Koji dodaci mogu pomoći kod neuropatije?
Neuropatija je oštećenje živaca koje se često javlja kod osoba s dijabetesom i kao nuspojava kemoterapije. Iako promjene načina života i uobičajeni tretmani mogu ublažiti simptome neuropatije, dodaci također mogu pomoći.
Simptomi periferne neuropatije uključuju:
- trnci u zahvaćenom dijelu tijela
- osjećaj pečenja
- osjećajući bol od laganog dodira
- doživljava ekstremne promjene temperature, obično u stopalima
- imajući druge neobične senzacije
Iako bilo koji od perifernih živaca tijela može razviti neuropatiju, većina ljudi ima simptome u stopalima ili rukama.
Liječenje neuropatije obično uključuje upravljanje stanjem koje ju je uzrokovalo i ublažavanje simptoma. U tijeku su istraživanja korištenja dodataka i prirodnih lijekova za neuropatiju. Dodaci mogu imati manje nuspojava od uobičajenih tretmana i imati druge zdravstvene dobrobiti.
Kao i kod bilo kojeg drugog lijeka, svatko tko želi probati suplemente, trebao bi prvo razgovarati s rizicima i koristima s liječnikom. Svatko tko doživi ozbiljne nuspojave treba potražiti liječničku pomoć što je prije moguće.
U ovom članku ispitujemo vitamin i dodatke koji mogu pomoći u smanjenju simptoma neuropatije, spriječiti njezinu pojavu ili čak obrnuti oštećenje živaca. Također raspravljamo o prehrambenim i životnim savjetima za neuropatiju i razmatramo kada potražiti savjet od liječnika.
1. Acetil-l-karnitin
Acetil-l-karnitin (ALC) popularan je dodatak za liječenje širokog spektra simptoma. Jetra i bubrezi ga prirodno proizvode.
Ljudi koji se podvrgavaju kemoterapiji mogu pronaći olakšanje od neuropatije s ALC-om. Međutim, podaci koji potkrepljuju njegovu uporabu su različiti.
Iako su neke male rane studije dale obećavajuće rezultate s dodatkom, drugi podaci sugeriraju da ALC ne djeluje.
Druge studije pokazuju da ALC pomaže u kontroli boli i može poboljšati rad živaca kod osoba s neuropatijom zbog dijabetesa.
2. Vitamini B-kompleksa
B-12, B-6, drugi vitamini B-kompleksa također mogu ublažiti simptome neuropatije.
Vitamini B-kompleksa igraju ključnu ulogu u zdravlju živaca, metabolizmu i osjetilnoj percepciji. Nedostaci B-kompleksa relativno su česti i osoba ih može razviti nakon samo nekoliko tjedana neadekvatnog unosa.
Prije donošenja vitamina B treba se posavjetovati s liječnikom.
Neki suplementi B-kompleksa koji mogu pomoći neuropatiji uključuju:
- folata (vitamin B-9), koji je također prisutan u prehrambenim izvorima, poput zobene kaše i obogaćenih žitarica
- vitamin B-1, koji je prisutan u mnogim vrstama mesa, kao i naranči i grašku
3. Alfa-lipoična kiselina
Alfa-lipoična kiselina (ALA) može pomoći u preokretanju oštećenja slobodnih radikala i pojačati učinke antioksidansa, što može usporiti ili zaustaviti oštećenje živaca.
Nekoliko studija sugerira da ALA može ponuditi olakšanje nekih simptoma neuropatije, posebno peckanja i uboda, u roku od nekoliko tjedana.
Studija iz 2006. godine procjenjivala je simptome neuropatije nakon 5 tjedana uzimanja oralnih doza ALA jednom dnevno. Istraživači su podijelili sudionike u tri skupine prema dozi ALA od 600 miligrama (mg), 1.200 mg i 1.800 mg.
Sudionici su svakodnevno dobivali jednu oralnu dozu ALA, a istraživači su ih uspoređivali s placebo skupinom. U sve tri doze sudionici su prijavili manje simptoma. Međutim, ljudi koji su uzimali veće doze imali su više nuspojava.
Drugo istraživanje pokazalo je da ljudi koji uzimaju 300 mg alfa-lipoične kiseline zajedno sa 150 mg irbesartana pokazuju povećan protok krvi u brahijalnoj arteriji, koja se nalazi u nadlaktici. Također su iskusili niže razine upale, što sugerira da dodatak može pomoći i kod protoka krvi i kod upalnih procesa.
4. Magnezij
Zaklada za perifernu neuropatiju navodi da magnezij može pomoći kod neuropatije povezane s kemoterapijom, ali potrebno je više istraživanja.
Studija objavljena u Hranjive tvari ljudi koji su podvrgnuti kemoterapiji otkrili su da su ljudi koji su imali visoku razinu magnezija u prehrani rjeđe doživjeli neuropatiju.
Ranija studija iz 2013. nije imala isti ishod. Istraživači su otkrili da davanje infuzija magnezija i kalcija s kemoterapijom nije poboljšalo simptome neuropatije.
Magnezija ima puno u tamnoj čokoladi, orašastim plodovima, avokadu i mahunarkama.
5. Kalcij
Zaklada za perifernu neuropatiju također sugerira da bi kalcij mogao pomoći kod neuropatije povezane s kemoterapijom, ali opet su istraživanja ograničena.
Međutim, studija objavljena u Hranjive tvari otkrili su da visoki prehrambeni kalcij nije utjecao na neuropatiju izazvanu kemoterapijom kod nekih ljudi.
Bogati prehrambeni izvori kalcija uključuju mliječnu hranu, poput mlijeka i sira.
6. Glutamin
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u tijelu. Može poboljšati mnoge nuspojave kemoterapije, uključujući upalu, bolove u mišićima i neuropatiju.
Izvori glutamina u hrani uključuju:
- pšenica
- jedva
- kikiriki
- kukuruz
- soja
- bjelanjci
- mlijeko
Glutamin je također dostupan u obliku tablete ili injekcije.
Nekoliko malih studija otkrilo je da glutamin može eliminirati ili smanjiti ozbiljnost neuropatije kod ljudi koji imaju kemoterapiju. Međutim, istraživači trebaju provesti daljnja istraživanja kako bi potvrdili ta otkrića.
7. Glutation
Glutation je antioksidans koji tijelo proizvodi prirodno. Sve je popularniji dodatak, a neke namirnice, poput bamije, šparoga i avokada, sadrže visoku razinu. Međutim, probava razbija glutation, a tijelo ga ne apsorbira, pa će ljudi možda trebati koristiti druge metode. Razgovarajte s liječnikom o najboljim načinima uzimanja glutationa.
Preliminarna istraživanja otkrila su da glutation može pomoći kod neuropatije povezane s kemoterapijom, dijabetičke neuropatije i neuropatije nepoznatog porijekla.
Nisu sve studije otkrile da glutation djeluje, pa više istraživanja mora procijeniti njegovu ulogu u zdravlju živaca.
8. N-acetil cistein
N-acetil cistein (NAC) prisutan je u hrani poput leće, graha i banana. NAC može zaštititi neurološki sustav od upala i oštećenja, što može pomoći u prevenciji ili liječenju neuropatije.
Pregled iz 2018. ističe nekoliko malih studija koje NAC povezuju s poboljšanjima u nekoliko neuroloških poremećaja, uključujući neuropatiju.
NAC također može pomoći kod Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti, iako je istraživanje još uvijek u povojima.
Nadoknađuje nedostatak vitamina
Neki ljudi razvijaju neuropatiju jer im nedostaje određenih vitamina i hranjivih sastojaka. Dodaci mogu pomoći u smanjivanju ili smanjenju simptoma.
Neki nedostaci vitamina i minerala koji mogu uzrokovati neuropatiju uključuju:
- Vitamin B-12. Ljudi koji ne jedu nikakve proizvode životinjskog podrijetla osjetljiviji su na nedostatak B-12. Nedostatak vitamina B-12 također može uzrokovati anemiju.
- Bakar. Nedostatak bakra može oštetiti živce i dovesti do viška cinka u krvi. Osobe s premalo bakra možda će trebati cjeloživotno liječenje.
- Vitamin E. Vitamin E važan je antioksidans. Nedostatak vitamina E može oštetiti živce. Bolest koja se naziva spinocerebelarni sindrom može uzrokovati nedostatak vitamina E, iako neuobičajena prehrana i druga stanja također mogu dovesti do niskog vitamina E.
- Vitamin B-6. Vitamin B-6 može uzrokovati perifernu neuropatiju ako osoba dobije previše ili premalo. Loša prehrana i poremećaji prehrane mogu uzrokovati nedostatak B-6.
Uzimanje previše bilo kojeg dodatka može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući pogoršanje neuropatije. Ljudi koji sumnjaju da imaju nedostatak hranjivih sastojaka trebali bi zatražiti od liječnika da provjeri njihovu razinu, a zatim se posavjetovati s nutricionističkim stručnjakom o tome koji dodatak koristiti i u kojoj dozi.
Savjeti za prehranu i način života za neuropatiju
Neuropatija je složeni simptom, a pravi način liječenja razlikuje se od osobe do osobe.
Dijeta i strategije života koje mogu pomoći osobi da umanji simptome ili čak spriječiti neuropatiju uključuju:
- Kontrola razine glukoze u krvi. Osoba može upravljati svojom razinom jedući uravnoteženu prehranu bogatu vlaknima i siromašnu jednostavnim ugljikohidratima. Osobe s dijabetesom možda će trebati uzimati lijekove.
- Dobivanje cjepiva protiv šindre. Šindra može uzrokovati oštećenje živaca.
- Tjelesna aktivnost. Tjelovježba poboljšava protok krvi, pomaže osobi da održi zdravu težinu i može spriječiti neka stanja koja mogu uzrokovati neuropatiju. Tjelovježba također igra važnu ulogu u upravljanju glukozom u krvi.
- Prestanak pušenja. Pušenje sužava arterije i povećava rizik od neuropatije kod osoba s dijabetesom. Prestanak pušenja može vam pomoći.
- Jesti hranu koja smanjuje upalu. Dobar izbor uključuje masnu ribu, poput lososa i tune, laneno sjeme i voće i povrće.
Kada posjetiti liječnika
Ljudi s uvjetima koji mogu uzrokovati neuropatiju trebali bi razgovarati o preventivnim strategijama sa zdravstvenim radnikom.
Također je važno posjetiti liječnika ako:
- simptomi neuropatije pojavljuju se prvi put
- simptomi neuropatije su nepodnošljivi ili se pogoršavaju
- liječenje neuropatije ne djeluje
- stopala potpuno utrnu ili neuropatija otežava ili onemogućava hodanje
Outlook
Neuropatija može biti nepredvidljiva i može iznenada postati bolja ili gora.
Mnogi ljudi s neuropatijom smatraju da moraju isprobati nekoliko tretmana da bi vidjeli poboljšanja. Neuropatija je simptom koji se može izliječiti, posebno pravilnom kombinacijom lijekova, promjena načina života i liječenja osnovnog stanja.
Osoba bi trebala razgovarati sa zdravstvenim radnikom o strategijama upravljanja neuropatijom.
Neki ljudi otkrivaju da im praćenje simptoma tijekom vremena pomaže da shvate koje su intervencije ili lijekovi djelovale i omogućuje im da uspostave vezu između svog načina života i simptoma neuropatije.
