bokova.
Rijetko koja osoba može razviti infekciju. Infekcija se može dogoditi ako pukne iliopsoas bursa. Neki simptomi infekcije uključuju:
- bol u zglobovima
- vrućica
- zimica
- topla koža koja se čini crvenom
- osjećajući se loše
Što je psoas sindrom?
Psoasov sindrom je ozljeda psoas mišića. Mišić psoas jedan je iz skupine mišića koji se spajaju da bi formirali mišić iliopsoas. Neophodan je za kretanje leđa, zdjelice, nogu i bokova. Psoasov sindrom neuobičajeno je stanje koje se može zamijeniti s burzitisom iliopsoas jer uzrokuje slične simptome.
Ozljeda mišića psoas može zacijeliti nekoliko tjedana. Uobičajena vremena oporavka kreću se između 6 i 8 tjedana. Ljudi će često imati fizikalnu terapiju, uzimati lijekove i ledene ozljede. Liječnici preporučuju ograničene aktivnosti tijekom razdoblja oporavka.
Oduzeti
Iliopsoas bursitis je lako liječiti u većini slučajeva. Obično je potreban odmor i minimalna briga za poboljšanje simptoma i liječenje štete. Istezanje i vježbe usmjerene na bokove korisni su u prevenciji burzitisa iliopsoas.
